"Eye of the Renaissance": los beneficios y daños de 5 perlas tibetanas, técnicas y reglas para realizar ejercicios

Durante milenios, los monjes tibetanos lo mantuvieron en secreto. Solo en 1938, con el lanzamiento del libro del mismo nombre por Peter Kelder, una técnica increíble se hizo disponible en todo el mundo. Millones de personas aprendieron sobre la existencia de 19 centros de energía concentrados en las articulaciones. La capacidad de lanzar de forma independiente transmisiones amortiguadas por enfermedades y el estilo de vida incorrecto ayuda a mejorar el bienestar y rejuvenecer el cuerpo. Veamos los cinco ejercicios útiles de las perlas del Tíbet.

Descripción Pros y contras

El ojo del renacimiento no solo se está cargando. Es una especie de persuasión o incluso práctica espiritual. Si cree sinceramente en la efectividad de las clases y realiza fielmente todos los ejercicios, seguramente sentirá una oleada de fuerza y ​​vitalidad. Sin embargo, no te olvides de la presencia de contraindicaciones.

Efecto positivo

El secreto de la longevidad y la buena salud de los monjes tibetanos radica en su estilo de vida. Una parte integral de esto es el entrenamiento diario del cuerpo, el espíritu y los flujos de energía. Los beneficios de la gimnasia tibetana "Eye of the Renaissance" pueden describirse en cuatro puntos principales.

1. Sistema musculoesquelético. El yoga tibetano ayuda a hacer frente a la escoliosis y la osteocondrosis. Con un rendimiento regular, hay una disminución en el dolor causado por la artritis.
2. Sistema reproductivo. Las mujeres que participan regularmente en esta práctica normalizan su ciclo menstrual y aumentan la probabilidad de concepción. En los hombres, la función eréctil se normaliza.
3. Tracto gastrointestinal Las heces se normalizan, mejora la asimilación de nutrientes de los alimentos. Dado el alto costo de las calorías para el entrenamiento, podemos concluir que son útiles para perder peso.
4. El sistema inmune. Aumenta la resistencia a los resfriados. Se elimina el estancamiento en los senos y los bronquios.

Contraindicaciones

Si tiene problemas de salud, un enfoque imprudente al entrenamiento puede dañar el cuerpo. Las clases no se recomiendan para niños y ancianos, y también en varios casos:

• fiebre
• hipertensión
• riesgo de ataque al corazón;
• hernia de la columna vertebral;
• menstruación
• embarazo
• lactancia materna

Ejercicios

La gimnasia tibetana "Eye of the Renaissance" se puede realizar una o dos veces al día. Es mejor practicar antes del atardecer, de lo contrario puede producirse insomnio debido a un aumento de energía. También preste atención a la duración de su entrenamiento. Para comenzar, tres repeticiones son suficientes para cada ejercicio.Agregue dos repeticiones cada semana hasta llegar a 21.

"Rotación de energía"

Caracteristicas El primer ejercicio del complejo de los Cinco Tibetanos tiene como objetivo girar los vórtices de energía. Acelerará la circulación de los flujos y dará fuerza a una mayor implementación del programa.

Como hacer

1. Párese derecho con los pies separados al ancho de los hombros para que su posición sea estable.
2. Brazos extendidos separados. Las palmas deben dirigirse al piso.
3. Manteniendo su posición, gire a su alrededor en el sentido de las agujas del reloj.
4. Sintiéndose mareado, pare. Sin cambiar de posición, escuche el movimiento continuo de los vórtices.

"El regreso de la fuerza"

Caracteristicas Este ejercicio tiene dos efectos opuestos en los flujos de energía. Por un lado, aumenta significativamente la velocidad de rotación de los vórtices. Por otro lado, se pretende estabilizarlos.

Como hacer

1. Acuéstate boca arriba. Las manos deben extenderse a lo largo del cuerpo y presionarse firmemente contra él.
2. Arranca la cabeza del piso y presiona la barbilla contra el pecho lo más fuerte posible.
3. Las piernas rectas se levantan lentamente, sin levantar la pelvis del piso. Respira hondo y profundo al mismo tiempo.
4. Cuando sienta que ya no puede levantar las piernas sin doblar las rodillas o levantar la pelvis, vuelva lentamente a su posición inicial. Al mismo tiempo, exhale lentamente, vacie completamente los pulmones.
5. Acuéstese en silencio hasta que sus músculos se relajen.

"La conexión del cuerpo y la conciencia"

Caracteristicas El tercero de los cinco rituales tibetanos tiene como objetivo desarrollar el eje central de energía. El flujo ascendente corre a lo largo de la columna vertebral, y el flujo descendente, en la región sacra.

