Electrodomésticos y utensilios de cocina: licuadora, vaso grande u otro recipiente para moler ingredientes con una licuadora sumergible, tabla de cortar, cuchillo, cucharadita.
Los ingredientes
| Componente | Cantidad |
| Espinacas Congeladas | 200 g |
| Plátano congelado | 200 g |
| Leche | 200 ml |
| Anacardos crudos | 30 g |
| Hojas de menta fresca | con 2-3 tallos |
| Miel o jarabe de arce | 2 cucharaditas |
Paso de cocción
Si se usa una licuadora sumergible, es aconsejable descongelar las espinacas, ya que será muy difícil moler las que no estén descongeladas. En el futuro, es necesario cumplir con el siguiente procedimiento:
- Tome las espinacas congeladas y póngalas en un vaso mezclador. Puedes usar espinacas frescas, pero encontrarlas en oferta es mucho más difícil.
- Con un cuchillo, corta las colas de los plátanos congelados. Es mejor usar bananas peladas antes de congelarlas. Cortar la cáscara de los plátanos por todos los lados. Corta los plátanos en trozos pequeños, de unos 2 centímetros de largo. Rodajas de plátano a las espinacas en una licuadora.
- Agregue algunas hojas de menta, con aproximadamente 2-3 tallos, pero sin ellas.
- Vierte 200 mililitros de leche en una licuadora. Usando una licuadora, muela cuidadosamente todos los ingredientes en la taza hasta que quede suave.
- Agregue aproximadamente 2 cucharadas de miel o jarabe de arce a la masa rallada. Puede usar otro producto similar que le guste para endulzar los batidos, o no usarlo.
- Agregue un puñado de anacardos a la taza, por peso es de aproximadamente 30 gramos. Muele la masa nuevamente con una licuadora para que las nueces se trituran en trozos pequeños. Queda por verter el líquido terminado en vasos. Servir se puede decorar con anacardos y pequeñas hojas de menta. Con esto, el licuado de espinacas llega a su fin. Buen provecho.
Video receta
El video del autor en forma visual y con comentarios demostrará el proceso de preparación de un licuado con espinacas en todos los detalles. Vale la pena ponerse en contacto con él para aclarar la situación, si la guía paso a paso ha iluminado algún punto de manera no clara o detallada. Por otro lado, viendo el video por adelantado y viendo de primera mano todo el proceso, será más fácil cocinar por su cuenta. Además, la receta tiene la oportunidad de utilizar ingredientes alternativos, por lo que después de ver el video por adelantado, también puede decidir la receta deseada.
Batido de espinacas - Esta es una gran oportunidad para matar el hambre y refrescarse en un caluroso día de verano y, al mismo tiempo, brindar beneficios para el cuerpo. Como resultado de la combinación de espinacas ricas en micronutrientes, plátano sabroso y bajo en calorías con leche de vaca, miel y nueces, se obtiene un producto con una textura delicada con un sabor dulce a leche de plátano.
Si lo desea, se pueden usar ingredientes similares en lugar de miel. Melaza, jarabe de arce, mermelada o mermelada, néctar de agave, jarabe de arroz o cualquier producto similar funcionarán.
Cargando ...