Nutrición separada por tipo de sangre: ¿vale la pena seguir?

Sobre Nutrición Separada

Esta dieta se realiza de acuerdo con las necesidades genéticas de una persona. La técnica ha ayudado a muchas personas a deshacerse de los kilos de más. Pero incluso para aquellos que no tienen problemas con el peso, una nutrición separada no perjudicará e incluso ayudará. Es muy efectivo para la digestión, de la cual depende en gran medida la salud del cuerpo. Este estilo de vida mejora el bienestar general.

Y a pesar de las discusiones en torno a este sistema, es popular y tiene muchas críticas positivas. Según el desarrollador de la dieta del grupo sanguíneo, el médico estadounidense Peter de Adamo, el uso del mismo producto por personas con diferentes tipos de sangre conduce a resultados completamente diferentes. Una dieta para 3 grupos sanguíneos, por ejemplo, puede contener alimentos que afectarán negativamente la salud de las personas con otro grupo.

Los beneficios de una nutrición separada han sido probados durante mucho tiempo, y no hay nada de malo en el hecho de que una persona usa algunos productos por separado, sin mezclarlos. Por lo tanto, el cuerpo es más fácil de procesar y come un máximo de vitaminas y minerales con un desgaste mínimo del sistema digestivo. Al combinar la nutrición del tipo sanguíneo con una nutrición separada, se obtiene una dieta casi perfecta, gracias a la cual el sistema digestivo sigue siendo normal. El lema para una nutrición separada por grupo sanguíneo no es la restricción de alimentos, sino la combinación correcta de productos.

Dieta de tipo sanguíneo 1

El primer grupo sanguíneo es el más antiguo, por lo que el tracto digestivo de las personas con este grupo digiere fácilmente la carne y el pescado de mar. Convencionalmente, se les llama "cazadores". En los estómagos de tales personas, se produce un ácido especial para procesar la proteína animal. Pero los productos lácteos se perciben mucho más difíciles e incluso pueden ser tóxicos para el cuerpo. Por lo tanto, los "cazadores" necesitan buscar una fuente de calcio en otros productos. Por lo tanto, las dietas compiladas para los titulares del primer grupo sanguíneo son principalmente proteínas.

Un menú aproximado para una dieta para 1 grupo sanguíneo.

• Desayuno 200 g de carne (cordero, ternera, despojos) o pescado (lucio, perca, bacalao, halibut, trucha). Puedes desayunar con dos huevos, pero no más de cuatro veces por semana. Asegúrese de comer verduras (repollo, rábano picante, remolacha, espinacas, lechuga, chirivías, etc.) en una cantidad de aproximadamente 200 g.
• Almuerzo se puede preparar como desayuno, pero con una doble porción de vegetales y 2/3 porciones de productos proteicos. Una alternativa serían las legumbres o cereales de trigo sarraceno, arroz, avena que pesen hasta 200 g.
• La cena Gachas de avena con verduras, frutos secos. Puede consumir 20 g de mermelada, miel o chocolate negro.

Entre comidas, una merienda no está contraindicada (nueces, semillas de calabaza, higos, ciruelas pasas, plátanos, ciruelas, cerezas).

Dieta para el grupo sanguíneo 2

Las personas en este grupo son ideales para carbohidratos. Sin embargo, el estómago tarda mucho tiempo en procesar la carne debido a su baja acidez. Además, los nutrientes que el tracto digestivo no logró procesar se almacenan "en reserva" en el estómago y las caderas. Es para tales casos que hay una dieta especial para la pérdida de peso de las caderas y las piernas. Los productos lácteos a menudo no son muy bien aceptados por el cuerpo, por lo que se puede obtener calcio de los peces de agua dulce, que se absorben más fácilmente que los peces de mar.

Menú para personas con un segundo grupo sanguíneo.

• Desayuno 150 g de carne magra (pollo, pavo) o pescado. Una vez a la semana, se permite un huevo. Puede beber 150 g de yogur y asegurarse de comer verduras en cantidades ilimitadas.
• Almuerzo Puede ser similar al desayuno, pero las proteínas son la mitad y el doble de vegetales. Puedes cenar frijoles o gachas.
• La cena Una opción para el desayuno o el almuerzo, más 20 g de chocolate negro o mermelada.

Los siguientes productos no se recomiendan para el grupo 2: carne grasa, cangrejos, merluza, bagre, arenque, lácteos y productos lácteos, helados, pistachos, anacardos, papas, berenjenas, pimientos, aceitunas, plátanos, naranjas, repollo rojo y blanco, mango, coco. , mayonesa, salsa de tomate.

Dieta de 3 grupos sanguíneos

El tercer grupo sanguíneo apareció durante la era nómada. En este sentido, el tracto gastrointestinal en esas personas es muy fuerte y son casi omnívoros. Incluso la leche y los productos lácteos son bien recibidos. Los carbohidratos y la carne se absorben rápida y fácilmente, excepto las aves de corral, las ostras y los cangrejos. Los titulares del tercer grupo sanguíneo digieren bien papas, legumbres y productos de cereales. Debe limitar solo el uso de trigo sarraceno y maíz, que pueden provocar un aumento en el azúcar en la sangre. En cuanto a los otros grupos sanguíneos, el tercer grupo necesita alimentos vegetales en forma de verduras y frutas neutrales. La nutrición separada por tipo de sangre para los "nómadas" no será un problema particular, ya que la elección de productos alimenticios es casi ilimitada.

Dieta de 4 grupos sanguíneos

El cuarto grupo sanguíneo es el más nuevo, por lo que sus dueños son llamados "nuevas personas". Su dieta es una mezcla de alimentos para 2 y 3 grupos sanguíneos. Debe tenerse en cuenta que el tracto digestivo de las "personas nuevas" es bastante sensible, y la elección de los productos debe abordarse con cuidado. Las restricciones son los mismos productos que para los "nómadas", además de condimentos y especias que irritan el estómago. En lugar de condimentos calientes, se pueden consumir salsas fácilmente digeribles.

Al compilar un menú nutricional separado para un grupo sanguíneo, no se debe olvidar que las verduras y frutas siempre deben estar presentes en cantidades suficientes. Es especialmente importante usarlos en la primavera y el invierno, cuando el cuerpo necesita especialmente vitaminas. Si descuida este matiz, una nutrición separada por grupo sanguíneo puede no brindar los resultados deseados. Dieta del tipo de sangre: ¡revisiones de alegría y satisfacción de quienes lo probaron!