Masaje con celulitis en el hogar: reduzca los bancos de "cáscara de naranja", cucharas e incluso un rodillo

Todos necesitan un masaje anticelulítico, tanto para aquellos con una "cáscara de naranja" visible a simple vista como para aquellos cuya piel es perfectamente suave y flexible. En el primer caso, el procedimiento acelerará significativamente la eliminación del molesto problema y, en el segundo, la prevención confiable. Los beneficios del masaje anticelulítico para el cuerpo son los siguientes:

• estimulación de la circulación sanguínea y el flujo linfático;
• activación de procesos metabólicos en las células de la piel;
• alineación del alivio del tejido;
• reducción de la hinchazón debido a la eliminación del exceso de líquido subcutáneo;
• tonificación y fortalecimiento de las fibras musculares;
• mejorando la condición funcional y la apariencia de la piel;
• alivio de la respiración de la piel;
• Mejora general del bienestar y aumento del tono corporal.

Como triunfar

El masaje de la celulitis en el hogar no es inferior en términos de la efectividad del procedimiento de salón. Según algunos parámetros, el auto masaje incluso gana, porque conoces y sientes tu cuerpo mejor que cualquier maestro. La ventaja de un profesional es solo la experiencia y el rico conocimiento teórico, que también puede utilizar.

Reglas básicas

Para superar la "cáscara de naranja", sea paciente y siga claramente las instrucciones. Hay seis consejos básicos sobre cómo masajear adecuadamente la celulitis por su cuenta.

1. Comodidad. El masajeador o las manos deben deslizarse suavemente sobre la superficie de la piel. Para este propósito, se utilizan cremas grasas especiales o aceites vegetales. Asegúrese de calentarse las manos antes de comenzar a trabajar.
2. Intensidad creciente. Los movimientos de masaje suaves y ligeros deben convertirse gradualmente en seguros y fuertes.
3. Sentido de la proporción. El impacto físico debe ser fuerte, pero moderado. La piel debe ponerse rosa por el flujo sanguíneo, pero no enrojecerse por la irritación. Particularmente cautelosos deben ser los movimientos en lugares de dislocación de órganos internos y concentración de ganglios linfáticos. Esta es la parte interna del muslo, la ingle, la parte posterior de la rodilla y la región axilar.
4. Dirección correcta. Todos los movimientos deben realizarse a través del flujo linfático. Muévase desde las piernas hasta las rodillas, desde las rodillas hasta las caderas, desde las caderas hasta la espalda baja. Al masajear las manos, los movimientos se dirigen desde los antebrazos hasta los hombros.
5. Duración óptima. Para empezar, es suficiente actuar durante tres minutos en cada zona problemática. Aumente gradualmente la duración del masaje a 25 minutos para cada área.
6. Frecuencia de los procedimientos. El curso completo consta de 15 sesiones. Los primeros diez se llevan a cabo cada dos días, y los cinco restantes, con un intervalo de dos días. En el futuro, debe dar tiempo de masaje cada dos semanas para mantener el resultado.

Términos adicionales

La lucha contra la "cáscara de naranja" es un proceso complejo y multifacético. La efectividad de los procedimientos depende de si cumple con tres condiciones adicionales.

1. Balance de agua. Todos los días debes beber 30 ml de agua pura por cada kilogramo de peso corporal. Cualquier otro líquido (por ejemplo, jugos, compotas) no cuenta. Pero la recepción de café, té negro y bebidas gaseosas debe ser eliminada o minimizada. Todo esto es necesario para normalizar el funcionamiento de los riñones.
2. Dieta saludable De hecho, uno no necesita restringirse estrictamente a los alimentos. Solo necesita optar por productos saludables. El énfasis principal está en los productos de proteínas y calcio. Necesita comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones. Idealmente, la norma diaria de los alimentos debe dividirse en cinco comidas principales con refrigerios menores entre ellos.
3. Estilo de vida activo Es recomendable visitar el gimnasio tres veces por semana para entrenamiento de fuerza o ejercicios cardiovasculares. Si no tiene esa oportunidad, intente al menos caminar más y sentarse menos en su lugar. Además, tome tiempo para ponerse en cuclillas diariamente. Tres enfoques de 20 veces son suficientes.

Masaje anticelulítico: hágalo usted mismo

La decisión de hacer un masaje de celulitis contra la celulitis en las piernas y el papa por sí solo tiene muchas ventajas. La sesión se lleva a cabo en un ambiente hogareño cómodo, en un momento conveniente para usted. Lo más importante es la falta de vergüenza que surge cuando es necesario para demostrar sus delicados defectos a un extraño.

Técnica manual

Manos: tu herramienta principal en la lucha contra la "cáscara de naranja". La técnica manual para realizar masajes anticelulíticos incluye siete técnicas.

