Electrodomésticos y utensilios de cocina.
- dispositivo de medida;
- balanzas de cocina;
- tabla de cortar
- un cuchillo
- licuadora
Los ingredientes
- jugo de manzana - 175 ml
- aguacate - 0.5 piezas
- espinacas frescas - 250 g
- perejil -15 g
- berros - 15 g
Paso de cocción
Smoothie es un refresco saludable, que en valor nutricional no es inferior a un desayuno o cena completo. Por lo general, se prepara a partir de varias verduras, bayas y frutas en combinación con jugo, crema, yogur o leche. Le sugerimos que pruebe hacer un delicioso batido de vitaminas con aguacate. Esta fruta contiene muchos nutrientes, por lo que tiene un efecto beneficioso en todos los sistemas del cuerpo.
- Corte al azar 250 g de espinacas frescas, 15 g de perejil y 15 g de berros.
- Limpiamos la mitad del aguacate, lo cortamos en trozos medianos y los colocamos en una licuadora.
- Vierta aguacate 175 ml de jugo de manzana.
- Agregue verduras al resto de los ingredientes y bata todo hasta obtener una consistencia homogénea.
A pesar de que la bebida terminada tiene un alto contenido calórico, ayuda a reducir el peso y normalizar el tracto digestivo. Además, este delicioso cóctel se anima y energiza perfectamente incluso mejor que el café.
Cómo elegir el aguacate correcto
- La cáscara de un aguacate fresco y maduro no debe tener abolladuras, rasguños o manchas.
- No compre fruta demasiado blanda o, por el contrario, demasiado dura. El grado ideal de maduración del aguacate es cuando la superficie se presta a la presión, pero no se deforma.
- El color verde o amarillo en el lugar de fijación del pedúnculo indica que el aguacate ha madurado con moderación y se puede usar con confianza para cocinar.
- Si ha adquirido una fruta inmadura, simplemente envuélvala en una bolsa de plástico y déjela toda la noche. Para acelerar el proceso, puede poner una banana o una manzana en un aguacate.
- En el caso de que no use la fruta entera, no le quite un hueso, para que la fruta permanezca fresca por más tiempo.
Video receta
Si desea cuidar su salud y limpiar su cuerpo de sustancias nocivas, le sugerimos que vea un video con una receta detallada para hacer un delicioso batido de vitaminas con aguacate.
Batidos de aguacate y espinacas: esta es realmente una bebida maravillosa que seguramente apreciarán todos los amantes de estos productos. Ahora conoce una receta simple para hacer esta bebida rica, sabrosa y ligera, cuyo uso diario le brindará la máxima cantidad de beneficio. Dime, ¿te gustó la opción de licuado propuesta? ¿Qué otras recetas de esta bebida conoces? No olvides compartir tu opinión en los comentarios.
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