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Verano ... Un día soleado y sofocante ... Playa ... Frío perezosamente el cuerpo exhausto por los hechos deportivos y reflexiono sobre la sabia política del "partido y gobierno". ¡No, las malas predicciones de los miserables analistas estadounidenses nunca se harán realidad! Rusia tiene un futuro, ¡lo tiene! ¡Cuántas mujeres embarazadas hay, miras, y el alma se regocija! Pero de repente un cerebro sobrecalentado se perforó: ¡tal vez algunas mujeres con panzas impresionantes no tienen nada que ver con la gloriosa cohorte de mujeres embarazadas! Y estas barrigas abultadas no significan en absoluto que sus dueños se estén preparando diligentemente para la alegría de la maternidad: a la derecha, las cuatro futuras "madres" beben cerveza, las dos "embarazadas" a la izquierda arrastran felizmente un cigarrillo y la que, justo en el curso, de repente rodó perezosamente sobre su estómago, literalmente aplastando por su peso exorbitante a un niño hipotético ...
Temblando interiormente, comienzo a sentir un deseo irresistible de ver entre esta población barrigona una criatura que incluso se parece remotamente a una polilla Gogol. Lo mismo, con una cintura "no más gruesa que el cuello de una botella" ... Es como si los vendedores de baklava y churchkhela comenzaran a deambular por la arena y tropezaran con numerosos vientres, ofreciendo tristemente suscripciones a gimnasios y cupones para sesiones de mesoterapia y masaje al vacío. Pero primero me gustaría decidir qué tipo de cintura es, porque su imagen brillante logró desaparecer de la conciencia de las masas.
Cherche la triangle
Tradicionalmente, en nuestro país, la cintura de las mujeres solo tiene un criterio: son centímetros. Si hay algo en el cuerpo femenino que tiene una circunferencia de sesenta centímetros, ¡este "algo" se percibirá como una cintura! Pero si observa de cerca las muestras de referencia, capturadas en lienzo, en mármol y bronce, resulta que a los artistas y escultores les importaban poco centímetros y kilogramos. En cualquier estilo que creen, sea cual sea el tamaño del modelo original: desde la musculosa giganta Miguel Ángel hasta los desvencijados bebés de Cranach: todas las figuras perpetuadas han invertido y seleccionado los músculos oblicuos del abdomen, los llamados triángulos de cintura.
Parece que la presencia de triángulos de cintura es una característica inherente a todas las mujeres. Ella, dicen, se da desde el nacimiento, supuestamente siempre está con cualquier físico. Por desgracia, las estadísticas elementales muestran que los triángulos de cintura se encuentran solo en cada tercera mujer, si no menos.
La razón de la falta de un estrechamiento estéticamente importante en el cuerpo es obvio para muchos: ¡tiene sobrepeso! Y muchos están sinceramente seguros de que solo vale la pena perder peso ... y de inmediato ... Si usted es de esta opinión, le sugiero que mire cuidadosamente las fotografías de niñas comunes que tienen un peso y una estatura similares a la Simonetta Vespucci, quien inspiró a Sandro Botticelli. ¿Qué, no encontraste los triángulos de la cintura?
Mientras tanto, las reproducciones de pinturas de Rubens y Botero muestran a las mujeres mejor alimentadas, pero la cintura de su cuerpo de celulitis es claramente visible. Por lo tanto, la presencia o ausencia de exceso de grasa en los lados no significa la aparición o desaparición de la cintura.
Porque la cintura y la grasa no son fuerza, y el deporte es la tumba
Hay una razón bastante inusual pero muy común para alisar los triángulos de la cintura, por desgracia, muchos simplemente no lo saben: esta es la estrategia de entrenamiento incorrecta.
Los legisladores de la moda deportiva por alguna razón creen que la belleza femenina se debe evaluar exclusivamente en una posición horizontal. ¿Y cómo más me ordenas que piense si todo el entrenamiento, en los músculos abdominales, se lleva a cabo en posición supina o en la espalda, o, en un caso avanzado, en un banco especial?
Y les gusta especialmente ejercitar la prensa abdominal superior. Este es un "apretón" popular, o un "rizo" adorado, o algo más, lo mismo que odia las náuseas que carga los músculos intercostales y los haces inferiores de los músculos dentados frontales. Como resultado, estos músculos obtienen un tono excesivo, mientras que la caja torácica desciende por reflejo y, por favor, ¡los triángulos de la cintura han desaparecido!
Mire la selección de fotos de arriba (se puede hacer clic): todas las niñas tienen esta hipertonicidad: los dos cubos abdominales superiores y los músculos intercostales son visibles en casi todos los estómagos sin cintura. Esto no quiere decir que la estrategia de tal entrenamiento sea inicialmente viciosa. Es posible que estas chicas no sueñen con una cintura delgada, sino más bien con la prensa: una barriga elástica, dibujada en 8 cubos limpios. ¿Qué puedes hacer? ¡Las siluetas infantiles están de moda! Y para esta tarea, los levantamientos interminables del cuerpo con las manos detrás de la cabeza son bastante adecuados.
Dmitry Dionesov
Unisex es un producto de la civilización moderna. Una de las modelos de moda más exitosas de los últimos años, Dmitry Dionesov, tiene una circunferencia de cintura de 72 centímetros. Y la cintura promedio para las mujeres en 2014 (¡no lo creas!) ¡Era la misma de 72 cm! Así que ahora están esculpiendo en clubes de fitness no un elegante óvalo elegante, que es fácil de agarrar con las palmas, sino una tabla de lavar dura y en relieve con dos manijas colgantes a los lados ... Hombres normales, francamente, esta cintura no excita.
Antigüedades Fitness
Por supuesto, los errores del proceso de entrenamiento no son la única razón para la desaparición de la cintura, pero definitivamente es la más "ofensiva", la mujer intentó y sudaba, y las jóvenes menos entusiastas se deleitaron con los hombres. Aunque es fácil arreglar la situación. Es suficiente agregar ejercicios para el torso que se realizan de pie al programa de entrenamiento.
El más simple de estos es la rotación del aro. No es necesario comprar modelos caros y pesados, un viejo hula-hoop de aluminio de la época de la juventud de mi madre servirá. Para que el aro gire, los músculos abdominales y de la espalda deben trabajar de manera coordinada y coordinada. El cuerpo debe estirarse lo más posible, delineando los triángulos de la cintura tanto como sea posible, de lo contrario, el aro simplemente se caerá. Lo que es bueno, ahora venden aros plegables, se pueden llevar fácilmente a la playa y retorcerlos allí, evitando activamente que los teletubbies beban cerveza.
Además del aro, una cintura delgada ayudará a crear otro abuelo polvoriento de equipos modernos de gimnasia: un círculo de salud. Gíralo durante varios minutos al día. Solo asegúrese de usar un corrector de posición corporal: una bolsa de arena en la parte superior de la cabeza. Gire para que no se caiga. Esta pequeña actualización del círculo de salud hará que el ejercicio sea más efectivo.
Y, al final, una cuerda de saltar común tiene las mismas propiedades maravillosas. Saltar con él crea exactamente la tensión del torso, que estira el cuerpo y enfatiza la cintura. Temprano en la mañana en la costa del mar durante varios minutos de ejercicios divertidos al sonido de las olas. ¿Qué podría ser mejor?
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