Cómo quitar las mejillas y los pómulos con ejercicio y cuidado diario

Las principales causas de las mejillas en hombres y mujeres.

Con la edad, todas las mujeres notan cambios obvios en la forma de la cara. Los músculos responsables de las expresiones faciales comienzan a debilitarse, la piel pierde su elasticidad y aparecen las mejillas caídas. Este problema se observa durante la pérdida de peso aguda, la piel simplemente no tiene tiempo para tensarse. Por lo tanto, debe perder peso gradualmente, para que las libras adicionales desaparezcan proporcionalmente. Hay muchos factores que influyen en la aparición de mejillas caídas y una segunda barbilla.

• Envejecimiento facial de la piel. Los cambios relacionados con la edad son la causa principal de las mejillas caídas. Con la edad, alrededor de los 35-40 años, la piel se desgasta, pierde su elasticidad y resistencia, cede, creando el efecto de un "payaso sombrío".
• Exceso de peso. La piel de la cara de una persona completa se caracteriza por una estructura suelta. La grasa se acumula en las capas subcutáneas, llenando las líneas de contorno de las mejillas y el mentón, por eso el óvalo de la cara se ve feo.
• Acumulación de fluidos. La nutrición inadecuada, las interrupciones hormonales y otros problemas de salud pueden causar retención de agua en el cuerpo. Es necesario prevenir la aparición de edema.
• Rayos ultravioleta. La exposición constante al sol abrasador conduce a una pérdida de elasticidad de la epidermis. Ultravioleta acelera el envejecimiento y provoca pigmentación no deseada. Por lo tanto, asegúrese de proteger la piel con cremas de alta calidad con filtros SPF. Limite su exposición al sol abrasador y use sombreros de ala ancha.
• Herencia genética. Si tienes las mejillas regordetas, o tu piel se hundió a una edad temprana, quizás uno de tus familiares ha tenido el mismo problema y has heredado estas deficiencias. En este caso, se requerirá una atención sistemática más exhaustiva.
• Estilo de vida equivocado. Si una mujer fuma, bebe alcohol, come comida chatarra y lleva un estilo de vida sedentario, debe saber que su cara envejecerá prematuramente.
• Cuidados inadecuados. Los cosméticos de baja calidad conllevan la aparición de arrugas a una edad temprana. Hidrata, nutre, frota tu cara y usa solo una base ligera y una base de maquillaje.

Cuidado diario apropiado

¿Cómo eliminar las mejillas caídas, hundidas y gruesas en casa? Es necesario abordar este problema de manera integral, solo las acciones específicas ayudarán a lograr un gran efecto.

• Productos cosmeticos. Los sueros y cremas antienvejecimiento son solo medios adicionales, y no podrán eliminar de forma independiente el problema de las mejillas caídas. Es mejor elegir cosméticos diarios para el cuidado de una serie y aplicar el curso. Puede lograr los máximos resultados cambiando periódicamente los fondos, luego la máscara no se acostumbrará a los componentes activos. Cada semana debes hacer una limpieza profunda con efecto lifting, usar exfoliantes y nutrir la piel con cremas.
• Masaje duro. Para este procedimiento, necesitará una toalla pequeña hecha de telas naturales. El masaje diario mejora la circulación sanguínea y tonifica la piel. Se observa un efecto positivo cuando se usa una solución de sal marina o decocciones de hierbas medicinales. El procedimiento se recomienda en la mañana. Una toalla húmeda debe aplaudir intensamente en la cara, pero no exagere, puede haber moretones. Gracias al masaje, las mejillas se tensan visiblemente y la tez se nivela.
• Procedimientos de contraste. El método más efectivo para eliminar la hinchazón. Debes humedecer la servilleta con agua caliente, exprimirla ligeramente, ponerla en tu cara y esperar hasta que se enfríe. Luego repita la operación, pero al mismo tiempo con agua fría. Si hay hierbas para procedimientos cosméticos, entonces, como base, puede usar no solo agua, sino infusión. Si realiza este sencillo procedimiento diariamente por la mañana y por la noche, literalmente en una semana puede deshacerse de la piel flácida notable.
• Hielo cosmético. Por la mañana, asegúrese de limpiar la piel con cubitos de hielo, especialmente trate cuidadosamente las mejillas. Como base, es mejor usar infusiones de hierbas medicinales. Efectivo manzanilla, celidonia, menta. Este procedimiento le permite eliminar rápidamente la hinchazón y aumenta la elasticidad de la epidermis.
• Compresas para la noche. Para el procedimiento, necesitará una solución salina y una máscara facial de tela. Después de limpiar la piel, aplique un paño humedecido con una solución, sostenga durante un cuarto de hora, luego lave y aplique una crema hidratante con efecto lifting. La compresión debe hacerse 2-3 veces a la semana, solo con los procedimientos regulares se puede lograr el efecto deseado.