1. Acariciando Con esta manipulación, debe comenzar y finalizar el procedimiento. Con la palma o los dedos estirados, conduzca caóticamente por la superficie de la piel. Haz movimientos circulares, rectilíneos o en zigzag. La piel, los músculos y el tejido graso se volverán más maleables a las manipulaciones posteriores.
2. Vibración También sirve para calentar o calmar la piel. Las yemas de los dedos se colocan perpendiculares a la superficie y realizan movimientos pulsantes aleatorios.
3. Frotar Está dirigido a calentar y estirar tejidos. Con las palmas, los dedos bien separados, el puño o la superficie lateral de las manos, se realizan movimientos circulares, espirales o rectilíneos intensos. Gracias a este efecto, se mejora el drenaje linfático y la circulación sanguínea en vasos profundamente localizados. Como regla general, esta técnica se usa para combatir la grasa corporal en las piernas y las caderas.
4. Amasamiento Se lleva a cabo mediante pinzamientos cortos y continuos de la piel con los dedos. Además, los movimientos parecen fluir entre sí, los dedos no sueltan la piel. Durante el movimiento, la tela se tira ligeramente y se sujeta durante un par de segundos. Para una exposición profunda, necesita capturar no solo la piel, sino también la capa de grasa.
5. Temblando Con los dedos bien separados, agarra suavemente la piel y la grasa corporal. Con intensidad creciente, agite la epidermis con las manos en diferentes direcciones. Esto ayudará a acelerar los procesos metabólicos en los tejidos.
6. Pellizcos Este es uno de los trucos más "asesinos" en la lucha contra la "cáscara de naranja". El impacto puede tener diferentes velocidades e intensidades, dependiendo del grado de negligencia del problema y su umbral de dolor.
7. Palmaditas La mejor manipulación para el tono y firmeza de la piel. Comenzando con toques leves, cambie gradualmente a palmadas fuertes. Cuando la piel se calienta bien, reduzca gradualmente el efecto a nada.

Molienda en seco

Si el grado de manifestación de la "cáscara de naranja" no ha correspondido durante mucho tiempo a la etapa inicial, preste atención a la técnica de molienda en seco. Para el procedimiento, necesitará una toalla, un cepillo rígido o una manopla especial.El método es doloroso, pero efectivo. Se basa en el hecho de que en un movimiento circular para procesar áreas problemáticas, cada una de ellas lleva hasta cinco minutos. Sigue las cuatro reglas del masaje seco.

1. Frecuencia No más de tres veces por semana, puede hacer un masaje anticelulítico seco de las nalgas y otras áreas problemáticas. Antes de cada nuevo procedimiento, la piel debe restaurarse por completo. Mueva sus dedos ligeramente sobre la piel seca. Si siente incluso un dolor leve, posponga el procedimiento por un día o dos.
2. Sequedad absoluta. Tanto la piel como el instrumento con el que está realizando el masaje deben estar completamente secos. Esta es la única forma de lograr un deslizamiento suave y un fuerte efecto térmico. El incumplimiento puede provocar estrías.
3. Cuidados de seguimiento. Después de completar el masaje, se aplica necesariamente una crema anticelulítica. Es mejor elegir un producto sin quemar componentes en la composición para no irritar la piel adicionalmente.
4. Contraindicaciones Si tiene una red vascular en la piel, cualquier erupción y enrojecimiento, así como heridas o cortes, rechace la molienda en seco. Solo exacerbará los problemas existentes.

Método Koch

A la cosmetóloga alemana Koch se le ocurrió cómo vencer la celulitis con cucharas de cuproníquel comunes. Llegó a la conclusión de que el metal proporciona el efecto más efectivo sobre la piel y la grasa corporal. El masaje se lleva a cabo en tres etapas.

1. Preparación corporal Tome una ducha tibia, frote la piel de las áreas problemáticas, humedezca la epidermis con una crema nutritiva.
2. Preparación de herramientas. Mantenga dos cucharadas por un par de minutos en el refrigerador o en agua fría. Lubricarlos con aceite de masaje.
3. Masaje directo. Durante 40 minutos con el dorso de las cucharas, realice movimientos circulares en la superficie de la piel. El estudio del abdomen y los costados se realiza con un poco de presión. Lyashki se puede masajear con mayor intensidad.

Algunas opciones más

Si los resultados del masaje manual clásico le parecen insatisfactorios, continúe con la "artillería pesada". Tres métodos se adaptan mejor a las condiciones del hogar.

