Cómo medir la temperatura basal y usar su gráfica correctamente

La temperatura basal refleja los cambios en los órganos genitales internos de una mujer que ocurren regularmente bajo la influencia de ciertas hormonas. Por lo tanto, le permite establecer el período exacto de la ovulación, para averiguar si el retraso de la menstruación es consecuencia del embarazo o cualquier problema en el área genital, para determinar los días deseables para tener relaciones sexuales y los días de abstinencia. Según muchos obstetras-ginecólogos, el conocimiento de cómo hacer Ejercicios de Kegel y medir la temperatura basal son cruciales para la salud de una mujer.

Como medir la temperatura basal

El mejor momento para medir la temperatura basal es por la mañana, inmediatamente después de despertarse. Es necesario medir al mismo tiempo, ya que la temperatura dentro del cuerpo durante el día puede variar. Sigue estas pautas.

• Comience a medir el primer día de su ciclo menstrual.
• No salga de la cama antes de medir.
• La precisión del resultado se ve afectada por la duración del sueño. Idealmente, debe dormir seis horas antes de medir.
• Usa el mismo termómetro. Es deseable que sea mercurio, ya que la punta del termómetro electrónico es demasiado pequeña y no entra en contacto con el cuerpo libremente.
• Deja de beber alcohol ya que afecta tus lecturas.
• Si está tomando medicamentos hormonales y anticonceptivos, es posible que no pueda obtener datos precisos.

¿Dónde se mide la temperatura basal? Siempre siga un método de medición de temperatura basal. Puede ser:

• oral - coloque el termómetro en la lengua y cierre los labios;
• vaginal - Inserte el termómetro en la vagina la mitad de la longitud;
• rectal - inserte el termómetro en el ano.

Registre los resultados de medición diariamente. Si bebió alcohol la noche anterior o durmió menos de lo habitual, indíquelo en sus notas. Al final del ciclo menstrual (el primer día de la próxima menstruación), haga un horario. La información más precisa se puede obtener de los resultados de varios ciclos menstruales.

Análisis de gráfico de temperatura basal

Es importante no solo saber cómo medir el termómetro bt, sino también cómo "leer" los resultados correctamente.

Después de la ovulación (la liberación de un óvulo maduro del ovario) en el cuerpo de una mujer, se produce la producción de la hormona progesterona. Proporciona un aumento de la temperatura interna de 0.4-0.6 ºC. Este indicador se fija dentro de los dos días posteriores a la ovulación y siempre se observa en la mitad del ciclo. Él divide el ciclo en la primera y segunda fase.

Tal gráfico de temperatura basal se considera normal.

• En la primera fase, la temperatura suele ser más baja que en la segunda.
• 12-24 horas antes de la ovulación, la temperatura cae bruscamente.
• Después de la ovulación (en la segunda fase), la temperatura aumenta en 0.2-0.6 ºC y promedia 37.1-37.5 ºC. La segunda fase dura 12-14 días.
• Antes del inicio de la menstruación, la temperatura baja en 0.3 ºC.

Características de temperatura basal

• Existe una alta probabilidad de concepción el día de la ovulación y dos o tres días antes.
• La ausencia de cambios en la temperatura basal durante el ciclo (incluso el horario) puede indicar la ausencia de ovulación e infertilidad femenina.
• Independientemente de la duración del ciclo, la segunda fase debe durar de 12 a 14 días, y la primera puede acortarse (ciclo de menos de 28 días) o aumentar (ciclo de más de 28 días).
• A una temperatura basal alta en la primera fase (en relación con los indicadores de la segunda fase), puede sospechar un bajo contenido de la hormona estrógeno en el cuerpo y consultar a un médico para recetar medicamentos correctivos.
• A una temperatura baja en la segunda fase (en relación con los indicadores de la primera), se debe sospechar un bajo contenido de la hormona progesterona y también consultar a un médico.

Gráficos de temperatura basal durante el embarazo.

Si sabe cómo medir la temperatura basal, puede controlar su condición durante el embarazo. Una de las pruebas fiables de su aparición es la preservación del aumento de la temperatura basal durante más de 18 días al nivel de 37.1-37.3 ºC, que se observará hasta el nacimiento.

Si a las 12-14 semanas la temperatura cae bruscamente, asegúrese de ir al médico: esto puede indicar una amenaza de aborto espontáneo. Bajar la temperatura después del quinto mes también es una alarma: la temperatura basal en un embarazo congelado será inferior a 37 ºC.

La temperatura alta (superior a 37.8 ºC) indica inflamación en el sistema genitourinario. Es importante consultar a un médico lo antes posible para evitar violaciones de la salud del niño.

Como puede ver, al medir la temperatura basal puede identificar muchos trastornos de la salud del cuerpo y tomar medidas oportunas para eliminarlos.