Bodyflex para el abdomen: ejercicios de respiración para bajar de peso rápidamente

La lucha contra la grasa en el estómago es más difícil para las mujeres, ya que su principal acumulación se lleva a cabo en esta área. La pérdida de peso generalmente comienza con el pecho, los costados y los brazos, mientras que la cintura no quiere decir adiós a la reserva de grasa por más tiempo que otras partes del cuerpo. Pero este problema también se resuelve fácilmente, ya que existen ejercicios de respiración efectivos para la pérdida de peso bodyflex. Sugerimos que considere solo una parte del complejo para principiantes, que consta de solo 12 ejercicios. Y para comprender cuáles son sus elementos responsables de la pérdida de volumen en el área de la cintura.

Por qué bodyflex es efectivo

La eficacia del método ha sido confirmada en la práctica por cientos de miles de mujeres y hombres de todo el mundo. El fundador de la dirección, Grieg Childers, incluso hizo una fortuna al publicar un libro que se convirtió en un éxito de ventas y vendió circulaciones multimillonarias de cintas de video. La técnica de pérdida de peso se basa en un descubrimiento simple y al mismo tiempo revolucionario: cuanto más respiramos, más saludable y delgado se vuelve nuestro cuerpo.

Es la respiración profunda lo que hace que bodyflex sea efectivo para el abdomen. El oxígeno que ingresa al cuerpo satura la sangre. Y ella ya ingresa al cuerpo, entregando un catalizador natural para la grasa en cada uno de sus "rincones". Pero lo más importante, tenemos la capacidad de controlar, dirigir este flujo de sangre curativa. Para hacer esto, realizamos ejercicios de estiramiento, que son la piedra angular de los ejercicios de respiración para perder peso.

Gracias a este enfoque, el efecto se logra muy rápidamente: el abdomen desaparece en 3-4 días, se observa una pérdida de peso constante durante varias semanas. Los músculos entran en tono, mejora el alivio del cuerpo. Es imperativo que funcionen no solo los músculos externos, sino también los internos, y uno de ellos es nuestro estómago. No tiene que limitarse a comer, ya que su apetito se volverá mucho más moderado sin ninguna sensación de incomodidad de su parte.

Cómo prepararse para la gimnasia

• Encuentre un momento conveniente para usted y haga ejercicio a diario. Bodyflex para bajar de peso es especialmente efectivo en la mañana, inmediatamente después de dormir. Pero cuando se logra la armonía deseada, puede posponer sus entrenamientos a la noche para obtener un impulso de energía después del trabajo.
• Haga ejercicio no antes de 2 horas después de comer. Su estómago no debe digerir la comida. El agua potable está permitida.
• ¡Ármate con una cinta métrica! Asegúrese de medir el volumen de la cintura, las caderas, cada cadera por separado antes de comenzar las clases. Después del tercer entrenamiento, puede medirse nuevamente y hacerlo diariamente. Cada vez notará una disminución en los volúmenes, que es la ventaja más importante del complejo de ejercicios bodyflex.
• Saca unos pantalones o una falda que tus formas curvilíneas no permitan apretar. Pruébalos regularmente. ¡Después de 2 semanas, puede usarlos sin ningún problema!
• Un conjunto de 12 ejercicios dura 15 minutos al día y utiliza bodyflex para la cara, caderas, glúteos y cintura. Los ejercicios de respiración completos más efectivos para bajar de peso. Las revisiones sobre el complejo para el abdomen confirman su productividad en caso de que necesite apretar la cintura en ausencia de problemas pronunciados con los volúmenes en otras partes del cuerpo.

Complejo para la cintura de la casa con fotos.

Bodyflex para el abdomen incluye 5 ejercicios.

1. Estiramiento lateral: ¡tonifica rápidamente la cintura y forma su línea expresiva! Párese de manera uniforme, luego doble las piernas ligeramente, con las manos descansando ligeramente por encima de las rodillas. Realice la técnica de respiración, estire la pierna derecha hacia un lado, manteniéndola nivelada, y transfiera el peso corporal a la pierna izquierda. En este momento, levante la mano derecha y busque detrás de ella hacia la izquierda, hacia la pierna doblada. Realizar en 8 cuentas, repetir tres veces en cada dirección.
2. "Diamante": un ejercicio para corregir la cintura y mejorar la forma de la superficie interna de las manos. Párese de manera uniforme, con las piernas extendidas sobre el ancho de las caderas. Manos delante de usted, palmas a la altura del pecho tocando con la punta de los dedos. Realice la técnica de respiración y presione con fuerza los dedos uno contra el otro durante 8 recuentos. Repite tres veces.
3. Prensa abdominal: simultáneamente involucra los músculos de la prensa superior e inferior. Acuéstese sobre su espalda, levante los brazos perpendiculares al piso, doble las piernas por las rodillas y coloque los pies en el piso. Realice la técnica de respiración y levante el pecho y los hombros con la fuerza de los músculos abdominales. En este caso, la cabeza debe ser arrojada hacia atrás. Espere 8 cuentas, hágalo tres veces.
4. "Tijeras" - corrección de la prensa inferior. Acostado boca arriba, con la palma de la mano debajo de las nalgas. Realice técnicas de respiración, levante las piernas 10 cm por encima del piso y realice los movimientos más amplios con los pies hacia los lados por 10 segundos. Haz 3 veces.
5. "Gato" - tonifica todo el cuerpo y la corrección de la cintura. Ponte a cuatro patas, mantén la cabeza recta. Realice técnicas de respiración y con el estómago adentro, doble la espalda lo más posible con un arco. Espere 8-10 cuentas, haga tres veces.

Pruebe cuán efectivo es el complejo bodyflex: ¡ejercicios de pérdida de peso! ¡Puede evaluar esto después de 2 semanas, cuando los resultados serán visibles para otros y especialmente agradables para usted!