1. Puede masajear. Esta es una adición al masaje manual, que debería tomar alrededor del 15% del tiempo de la sesión. La técnica implica el uso de aspiradores de vidrio o silicona.
2. Masaje de miel. El mecanismo se basa en la textura pegajosa de la miel y sus pronunciadas propiedades antioxidantes. Alternativamente, "pegar" y arrancar la palma de la mano de la piel, acelera la circulación sanguínea, aumenta el tono de la piel y limpia los poros.
3. Hardware de masaje. Los fabricantes de equipos de cosmetología ofrecen muchos dispositivos portátiles y estacionarios para uso doméstico. Los dispositivos modernos tienen boquillas de vacío, rodillo, vibración, microcorriente y otras. Los masajeadores proporcionan un efecto profundo en el tejido sin mucho esfuerzo.

Contraindicaciones

Desafortunadamente, los tratamientos efectivos de cáscara de naranja no son para todos. Cuando tienes que elegir entre belleza y salud, la elección es obvia. Si tiene una de las diez contraindicaciones para el masaje anticelulítico, deberá abandonar dicha terapia y centrarse en otros métodos.

1. Enfermedades crónicas O procesos inflamatorios localizados en áreas problemáticas.Al estimular el flujo de sangre a la piel, el masaje puede provocar una exacerbación del problema y complicaciones imprevistas.
2. Mala coagulación sanguínea. Durante la exposición a áreas problemáticas, pueden licuarse la sangre y las paredes vasculares. Juntos, estos factores pueden conducir a la aparición de hematomas extensos o incluso hemorragias internas.
3. Temperatura corporal elevada. El masaje acelera la sangre y calienta la superficie de la piel, lo que puede conducir a condiciones febriles severas.
4. Embarazo y lactancia. Los efectos físicos intensivos pueden afectar negativamente la salud de la madre, así como afectar la calidad de la leche. Gradualmente, los procedimientos pueden comenzar no antes de seis meses después del nacimiento.
5. Erupciones, heridas o rasguños.. La acción mecánica sobre la piel dañada ralentizará el proceso de regeneración. Además, esto puede causar infección del tejido.
6. La presencia de neoplasias.. Cualquier masaje está contraindicado para personas que padecen cáncer.
7. Venas varicosas. Un efecto físico intenso en las paredes débiles de los vasos solo exacerbará el problema.
8. Enfermedad cardiovascular. El masaje tiene un efecto directo sobre la circulación sanguínea. Después del procedimiento, la presión puede aumentar o disminuir bruscamente. Además, la sesión puede causar arritmia.
9. Trastornos nerviosos La aceleración de la circulación sanguínea se acompaña de excitación emocional. Por lo tanto, el masaje puede causar insomnio o mayor nerviosismo.
10. Días críticos Con la menstruación, está prohibido masajear el abdomen, los costados y las nalgas. Los procedimientos en las piernas y los brazos son aceptables, pero con menos intensidad de lo habitual.

La celulitis es un problema femenino. Los hombres, con la excepción de casos raros, no encuentran este problema, incluso cuando tienen sobrepeso. La primera razón de esta injusticia es la estructura suelta específica de los tejidos conectivos en la mitad débil de la humanidad. La segunda razón es la hormona femenina estrógeno. Su exceso evita la descomposición del tejido graso y una deficiencia ralentiza los procesos metabólicos. Por lo tanto, las mujeres jóvenes y maduras son propensas a la formación de "cáscara de naranja". Para que el problema no se vuelva catastrófico, debe saber cómo hacer un masaje anticelulítico en casa desde una edad temprana.

Comentarios: "¡No hay necesidad de arrepentirse!"

No aconsejo a un especialista, todavía no hago tales masajes con profesionales, estoy tratando de manejarlo en casa y ahorrar dinero, leo una receta de aceite anticelulítico en red, tal vez puedas probarlo en casa hasta que tengas un masajista normal. El aceite debe usarse 4-6 veces a la semana durante 2-3 meses, se deben mezclar 100 mg aceite de oliva y 20 mg de romero, enebro, almendras dulces, limón, aceite de clavo, la mezcla debe almacenarse en un lugar oscuro y seco. Idealmente, el masaje con aceite debe hacerse durante 10 minutos, PERO después de un baño de 10 minutos con sal marina y fregar el cuerpo para abrir los poros. La próxima ducha se puede tomar solo 10 horas después del masaje.

Malvavisco http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Definitivamente! 1) Un masaje anticelulítico no debe en ningún caso causar dolor intenso y causar hematomas. Porque Esto provocará cambios debajo de la piel y un bulto aún mayor. Este anti-masaje es indoloro y efectivo. Ella misma hizo un curso de masaje anticelulítico + lata, ¡no hubo dolor! y se realizó otro masaje con anticelular. crema, luego envolver con arcilla, todo esto junto y dio un efecto. Pero 100% para eliminar la celulitis necesita controlar el peso y la nutrición. Mi en mi humilde opinión. Bueno, no hay necesidad de arrepentirse. Mi sesión duró 1.5-2 horas.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/