Cómo eliminar la celulitis en las piernas y el papa en casa formas de deshacerse de la celulitis

La celulitis es una condición patológica de la grasa subcutánea. Se caracteriza por la congestión, lo que dificulta la circulación de la linfa y la sangre. Como resultado de los trastornos metabólicos, se produce la formación y compactación gradual de los ganglios adipocitarios, que crean el efecto de la "cáscara de naranja". Los médicos prefieren llamar a esta condición lipodistrofia ginoidea. El término "celulitis", que se ha generalizado tanto, caracteriza la inflamación purulenta del tejido adiposo subcutáneo.

El fenómeno de la "cáscara de naranja" es poco conocido. Comenzaron a hablar de él solo a fines del siglo XIX. Entonces la celulitis no solo se consideraba normal, sino que era incluso una especie de signo de feminidad y pubertad. Y en la década de 1970, con la presentación de la propietaria del salón de belleza Nicole Ronsard, comenzó una lucha de pánico por una piel suave y flexible en las caderas. Queriendo anunciar sus servicios, abrió la "caja de Pandora", que contiene no solo problemas estéticos, sino también antecedentes médicos.

Lo que necesitas saber sobre el problema

Esperando vencer la celulitis en poco tiempo, las mujeres cometen muchos errores. El resultado es una falta total de resultados o incluso una agravación del problema. La "cáscara de naranja" no aparece en un día y, por lo tanto, las tácticas para tratarla deben estar bien preparadas. Para derrotar al enemigo, debes saber lo más posible sobre él y, por lo tanto, un ataque activo debe ir precedido de un estudio de la teoría.

¿De dónde crecen las piernas?

El primer paso para resolver el problema es comprender su naturaleza. Hay 11 causas principales de la aparición de la celulitis.

1. Falta de tono muscular. En lugares donde los músculos son débiles, la piel suele estar floja. Es un ambiente ideal para la formación y propagación de la celulitis.
2. Estilo de vida sedentario. Si pasa la mayor parte del tiempo sentado o acostado, esto está plagado de problemas en la circulación linfática y sanguínea. A partir de esto, se forma una "cáscara de naranja" en el interior y en la parte posterior del muslo, en las nalgas.
3. Nutrición inadecuada. La cantidad y calidad de los alimentos, así como el modo de consumo, afecta la tasa metabólica y los procesos celulares. Tanto la falta como el exceso de alimentos conducen igualmente a la aparición de una "cáscara de naranja". La pasión por la comida chatarra y otros "dañinos" conduce a la falta de vitaminas y la acumulación de grasas.
4. El estrés La tensión nerviosa afecta negativamente el trabajo de las glándulas suprarrenales, lo que a su vez conduce a una violación del equilibrio hídrico. Además, el estrés es una causa común de la ingesta incontrolada de alimentos.
5. Edad. El envejecimiento se acompaña de una disminución del tono de la piel, una desaceleración de los procesos metabólicos y la acumulación de tejido adiposo.Las niñas también suelen experimentar celulitis, pero cuanto mayor es la mujer, más difícil es lidiar con el problema.
6. Malos habitos. El alcohol y el humo del tabaco contienen radicales libres que afectan negativamente el estado de los vasos sanguíneos. Se contraen, causando procesos estancados.
7. Herencia Por el momento, no está comprobado que el problema de la celulitis sea de naturaleza genética. Pero, según las observaciones, podemos decir que las niñas cuyos parientes en el lado femenino tenían una "cáscara de naranja" también lo encontrarán.
8. Tomando medicamentos La celulitis es un tipo de efecto secundario de tomar antidepresivos, hormonas, medicamentos contra los trastornos digestivos y la artritis. Pueden conducir al estancamiento de líquido en los tejidos.
9. Desequilibrio hormonal. Por primera vez, la celulitis aparece, por regla general, en adolescentes en el contexto de un aumento hormonal. En el futuro, la tuberosidad de la piel puede ocurrir debido a la menstruación irregular, el embarazo y menopausia.
10. Enfermedades de la columna. Los problemas de espalda suelen ir acompañados de compresión de las terminaciones nerviosas y los vasos sanguíneos. Esto conduce a un flujo sanguíneo deteriorado en las nalgas, muslos y piernas.
11. Mala ecología Si el efecto de los factores negativos externos es crónico, las toxinas se acumulan inevitablemente en el cuerpo. Esto conduce a un desequilibrio de lípidos y una acumulación excesiva de masa grasa.

Etapas de la enfermedad: cómo reconocer y qué hacer

La forma de eliminar la celulitis de la parte posterior del muslo, las nalgas, el abdomen y otras áreas problemáticas depende de qué tan lejos haya ido el problema en su desarrollo. La tabla describe las etapas de la celulitis.

Tabla - Caracterización de las etapas de la celulitis.