Como hacer

1. Ponte de rodillas, manteniendo el cuerpo nivelado.
2. Las palmas descansan sobre la parte posterior de los muslos y bajan la barbilla hasta el pecho.
3. Habiendo dejado salir todo el aire de los pulmones, es necesario inclinar la cabeza hacia atrás, mientras se baja la espalda baja y se empuja el pecho hacia adelante.
4. Regrese a la posición inicial, llenando lentamente los pulmones con aire.

Alma Energética

Caracteristicas El cuarto método de gimnasia de los monjes tibetanos implica la creación del efecto de "oscilación de energía". Apretando los músculos durante el ejercicio, comienza el movimiento de energía a través del cuerpo. Relajante, amortigua esta actividad.

Como hacer

1. Siéntese con las piernas estiradas hacia adelante, separándolas ligeramente.
2. Presiona la barbilla contra el pecho con esfuerzo.
3. Las palmas descansan firmemente en el piso a los lados de las nalgas, la posición, con los dedos hacia adelante.
4. Incline la cabeza hacia atrás, levante el cuerpo. En este caso, dobla las piernas por las rodillas.
5. Apoyándose en las manos y los pies, levante el cuerpo del piso. El área del cuerpo desde la cintura escapular hasta las rodillas debe estar paralela al piso.
6. Apriete todos los músculos, permanezca en esta posición durante unos segundos.
7. Después de relajar los músculos, regrese lentamente a la posición inicial.

"Energía equilibrante"

Caracteristicas El ejercicio entrena no solo el espíritu, sino también la resistencia física. Desde el punto de vista de la tecnología, el último ejercicio es el más difícil y requiere la máxima concentración.

Como hacer

1. Acuéstese en el piso boca abajo.
2. Coloque las palmas debajo de las caderas, doble fuertemente en la parte baja de la espalda y levante el cuerpo, descansando sobre los brazos extendidos.
3. Cambie lentamente la posición del cuerpo para que la pelvis esté en la parte superior, y las piernas y el cuerpo formen un ángulo agudo.

Uddiyana bandha o 6 perlas

Caracteristicas De hecho, la gimnasia tibetana contiene no cinco, sino seis ejercicios. Pero este último no está incluido en el complejo base. Debe comenzarlo antes de dominar perfectamente los cinco anteriores. La segunda condición es el deseo de superación personal y crecimiento espiritual, lo que implica el rechazo de una vida íntima que requiere demasiada energía.

Como hacer

1. Párate derecho y respira hondo. Aprieta los esfínteres al mismo tiempo y aprieta el perineo.
2. Apóyate con las palmas de las manos en las caderas y exhala bruscamente.
3. Estírate, llena tus pulmones y estira tu estómago tanto como sea posible. Presiona la barbilla contra el pecho.
4. Exhala lentamente. Cuando termina el aire en los pulmones, puede relajarse.

Reglas de gimnasia

La gimnasia tibetana debe abordarse con toda responsabilidad. Solo siguiendo las recomendaciones y reglas, puede lograr una buena salud y una poderosa carga de energía. Considere cinco puntos clave.

1. No interrumpas tus entrenamientos. Si está interesado en el "Ojo del Renacimiento" tibetano, prepárese para el hecho de que debe lidiar con él siempre. Los ejercicios producen un efecto acumulativo, pero no se guarda cuando se cancela. Los flujos de energía pueden degradarse incluso más que en el estado inicial.
2. Al final, relájate. Después de completar el último ejercicio, acuéstese un poco con los ojos cerrados para que la energía fluya en armonía. Para relajarte, pon música suave.
3. Proceda con los procedimientos de agua. Después de un entrenamiento, se recomienda que tome un baño o una ducha tibia. Si no tiene tiempo, simplemente frote la piel con una toalla húmeda.
4. Evita las molestias. Haga tantas repeticiones del ejercicio como lo permita su cuerpo. La sobretensión no está permitida.
5. Tómate un descanso. Antes de comenzar un nuevo ejercicio, descanse. Párate derecho, pon tus manos en tu cinturón y espera a que tu respiración se recupere.

Hablando de gimnasia tibetana, uno puede escuchar opiniones negativas de los médicos, pero críticas positivas de las personas. Se asocian principalmente con el hecho de que muchos pacientes ven en este complejo una panacea para todas las dolencias. Como resultado, se puede perder un tiempo valioso en el tratamiento de enfermedades graves. Aún así, a diferencia de los monjes tibetanos, vivimos en una nueva era y simplemente estamos obligados a usar sus logros. Además, algunos escépticos afirman que mejorar el bienestar después del entrenamiento no es más que el resultado de la autohipnosis. Eso puede ser así, pero ¿qué hay de malo en eso? Si los ejercicios le dan buen humor y bienestar, esto ya es un éxito.