Ejercicios de respiración Bodyflex: el programa de armonía perfecta

El complejo bodyflex fue creado por los estadounidenses Greer Childers, que sufrieron de plenitud durante mucho tiempo. La mujer recurrió a las dietas, el ejercicio, pero en vano: su tamaño 52 no se modificó. Después de otro intento fallido de perder peso, recurrió a la investigación científica y descubrió un descubrimiento importante: el único catalizador natural (quemador) de grasa es el oxígeno. Esta teoría formó la base de bodyflex, las revisiones de los médicos sobre las cuales indican no solo la pérdida de peso, como resultado de ello, sino también otros aspectos positivos.

Oxígeno que salva vidas

Nuestro cuerpo no tiene suficiente oxígeno, porque en la vida ordinaria respiramos muy superficialmente. Al ingresar al cuerpo en grandes cantidades, activa los procesos de combustión de grasas, que se transforman en energía. No es fácil hacer frente a una liberación de energía tan masiva, por lo tanto, se manifiesta no solo por la actividad externa (¡eres vigoroso y lleno de fuerza!) Es muy importante que la gimnasia respiratoria para la pérdida de peso estimule el trabajo y la restauración de todos los sistemas del cuerpo, la regeneración de los tejidos, mejore la condición de la piel y fortalezca el sistema inmunológico.

Pero el efecto de combatir las calorías de bodyflex para el abdomen y el cuerpo no es comparable con ninguno de los métodos conocidos para perder peso. Entonces, según las observaciones de los expertos, una hora puede atravesar el estadio, el cuerpo puede perder hasta 700 calorías. Una hora de hacer ejercicios aeróbicos puede eliminar 2 veces menos calorías. Y una hora de bodyflex quema 3500 (!) Calorías! ¡Solo piensa y date cuenta! Y esto es real, como lo demuestran las revisiones y resultados de bodyflex.

Que esperar al hacer bodyflex

• Justo después de clase - ¡La masa de energía que quieres gastar activamente! ¡Por ejemplo, lave el piso del apartamento u hornee un delicioso pastel para los niños!
• Después de 3 días - Una sensación de vitalidad y salud estará presente constantemente. El estómago se apretará, problemas digestivos, el estreñimiento desaparecerá.
• En una semana - Los primeros centímetros en la cintura y las caderas se derretirán. El resultado puede ser tan pequeño como un par de cm en todos los círculos.
• En dos semanas - El proceso de perder peso irá muy activamente. Notarás en el espejo que te has vuelto mucho más delgado.
• En un mes - durante este tiempo disminuirá al menos un tamaño, y muy probablemente en 2. El resultado para la cintura y las caderas, menos 10 centímetros, es bastante real.

Las reglas de los ejercicios de respiración.

• Aprende a respirar. Respire profundamente con la boca, luego inhale bruscamente con la nariz. Por una fracción de segundo, mantenga el aire y exhale bruscamente por la boca. Jala tu estómago y toma la postura correcta.

• ¡Olvídate de las escalas! Bodyflex: ejercicios destinados a reducir el volumen. Y si te ves perfecto, ¿cuál es la diferencia, cuánto pesas?
• Ayuno. El momento ideal es la mañana, inmediatamente después de dormir. Es entonces cuando su cuerpo le permitirá quemar calorías significativamente más innecesarias que si hace ejercicio por la tarde o por la noche. Si no hay tiempo en la mañana, elija un período de 2 horas después de una comida y haga ejercicio regularmente.
• Beber agua. 8 vasos al día deberían ser tu norma.
• ¡No te niegues una comida! Para los principiantes, se dice que las revisiones de bodyflex son la única forma de perder peso, lo que te permite comer todo lo que quieras.Las dietas no son necesarias, pero el hecho de que comerá menos está fuera de toda duda.
• No busques excusas. Para bodyflex las contraindicaciones están completamente ausentes. Cada mujer puede volverse delgada y saludable con su ayuda, independientemente de la presencia de diagnósticos, edad y otros problemas.

Un programa efectivo para piernas y glúteos.

El complejo general incluye 12 ejercicios que le permiten ajustar la forma de todo el cuerpo en 15 minutos al día. En esta revisión, revisaremos la gimnasia para piernas y glúteos, y los ejercicios de bodyflex para abdomen y cara se pueden encontrar en otros artículos de nuestro sitio.

1. Tirar de la pierna hacia atrás: corrige las nalgas y las caderas. Párese a cuatro patas en el piso, alinee una pierna, póngase el dedo del pie. Luego levántelo lo más alto posible y apriete las nalgas. Haga un ejercicio de respiración y, con el estómago adentro, apriete las nalgas en 8 recuentos. Inhale, repita 3 veces con una y 3 veces más con la otra pierna.
2. "Seiko" - aprieta el exterior de las caderas. Párate a cuatro patas nuevamente, pero ahora lleva una pierna a un lado. Haga un ejercicio de respiración y levante la pierna recta lo más alto posible. Aferrarse a 8 billetes. Repita 3 veces con una y la otra pierna.
3. "Barco" - ajusta el interior de las caderas. Siéntese en el piso, separe las piernas, lleve las manos hacia atrás y apóyese en el piso. Haga un ejercicio de respiración, estire el estómago e incline la cabeza hacia adelante. Mueva sus manos hacia adelante y muévalas lentamente del cuerpo en el piso por 8 cuentas, sintiendo el estiramiento de la superficie interna del muslo. Repite tres veces.
4. "Krendelek" - tensa las caderas y la cintura. Siéntate en el suelo, cruza las rodillas. Tome su mano izquierda detrás de su espalda, ponga su mano derecha sobre su rodilla izquierda. Realice un ejercicio de respiración y comience a tirar activamente la rodilla hacia usted por 8 recuentos. Inhale, repita 2 veces. Realice tres veces con la otra pierna.
5. Estiramiento de isquiotibiales. Acostado sobre su espalda, levante las piernas perpendiculares al piso, agarre las pantorrillas con las manos. Haga un ejercicio de respiración, mientras exhala con el estómago adentro, jale las piernas hacia usted por 8 cuentas. Haz 3 veces.

Realice este complejo bodyflex, cuyas revisiones confirman su súper eficiencia para mejorar la forma de las nalgas y los muslos. Y para una corrección general del cuerpo y lograr resultados rápidos en la pérdida de peso, ¡haga los 12 ejercicios diarios de Greer Childers!