Deshacerse de la celulitis en casa. Es real

Para deshacerse efectivamente de la celulitis, debe "hacer amigos" con su cuerpo, comprender cómo funciona, qué es exactamente lo que necesita. Lo que es bueno para usted no siempre es bueno para el cuerpo. Prepárate moralmente para el hecho de que las posibles dificultades e incomodidades son solo una pequeña tarifa para el bienestar y un cuerpo hermoso. Es posible reducir la celulitis para un adolescente para siempre en el culo en un mes, si la situación aún no está muy mal iniciada.

7 medidas urgentes

La lucha contra la "cáscara de naranja" implica un efecto complejo y multidireccional en el cuerpo desde adentro y desde afuera. El sistema de lucha por la belleza y la salud se basa en siete medidas.

1. Ejercicios fisicos. El movimiento es el principal enemigo de la cáscara de naranja. Pase 40 minutos entrenando tres veces por semana. Concéntrese en el entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares. Tratar la celulitis en el estómago ayuda a presionar la prensa.
2. Masaje anticelulítico. Para romper las cápsulas o los ganglios grasos, necesita un efecto directo sobre la piel. El masaje se puede hacer manualmente, usando latas o un masajeador especial anticelulítico. Realice sesiones durante 15 minutos una o dos veces por semana.
3. Crema anticelulítica. Aplica regularmente cosméticos industriales o caseros en tu piel. Debido a esto, la piel se tonificará y las manifestaciones de la celulitis son menos pronunciadas.
4. Envolturas anticelulíticas. Las formulaciones cosméticas listas para usar o productos caseros de arcilla, miel, vinagre de manzana, algas, aceites esenciales y otros ingredientes activos se aplican a la piel al vapor. Su efecto se ve reforzado por el efecto invernadero creado por varias capas de película adhesiva. El curso consta de 15 procedimientos que se llevan a cabo con un intervalo de dos días.
5. Fregar Dos veces a la semana, trate la piel al vapor con un agente abrasivo para eliminar el estrato córneo superior. El procedimiento le da al tejido un tono y facilita el flujo de oxígeno hacia las células. Las manos, el estómago y los costados se frotan bien con una toallita dura.
6. Bañeras Esta es la forma más fácil de eliminar la celulitis en el sacerdote en casa. Los procedimientos se realizan dos veces por semana. Es necesario llenar la bañera con agua tibia con un agente activo en un tercio. Después de sentarte un poco en el baño, sentirás un mordisco. Entonces las grasas comenzaron a descomponerse.
7. Ducha de contraste. Todos los días, excepto los días críticos, vierta agua fría y caliente alternativamente durante diez minutos. A juzgar por las revisiones, la piel se volverá más elástica y el metabolismo se acelerará.

Composiciones de baño

Entre las formas de combatir la celulitis en las ranas, las bañeras no ocupan la última línea. El procedimiento limpia y rejuvenece la piel, conduce al tono, acelera el metabolismo. La tabla contiene las recetas de formulaciones de baño más efectivas.

Mesa - Recetas para baños anticelulíticos

Infusiones de hierbas

Basado en hierbas medicinales, se han creado remedios caseros para casi cualquier problema interno y cosmético. La tabla contiene recetas para infusiones que se utilizan en la lucha integral contra la celulitis.

Tabla - Infusiones de hierbas anticelulíticas

3 armas poderosas

Es imposible eliminar la celulitis de las caderas y otras áreas problemáticas sin movimiento. Hay tres armas llamativas que pueden competir con entrenamientos completos en eficiencia.

1. Hula Hoop.Un aro pesado con una superficie interna de alivio debe torcerse diariamente en las áreas problemáticas durante 15 minutos. Esta lección combina elementos de educación física y masaje.
2. Saltar la cuerda. Durante los saltos, casi todos los grupos musculares están involucrados. Para deshacerse de la celulitis en las piernas, debe pasar 15-20 minutos saltando diariamente, con el tiempo aumentando la duración del entrenamiento. Si las clases son difíciles para ti, tómate un descanso.
3. Escalera Si vive en un edificio de varios pisos, no se necesitará equipo adicional. Todos los días debes superar un total de 20 pisos. Debe elevarse a un ritmo lento y constante, controlando la respiración y escuchando la tensión muscular.

Puedes y debes comer

Después de estudiar las revisiones de especialistas, así como de las mujeres que luchan contra la celulitis, comprenderá que nada funcionará si no cambia su actitud y enfoque hacia la nutrición. Los extremos en forma de comer en exceso y el hambre son malos. Su tarea es encontrar un punto medio, gracias al cual su cuerpo y usted mismo estarán satisfechos.

13 reglas nutricionales: deshacerse de la celulitis

La nutrición no es solo llenar el estómago. Esto es ciencia, cultura e incluso filosofía. Si se enfrenta a una "cáscara de naranja", lo más probable es que haya comido previamente de forma incorrecta. Para la prevención de la celulitis, se deben observar 13 reglas.