Dieta para adelgazar cara redonda. ¿Por qué crecen las mejillas?

¿Cómo perder peso en la cara con una dieta y cómo deshacerse de las mejillas gordas? Era fácil comer las mejillas, pero era difícil deshacerse de ellas. Por lo tanto, debe seguir una dieta. Se recomienda hacer una dieta individual con un especialista, pero hay reglas básicas para todos. Estas reglas se adaptarán tanto a un chico como a una chica.

• Bebe más agua. El volumen de agua, aproximadamente dos litros diarios, mineral o mesa sin gas, el líquido mejora la hidratación de la piel y mantiene su tono. Con la escasez de agua, el cuerpo humano comienza a hacer sus reservas, esto a menudo se convierte en la causa del edema. Puedes beber té verde, pero sin azúcar. Tiene un efecto tónico y reduce la sensación de hambre.
• Nutrición fraccional. Come comidas pequeñas. Como regla general, se distinguen tres comidas principales y, además, tres refrigerios. El último día se debe ingerir alimentos a más tardar 4 horas antes de acostarse. Masticar bien los alimentos te permitirá apretar las mejillas debido a que los músculos de la cara estarán más activamente involucrados.
• Eliminar alimentos nocivos. Durante la dieta, elimine la sal y el azúcar de la dieta, evitan que el exceso de líquido se excrete del cuerpo. Debe excluir dulces, caldos con alto contenido de grasa, carnes ahumadas, pasteles, café fuerte, té, bebidas con gas. La grasa se puede eliminar de las mejillas solo restringiéndose estrictamente a los alimentos.
• Come verduras y frutas. Es necesario aumentar la cantidad de frutas y verduras que se consumen en los alimentos, lo que garantiza un buen resultado. Tienen muchas vitaminas, fibra y otras sustancias beneficiosas. Se pueden comer no solo crudos, sino también previamente hervidos o guisados. Al cocinar, agregue un poco de aceite vegetal, pero no use especias.
• Renunciar al alcohol. Para no preguntarse cómo quitar las mejillas o la segunda barbilla, deje de beber cerveza y vino. Son estas bebidas las que provocan hinchazón.
• Come productos lácteos fermentados. Ayudan a reducir el peso debido a su contenido de calcio. Los médicos dicen que el uso de calcio en la cantidad de 1200 mg por día contribuye a la pérdida de peso rápida.Si come quesos duros o requesón, un elemento útil será mucho más fácil de absorber por el cuerpo.

Perder peso en la cara para que aparezcan los pómulos y las mejillas caigan es bastante difícil. Es necesario combinar un enfoque integrado: dieta, cuidado adecuado de la piel y ejercicios para levantar objetos.

Complejo de ejercicio

Muchas mujeres están interesadas en cómo adelgazar su cara con ejercicio. Reduzca el tamaño de las mejillas y cambie para mejorar las características faciales bajo la fuerza de cada una en aproximadamente un mes. Los ejercicios se seleccionan individualmente en función del problema más relevante.

