Ejercicios para el cuello con osteocondrosis cobrar por condrosis en casa con un video

La osteocondrosis se llama daño al cartílago articular, lo que conduce a la interrupción de la articulación. En la columna vertebral, los discos intervertebrales se ven afectados con mayor frecuencia, cuyos tejidos articulares son destruidos por factores externos.

La medicina considera que la causa de la osteocondrosis de la columna vertebral es un estilo de vida sedentario: en la computadora, sin levantar la cabeza, en una posición incómoda. Hoy, esta enfermedad se está volviendo cada vez más joven. Y según las estadísticas, si las niñas de 30 años de edad estaban más preocupadas por la oportunidad de perder peso con una bicicleta estática, hoy en día, qué tipo de ejercicios terapéuticos para el cuello ayudarán a eliminar el dolor.

¿Cómo se manifiesta la osteocondrosis de la columna cervical? ¿Qué síntomas pueden ser?

Las vértebras cervicales son significativamente más pequeñas que las vértebras lumbares. Miles de vasos y terminaciones nerviosas se encuentran en esta área. Cuando se produce un estrés mínimo, se produce compresión nerviosa y alteración de la permeabilidad vascular, lo que con el tiempo conduce al desarrollo de edema, hernias, protuberancias. En caso de alteración del suministro de sangre, a menudo ocurre un proceso inflamatorio, que conduce a cambios patológicos e incluso a discapacidad.

Los síntomas de la enfermedad dependen de su tipo.

• Ciática cervical - el dolor se desprende del cuello al omóplato, se extiende a los dedos a través del antebrazo. A menudo desaparece la sensibilidad de los dedos y las manos.
• Síndrome de reflejo irritante - Hay dolor intenso y aburrido en el cuello y el cuello. Da al hombro, el pecho, a menudo se manifiesta en el antebrazo.
• Síndrome de la arteria vertebral - el dolor de cabeza no desaparece, es ruidoso en los oídos. Persigue mareos y trastornos visuales. Es reconocido como el tipo más peligroso de osteocondrosis cervical, lo que conduce a una violación de la circulación sanguínea del cerebro. Es imposible tratarlo solo con gimnasia para el cuello y la espalda.
• Síndrome cardíaco - El dolor se localiza en el cuello, los omóplatos, el corazón. Se fortalece con los estornudos, girando la cabeza.

Tratamiento de la osteocondrosis cervical en el hogar.

La osteocondrosis es peligrosa no solo por el dolor constante, sino también por el riesgo de complicaciones. Por lo tanto, con dolor prolongado e intenso en el cuello, definitivamente debe consultar a un especialista. En las etapas iniciales de la enfermedad, solo se le recomendarán ejercicios de cuello para la osteocondrosis. En un estado avanzado, la enfermedad requiere terapia con medicamentos para eliminar la inflamación y restaurar la permeabilidad vascular. En algunos casos, se requiere usar un corsé especial que soporte la cabeza.

Sin embargo, en cada caso, no puede prescindir de ejercicios para los músculos del cuello. Su tarea principal es fortalecer los músculos de la columna cervical para soportar adecuadamente las articulaciones de la columna. Con un rendimiento regular, la gimnasia produce un efecto tangible: la intensidad del dolor disminuye o se libera por completo, se restablece el flujo sanguíneo normal y se mejora significativamente el bienestar.

Educación física o gimnasia ligera con osteocondrosis cervical.

Se requiere calentamiento y carga con condrosis, especialmente en la zona del collar. Debe hacerlo con cuidado, puede usar las imágenes en Internet, allí se muestra por etapas cómo estirar el cuello. La actividad física debe ser integral. El complejo incluye ejercicios para relajar los músculos del cuello y fortalecerlos.

1. Párate o siéntate en una silla con la espalda recta. Relaja tus manos, más abajo. Gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha 10 veces lo más que puedas. Si el dolor le impide girar, haga algunos movimientos bruscos de su cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda.
2. Mantente en la misma posición. Baje la cabeza e intente alcanzar la barbilla hasta el pecho. Detente por 10 segundos. Realice 5 inclinaciones de cabeza.
3. Siéntate en una silla, relaja tus manos. Tire de la barbilla e intente mover la cabeza hacia atrás. Haz 10 movimientos. El ejercicio es útil para estirar los músculos cervicales de la espalda y se muestra a las personas que se ven obligadas a trabajar en una postura tensa.
4. Sentado en una silla, coloca cualquier palma en tu frente. Incline la cabeza hacia adelante, presionando firmemente con la palma de la mano sobre la frente. Mantenga durante 10 segundos, tome un descanso, repita 10 veces. Gracias a la tensión muscular, el ejercicio ayuda a fortalecer el frente del cuello y asegura la posición correcta de la cabeza.
5. Levántate, relaja tus manos. Levante los hombros lo más alto posible, sostenga durante 10 segundos. Relaja tus hombros y respira hondo, siente cómo tus brazos bajan por tus hombros. Repetir 5-10 veces.
6. Acuéstese de espaldas en el piso. Levante la cabeza, sostenga por 10 segundos, recuéstese en el piso. Repita después de 5 segundos. Hazlo 8 veces.
7. Pídale al asistente que masajee con fuerza los músculos entre el hueso de la región occipital y su parte blanda. Al principio, experimentará un dolor intenso, que será reemplazado por un alivio significativo.
8. Acuéstese en el piso y pídale al asistente que masajee la parte superior de la escápula, el lugar de unión del músculo cervical principal. Las sensaciones dolorosas dan paso a un calor agradable.

Estos ejercicios de cuello para la osteocondrosis lo ayudarán a vivir con una enfermedad desagradable sin ninguna sensación desagradable.