1. Tabú sobre frito, graso, salado y picante. Las comidas ligeras simples reducirán la carga sobre los riñones y el hígado. Esto permitirá una eliminación más rápida de productos metabólicos del cuerpo.
2. Denegación de dulces. El exceso de azúcar en la dieta conduce a la formación de grasa.
3. El café esta prohibido. La cafeína constriñe los vasos sanguíneos. Esto contribuye al estancamiento del líquido subcutáneo.
4. Balance de agua. Beba entre uno y medio y dos litros de agua pura por día, sin contar otras bebidas.
5. Líquido solo por la mañana. Por la tarde, el líquido comienza a acumularse en los tejidos. Por lo tanto, por la noche no puede beber más de lo que necesita para calmar su sed.
6. Más verduras y frutas.La fibra dietética limpia naturalmente los intestinos. Deben representar el 60% de la dieta.
7. No hay dietas estrictas.Al limitarse en la comida, pone el cuerpo en un modo de "ahorro de energía". Implica una desaceleración en el metabolismo y una acumulación de emergencia de grasas durante la transición a una dieta normal.
8. Más proteínas Al combatir las grasas, no pierdas masa muscular. Para fortalecer los músculos, debes comer carne y pescado.
9. Masticar Al moler a fondo y durante mucho tiempo los alimentos en la boca, le facilita la vida al estómago y le da tiempo a su cuerpo a "pensar". La sensación de saciedad ocurre solo 20 minutos después de comer.
10. Come variado. La lucha contra la "cáscara de naranja" debe tratarse como un tratamiento. Y durante el período de tratamiento, el cuerpo debe recibir un conjunto completo de vitaminas y minerales.
11. Menos sal Este agente saborizante retiene líquido en el cuerpo y dificulta la función renal.
12. Come buenos carbohidratos. La palabra "bueno" se refiere a los carbohidratos lentos, cuya energía se libera gradualmente durante el día. Esto es principalmente de grano entero.
13. No hay comida para la noche. Todo lo que se comerá más de tres horas antes de acostarse resolverá el "peso muerto" en las áreas problemáticas.

Buena comida

La influencia clave en la apariencia y el bienestar de una persona se proporciona no tanto por la cantidad, sino por la calidad de la nutrición. La tabla contiene productos que lo ayudarán a superar la "cáscara de naranja".

Tabla - Productos anticelulíticos

Prevención: 6 principales "No"

Si en este momento tiene una piel suave y uniforme en las nalgas, caderas y abdomen, créame, no tiene la menor razón para relajarse y respirar con calma. Es posible que los procesos estancados en el tejido graso ya hayan comenzado. La prevención de la celulitis en el hogar se basa en seis No.

1. Sin inactividad física. Incluso si no hay suficiente tiempo y fuerza de voluntad para un entrenamiento completo, trate de no quedarse quieto. Si es posible, camine, haga las tareas del hogar mientras está de pie, camine entre trabajos.
2. Ninguna actitud irresponsable hacia la salud. Si siente que algún sistema del cuerpo ha fallado, no dude en visitar al médico. Cualquier enfermedad, directa o indirectamente, causa estancamiento.
3. No zapatos incómodos. Cuando el pie está en una posición antinatural, el flujo sanguíneo es difícil. Por lo tanto, la mayoría de las veces necesita usar zapatos cómodos a baja velocidad. Deja el talón para ocasiones especiales.
4. No hay poses incorrectas. No apriete las rodillas, no cruce las piernas, no se encorve y no se incline al sentarse. La pose debe ser natural, de lo contrario, el flujo linfático se verá afectado.
5. Sin ropa ajustada. El tejido y los accesorios no deben apretar la piel y los vasos sanguíneos. Ropa interior elástica especialmente insidiosa. No "dibujes" una figura delgada, sino trabaja en ella.
6. No falta de sueño. El cerebro es el centro del cuerpo, dando un impulso a todos los procesos internos. Para poder trabajar y regular completamente la operación de los mecanismos, debe recibir un descanso completo y reiniciar.

Al admirar las pinturas del Renacimiento, probablemente notó que, para la desnudez, los artistas eligieron modelos de tallas grandes. Tiziano, Rembrandt y muchos otros creadores con precisión fotográfica escribieron "cáscara de naranja" en los cuerpos femeninos.Lo que hoy se llama la palabra amenazante "celulitis" se consideraba casi la virtud de la dama principal. Aquellos que consideran la lucha contra la celulitis una aventura vacía apelan a este hecho. Pero la piel montañosa es solo la "punta del iceberg", solo la manifestación externa de esos procesos perturbadores que ocurren dentro. Si su salud es costosa, piense en cómo eliminar rápidamente la celulitis.