Apretar los músculos faciales.

El ejercicio se realiza mejor por la mañana. Involucra los músculos faciales principales y los pone en tono.

1. Respira hondo y exhala tus mejillas, comprime fuertemente tus labios.
2. Coloque las palmas de las manos sobre las mejillas y cubra las orejas con los dedos.
3. Presione firmemente sobre sus mejillas sin dejar salir el aire de su boca.
4. Tarda 5-6 segundos para completar el ejercicio. El número de enfoques en el rango de 5-10 veces.

Ajusta la forma y el tamaño de las mejillas.

El ejercicio no solo puede eliminar defectos en las mejillas, sino también eliminar los pliegues nasolabiales.

1. Riza tus labios con un tubo, como si pronunciaras la letra "O".
2. Presiona tu lengua con fuerza contra tu mejilla.
3. Realiza movimientos circulares con tu lengua.
4. Repita el ejercicio en cada lado 10-20 veces.

Fortalecer los músculos de la cara y el cuello.

El ejercicio ayudará a eliminar las arrugas faciales alrededor de los ojos y fortalecerá los músculos de la cara y el cuello.

1. Abre la boca y dobla los labios en la forma de la letra "O".
2. Presiona tus labios sobre tus dientes lo más fuerte posible.
3. Presione sus dedos índices en el área de la cara debajo de los ojos.
4. Sonríe ampliamente y vuelve a la posición inicial.
5. Repita el ejercicio al menos 20 veces.

Intente mover solo los labios, otras partes de la cara deben estar inmóviles. Cuando se realiza correctamente, los músculos alrededor de los ojos se tensan, puede controlar esto con sus dedos índices.

Arreglar la barbilla

El ejercicio hace que sea fácil perder peso en la cara y las mejillas y deshacerse del segundo mentón.

1. Siéntese cómodamente en una silla, alinee su espalda.
2. En esta posición, eche la cabeza hacia atrás.
3. Sujete el labio superior con el labio inferior.
4. Mantenga por un tiempo en esta posición.

No es necesario tensar mucho el cuello en los primeros días. Después de realizar este ejercicio, no debe haber molestias, por lo que el tiempo de ejecución depende de las características del cuerpo.

Deshazte de las mejillas regordetas

El ejercicio es bastante simple e interesante. Modela el óvalo de la cara y fortalece las mejillas.

1. Tome un lápiz en la boca y agárrelo con los dientes.
2. Mueva el lápiz por el aire, puede "dibujar" figuras o palabras.
3. La duración del entrenamiento es de al menos 3 minutos.

Realizando gimnasia todos los días, puede lograr una reducción en la redondez de la cara. Este entrenamiento involucra todos los músculos faciales.

1. Abre bien la boca.
2. Envuelve tus labios dentro de tu boca y presiónalos contra tus dientes.
3. Aprieta fuertemente tus labios y mejillas.
4. Siéntese en esa posición hasta que aparezca la fatiga muscular.
5. Después de un breve descanso de 5-10 segundos, repita de nuevo.

Hacer pómulos

Cuanto más hermoso sea el óvalo de la cara, más joven se verá. Realizando esta simple gimnasia, puedes apretar tus mejillas y hacer que tu cara sea mucho más joven.

1. Párate derecho o siéntate.
2. Pronuncia claramente las vocales del alfabeto: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Intenta tensar todos los músculos de la cara a la vez.

El significado de este ejercicio está en la tensión y el trabajo de los músculos faciales. Con un rendimiento regular, toda la cara pierde peso y los pómulos se vuelven más notorios.

Si se pregunta cómo quitarse las mejillas, hacer ejercicio, una dieta adecuada, abandonar los malos hábitos y un estilo de vida activo, lo ayudarán a notar resultados positivos en una semana. Para perder peso, debe trabajar duro en esto.