Electrodomésticos y utensilios de cocina: cuchillo, tabla de cortar, licuadora y recipiente para licuadora.
Los ingredientes
| Común a todos los batidos: | |
| Agua | 200 ml |
| Opción número 1: | |
| Manzana | 200 g |
| Remolacha cruda | 250 g |
| Semillas de lino | 2 cucharadas l |
| Jengibre | 10 g |
| Opción número 2: | |
| Manzana | 250 g |
| Zanahorias | 250 g |
| Canela | 0.5 cucharadita |
| Cardamomo | 1/4 cucharadita |
| Semillas de sésamo | 2 cucharadas l |
| Opción número 3: | |
| Limón | 1 círculo (grosor 0.5 cm) |
| Pepino | 150 g |
| Manojo de perejil | 100 g |
| Manojo de espinacas | 100 g |
| Jengibre | 10 g |
| Opción número 4: | |
| Repollo rojo | 300 g |
| Manzana | 200 g |
| Un manojo de albahaca fresca | 100 g |
| Arándanos | 200 g |
| Comino negro | 2 g |
Paso de cocción
Sabes Batidos: un producto ideal para bajar de peso. Esto se debe a su consistencia especial: no es sólida ni líquida, sino puré. Esta forma es mejor absorbida por el cuerpo. Además, los batidos están hechos exclusivamente de frutas y verduras, que son la base de cualquier menú de dieta. Otra ventaja indudable es que cada vez se puede preparar una bebida espesa a partir de un conjunto diferente de productos, lo que significa que nunca se aburrirá y comerá esa dieta.
Opción número 1. Mejora el metabolismo.
- Vierte agua en el recipiente de la licuadora.
- Pelar las remolachas, enjuagarlas con agua corriente. Ralla la cantidad requerida en un rallador grueso (como opción, puedes cortar en cubos). Añadir a la licuadora.
- Lavar las manzanas. Cortar y sacar el medio con las semillas. La piel no se puede quitar. Cortar las manzanas en trozos grandes y ponerlas en remolacha.
- Pele el jengibre, no puede cortarlo en pedazos, pero tírelo entero, vierta las semillas de lino.
- Encienda la licuadora para revoluciones bajas y batir durante 1-1.5 minutos. Luego cambie a alta velocidad y bata por otros 1.5-2 minutos.
- ¡Smoothie está listo!
Opción número 2. Reduce el apetito
- Vierte agua en la licuadora.
- Pelar y lavar las zanahorias. Córtalo en círculos grandes y colócalo en una licuadora.
- Lave las manzanas y retire el medio. Cortar en trozos grandes, sin pelar, y agregar a las zanahorias.
- Agregue semillas de sésamo, canela y cardamomo. Revuelva primero a velocidad lenta durante aproximadamente 1-2 minutos, y luego a alta velocidad durante 2 minutos.
- Vierte la bebida en el vaso para servir.
Opción número 3. Ayuda a limpiar el estómago.
- Vierte agua en el tazón de la licuadora.
- Lave el perejil y déjelo escurrir en agua, póngalo en una licuadora.
- Lave y pele las manzanas, como en las recetas anteriores. Cortar en trozos grandes y agregar al perejil.
- Lave el pepino y córtelo en círculos grandes, póngalo en una licuadora.
- Círculo de medio centímetro de grosor cortado del limón. Pela el jengibre y agrégalo al resto de los ingredientes.
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora a baja velocidad y luego bata a velocidad alta.
- Vierte el batido en un vaso o taza.
Opción número 4. Elimina toxinas
- Verter en agua.
- Enjuague la albahaca bajo el agua y colóquela en una licuadora.
- Lave el repollo rojo, retire las hojas superiores, corte la cantidad correcta y pique en trozos gruesos. Añadir a la albahaca.
- Simplemente lave los arándanos y agréguelos al resto de los productos.
- Añadir semillas de alcaravea negra y batir en una masa homogénea sin pedazos.
- Servir en un vaso o taza.
Video receta
Si desea ver el proceso de cocción de las cuatro opciones de batidos, vea el video a continuación. Todas las preguntas que pueda tener después de leer las recetas desaparecerán por sí solas. ¡Disfruta de tu visualización!
Si desea perder un par de kilos de más o simplemente limpiar su cuerpo de toxinas, asegúrese de hacer un licuado para perder peso. Ahora está convencido de que es muy sencillo preparar un plato así, prácticamente no lleva tiempo. Lo único a lo que debe prestar atención es que las verduras y frutas que usa son lo más frescas y naturales posible. Se pueden agregar otros productos a las recetas existentes. Pero no te olvides del contenido de grasas y calorías. Dime, ¿haces batidos que "queman" las grasas? ¿Qué productos usas? ¿Cuál es la efectividad? Comparte tus experiencias en los comentarios.
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Buen provecho!
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