Dieta para beber en el menú, cuánto puede perder y cuál es el riesgo de perder peso

La dieta tiene una característica importante que la distingue de otras dietas. Requiere un cambio completo del menú. Beber dieta tabúes todos los alimentos sólidos. A saber, los alimentos sólidos constituyen aproximadamente el 60% de la dieta de una persona común. Por lo tanto, beber dieta es uno de los métodos estrictos para perder peso.

Lo que necesita saber sobre una dieta para beber de 7 días

Beber dieta se considera una técnica de alta velocidad. Si cumple con todos los requisitos y sigue estrictamente el menú desarrollado de una dieta para beber, en un día puede perder 1-1.5 kg. Pero, habiendo dejado de elegir un método tan radical para perder peso, es necesario familiarizarse con las características de la dieta y analizar todos sus "escollos".

La esencia de la metodología.

La descripción de una dieta para beber se puede formular con una regla: el rechazo de alimentos sólidos. Y ahora analizaremos una descripción más detallada. Todos los platos incluidos en el menú deben ser suaves, acuosos, como gachas. A pesar de las severas restricciones, la dieta no implica inanición. La dieta contiene sopas, cereales licuados, frutas, verduras, productos lácteos. ¿Qué causa la pérdida de peso? Los nutricionistas explican la pérdida de peso por los siguientes puntos.

• Agua corriente. Toda la dieta se basa en un alto contenido de agua. Su contenido calórico es 0. En consecuencia, el valor energético de los alimentos líquidos es mucho más bajo que el sólido.
• Digestión eficiente. Los alimentos acuosos se digieren fácilmente y no cargan el tracto digestivo. Tal alimento simplemente no crea condiciones para la acumulación de células grasas.
• Activación metabólica. La digestión adecuada sirve como un poderoso estímulo para acelerar el metabolismo. Y el metabolismo efectivo es uno de los componentes de la pérdida de peso.

Los beneficios

Las revisiones y los resultados de una dieta para beber permiten verificar su efectividad. La comida acuosa le permite resolver varios problemas a la vez. Junto con la pérdida de peso tan esperada, el cuerpo se limpia. Las principales ventajas de esta dieta incluyen:

• pérdida de peso rápida
• reducción de la carga en el tracto digestivo;
• limpieza del cuerpo;
• reducción en el volumen del estómago.

Desventajas

La mayor dificultad se asocia con mayor frecuencia a un factor psicológico. A muchos les resulta difícil dejar el hábito de masticar. Una dieta para beber se basa en la necesidad de excluir el proceso de masticación. Junto con esto, hay varias desventajas más de beber dieta:

• el cuerpo no recibe completamente vitaminas y minerales;
• la falta de nutrientes provoca la aparición de fatiga, debilidad, atención dispersa;
• la dieta va acompañada de una sensación de hambre;
• Después de una dieta, debe "enseñar" al tracto gastrointestinal a comer alimentos sólidos nuevamente.

Contraindicaciones

La dieta es una de las dietas estrictas.Por lo tanto, la lista de contraindicaciones es bastante extensa. Ignorar las restricciones puede resultar en el desarrollo de trastornos graves en el cuerpo. Las principales contraindicaciones:

• hipotensión, hipertensión;
• lactancia, embarazo;
• enfermedad del higado
• patología del tracto gastrointestinal;
• venas varicosas;
• insuficiencia cardíaca
• cistitis crónica
• patología renal
• debilitamiento del cuerpo, baja inmunidad;
• hinchazón
• tendencia a la irritabilidad, inestabilidad de la psique;
• bulimia

Las reglas básicas de la dieta.

Beber dieta no impone restricciones estrictas sobre la cantidad y el orden de comer alimentos. Son posibles variaciones en la duración (hasta 30 días). Pero si está desarrollando un menú a largo plazo, por ejemplo, durante 14 días o más, asegúrese de consultar a un nutricionista. Esto eliminará el riesgo de complicaciones.

5 recomendaciones

A veces, si es muy difícil mantener una dieta, se permite la introducción de algunas "libertades". Sin embargo, hay reglas que están estrictamente prohibidas de violar.
Los nutricionistas recomiendan apegarse a cinco puntos.

1. Consumo de agua. A pesar de la consistencia líquida de los platos en la dieta, no debe renunciar al agua. Sin embargo, es necesario reducir su cantidad. Si generalmente la norma diaria es de aproximadamente ocho vasos de agua, entonces, durante la dieta, se permite una disminución de cuatro a cinco.
2. Protección contra el edema. Para evitar la aparición de hinchazón excesiva, los médicos aconsejan tomar alimentos en pequeñas porciones y con frecuencia. Por la misma razón, la última ingesta de líquido se realiza dos horas antes de acostarse.
3. Complejo de vitaminas y minerales. Los alimentos de dieta líquida no pueden saturar el cuerpo con una cantidad suficiente de nutrientes. Por lo tanto, necesita apoyo. Las revisiones de aquellos que han perdido peso indican que el uso de complejos especiales que contienen vitaminas y minerales protege contra la capacidad reducida para trabajar, previene la aparición de fatiga, debilidad.
4. Actividad fisica. Los entrenamientos no deben descartarse por completo. Sin embargo, proteja su cuerpo del estrés excesivo. La deficiencia calórica combinada con un entrenamiento intenso provocará mareos, pérdida de coordinación y desmayos.
5. Dejar el alcohol. El alcohol es completamente inaceptable durante una dieta. Además, el alcohol provoca la aparición del apetito "lobo".

