Aparatos e implementos de cocina: horno, bandeja para hornear, hoja de pergamino, tazones, cucharas, tenedor o licuadora.
Los ingredientes
| Producto | Cantidad |
| Copos de avena, cocción prolongada | 1 cucharada o 200 ml |
| Plátanos maduros | 2 piezas |
| Nueces (otras pueden ser) o frutas secas | 100 g |
| Vainilla o canela | al gusto |
Paso de cocción
- Pele 2 plátanos muy maduros (idealmente, su cáscara debería oscurecerse o cubrirse con manchas oscuras). La madurez de los plátanos depende de cuán dulces resulten las galletas dietéticas de avena. Rompa los plátanos en pedazos y póngalos en un tazón.
- Usando una licuadora o un tenedor normal, triture las rodajas de plátano hasta que quede suave.
- Agregue un vaso (200 ml) de avena, el componente principal de las galletas. Es mejor tomar copos a largo plazo que estén cocidos. Con su uso, las galletas dietéticas de avena serán más útiles y texturizadas.
- Mezcla bien la masa que tienes.
- Por ahora, puedes dejar los copos a un lado, dejar que se hinchen un poco. Ahora puedes preparar nueces para galletas. Puedes prescindir de las galletas de avena sin ellas, pero es más sabroso con nueces. Por cierto, puede usar no solo nueces, sino también cualquier otra a su discreción: almendras, avellanas, anacardos y otras nueces. Según tu gusto. Las nueces también se pueden reemplazar con frutas secas si se desea. Y puedes agregar nueces y frutas secas. Moler 100 g de nueces con un cuchillo.
- Agréguelos a la masa preparada.
- Mezclar bien de nuevo. Ahora puedes agregar vainilla o canela.
- Tome una bandeja para hornear y cúbrala con una hoja de papel pergamino.
- Extendimos la "masa en masa" sobre el pergamino con círculos aplanados con una cuchara. Es recomendable formar cookies lo más delgadas posible, luego quedarán crujientes.
- Puede enviar una bandeja para hornear con galletas en un horno precalentado a 175 ° - 180 ° horno durante 20 - 25 minutos. Observe la cocina, porque todos los hornos son un poco diferentes.
Sabes Para hacer que las galletas de avena sean más rudimentarias, puede agregar 0.5 cucharadas a la masa. l aceite de coco Es posible y otro. ¿Qué fragancia te gusta más? Pero puedes prescindir del petróleo. - Después del tiempo establecido, la galleta comienza a oler deliciosamente. Esto significa que ya ha sido horneado. Saca las galletas aromáticas terminadas del horno y deja enfriar, separando previamente cada galleta del papel de pergamino. Todo, las galletas están listas. Sabroso, aromático y, lo más importante, saludable y muy fácil de preparar.
Las galletas de avena sin harina son excelentes pasteles que prácticamente no tienen ningún efecto sobre el peso corporal. Sí, el contenido calórico de esta galleta es relativamente alto, pero al mismo tiempo, la avena es un "carbohidrato lento" que lo satura durante mucho tiempo. Por lo tanto, puede comer estas galletas sin temor a mejorar.
Video receta
El proceso de hacer un postre tan fragante también se puede ver en el video.
Conociste una receta simple y original para hacer galletas de avena con solo 4 ingredientes. Pero a pesar de su número, las galletas aún resultaron muy sabrosas. También es muy útil. Después de todo, tiene muchas vitaminas, fibra, minerales, antioxidantes y grasas vegetales adicionales. ¿Conoces otras recetas originales de galletas de avena? Compártelos en los comentarios. Buen provecho y estar sano!
Otras recetas de galletas
Que tengas una buena lectura!
Cargando ...