Platos "correctos" e "incorrectos"

¿Qué puedo beber con una dieta para beber y qué debo rechazar? La siguiente tabla le permitirá distinguir correctamente entre platos “saludables” y “dañinos”.

Tabla - Alimentos y platos permitidos para ser excluidos

3 variedades

Basado en la dieta para beber, se han desarrollado varias dietas. Todos ellos implican el rechazo de los alimentos sólidos. Pero las restricciones en tales variaciones son más estrictas. Por lo tanto, generalmente están diseñados para un día, pero a veces también se permite un período más largo bajo la supervisión de un médico. Se conocen tres de estas dietas.

1. Shock-drinking. Esta es una dieta que incluye dos métodos efectivos para ganar armonía: una dieta de chocolate y otra para beber. Cacao, chocolate caliente y agua están permitidos. La duración de esta dieta puede alcanzar una semana, pero es mejor usarla como descarga durante un día.La norma diaria del cacao es de siete tazas.
2. Manzana bebiendo. Es una mono dieta, cuyo componente principal es el jugo de manzana. Dentro de dos días, cada dos horas, se recomienda beber un vaso de jugo recién exprimido. Tal dieta se realiza con mayor frecuencia bajo la estricta supervisión de un médico para eliminar la arena de los riñones.
3. Hambruna en el agua. El nombre muestra claramente que en este caso es necesario rechazar cualquier alimento. Solo bebe agua. El ayuno está diseñado para un día. Es mejor recurrir a dicha dieta solo una vez a la semana.

Cómo protegerte de un colapso

Es bastante difícil mantener durante siete días una dieta para beber, ya que las restricciones impuestas por esta dieta son muy estrictas. Es por eso que existe un alto riesgo de interrupción. Para evitar esto, se necesita una motivación adecuada. Las siguientes recomendaciones lo ayudarán a no dejar la dieta y mantener adecuadamente una dieta difícil.

• Incentivo para adelgazar. Asegúrese de determinar el incentivo por usted mismo. Por ejemplo, "Quiero perder peso para casarme", "Quiero usar vestidos elegantes". Asegúrese de tener en cuenta esta motivación y especialmente en el momento en que esté cerca de un colapso.
• Date un capricho. No, no, no se trata de desviarse de la dieta. Pero a veces nadie prohíbe beber café vigorizante o hacer batido de chocolate. Y si realmente quieres dulces, entonces congela el jugo fresco. Pero tales dulces deben ser absorbidos, no masticados.
• Alabado seas. Solo la mujer misma sabe qué dificultades tiene que atravesar. Por lo tanto, no te olvides de elogiarte y alentar nuevos productos de cosméticos, algo nuevo en el armario.

Qué beber, entrada y salida del programa.

Habiendo tomado una decisión sobre el cumplimiento de una dieta para beber, es necesario prepararse mentalmente para ello. Puede pasar un día de prueba para beber. Se convertirá en una buena descarga y brindará la oportunidad de evaluar su fortaleza.

Preparación

Para los cambios en la dieta, es necesario preparar no solo pensamientos, sino también su cuerpo. Las revisiones de los médicos muestran que los cambios dramáticos en la nutrición son extremadamente perjudiciales para la salud. Para minimizar el riesgo de complicaciones, debe ingresar correctamente a la dieta, reemplazando gradualmente los alimentos sólidos por líquidos. La tabla te ayudará a navegar por esto.

Tabla - Plan nutricional para ingresar a una dieta para beber

Guías de menú

Una vez que haya preparado adecuadamente el cuerpo de acuerdo con el esquema propuesto, estará completamente listo para comenzar la dieta para beber el lunes. Cuando planifique su dieta de acuerdo con la tabla, recuerde que la ingesta diaria de calorías no debe aumentar por encima de 1200-1400 unidades.

Tabla - Pautas para construir un menú efectivo para la dieta diaria de consumo

Es bastante difícil mantener una dieta tan estricta. Además, beber un té o una compota durante el día es una prueba seria para el sistema digestivo. Por lo tanto, puede ajustar la dieta propuesta usted mismo.

Tabla - Un esquema de ejemplo de un menú semanal de "bebida" en la dieta

Cómo volver a la mesa habitual.

Una transición brusca a la alimentación regular destruirá todos los resultados logrados. Además, afectará negativamente a la salud. ¿Intenta mantener el resultado y no dañar el cuerpo? Espere otras dos o tres semanas para volver a su dieta normal sin problemas.
Recomendaciones para salir de una dieta para beber:

• 1-3 días - Para el desayuno, comience a cocinar cereales más gruesos;
• 4-6 días - puede agregar requesón crudo, huevos, pan, queso (solo variedades no sólidas) a la dieta;
• 7-10 días - reponga los alimentos con verduras, frutas, corte los alimentos en trozos pequeños;
• 11-14 días - Introducir carne y pescado en la dieta;
• 15-20 días - Complete el menú con papas, pastas y cereales.

Ejemplos de recetas

¿Qué alimentos pueden formar una dieta? Las siguientes recetas lo ayudarán a darse cuenta de que una dieta de consumo excesivo de alcohol puede ser bastante sabrosa.

Sopa de puré

Composición:

• litro de agua;
• un huevo de gallina;
• brócoli - 300 g;
• diente de ajo;
• puerros - 270 g;
• crema (sin grasa) - medio vaso;
• perejil — una ramita;
• sal marina - una pizca.

Proceso de cocción:

1. Cortar el brócoli, picar el puerro. Sumerja la mezcla en agua. Hervir por diez minutos. Escurrir el caldo.
2. Combina la yema hervida con ajo picado.
3. Batir las verduras hervidas con perejil en una licuadora. Agregue la mezcla resultante al caldo de verduras. Pon la olla en un fuego poco profundo.
4. Vierte la crema en la sopa y agrega la mezcla de yema y ajo. Revuelva hasta que esté suave y sal.

Batido de frutas

Composición:

• una manzana es una;
• plátano - la mitad;
• kiwi — uno;
• toronja - uno;
• jengibre (molido) - una cucharada sopera;
• té verde - media taza

Proceso de cocción:

1. Lave las frutas, pélelas y córtelas en trozos pequeños.
2. Batir la mezcla en una licuadora triturada.
3. Introduce el jengibre y el té verde (refrigerado) en el puré terminado.
4. Batir de nuevo.

Una dieta fuerte para la pérdida de peso es la prueba más fuerte para el cuerpo. Una preparación inadecuada o una salida brusca pueden provocar el desarrollo de gastritis, formación de sangre deteriorada y anorexia. ¡Es por eso que los adolescentes que toman la dieta están estrictamente contraindicados!

Comentarios y resultados

Quiero compartir mi experiencia de beber dieta. Ya al ​​tercer día me acostumbré por completo a este régimen e incluso comencé a sentirme un poco drogado. Obtuve un placer especial cuando pasé junto a los pasteles de crema con muchas calorías, una forma tan especial de aumentar la autoestima. A lo largo de la dieta, hice estiramientos y yoga.¡Sin esfuerzo físico pesado! Porque en este caso, no grasa, pero los músculos se quemarán, y no necesitamos esto. Ahora hablemos de los resultados. Los primeros 3 días NO son visibles en absoluto, pero sea un poco más paciente y después de una semana notará que la grasa abandona lentamente el abdomen y la cintura se adelgaza. ¡Durante 10 días de beber, perdí 5 kg y eliminé 3 cm de la cintura, por lo que los resultados pueden considerarse exitosos!

CMETAHKA http://irecommend.ru/content/realnyi-otzyv-o-realnom-opyte

He estado bebiendo durante 9 días ya, todavía vivo y lleno de fuerza y ​​energía, bebo caldos, kéfir, agua, batidos. Me siento muy bien y los volúmenes van bien.

Invitado http://www.woman.ru/health/diets/thread/4119913/

La estructura de la DIETA DE BEBIDA es muy resistente. Cuando estaba en esta dieta fue muy difícil. Lo más importante: mi cara está completamente limpia de enrojecimiento, granos. Mirando al espejo, disfruté cada vez más de mi figura. Las personas a mi alrededor, al notar mi pérdida de peso, estaban encantadas. En un mes, mi cuerpo quedó completamente limpio. Incluso los dolores que sufrí en el lado femenino han pasado. Me siento genial Puedes beber casi cualquier cosa: todo tipo de tés, café, cacao, compotas, kéfir, y además bebí gelatina, caldos. Cuando fue muy difícil, bebí puré de papas líquido. La belleza requiere sacrificio, y por el bien de mi bella figura, pasé un mes en esta dieta. Solo necesita poder ocuparse durante este período para no pensar en la comida.

ROSALIYAN http://otzovik.com/review_892345.html

Estoy sentado el tercer día del 69 al 65, lo descarté con un aumento de 168, pero antes de la dieta que comí como un cerdo, ese es un período maravilloso PMS((((Quiero sentarme durante una semana, y luego lo veré más tarde, idealmente quiero 55-57)))) Bebo kéfir con limón, cacao con crema y azúcar, yogures y té verde, no me gusta el caldo (((((bebo aevit y 2 ascórbicos al día, en un sueño veo pasteles ((((me despierto de mal humor, pero sus respuestas motivan))))

Gulnazka http://www.woman.ru/health/diets/thread/4119913/3/