Batido de manzana y plátano con jugo de naranja: sabroso y saludable

Electrodomésticos y utensilios de cocina:

• una licuadora con un tazón alto para batir;
• tabla de cortar
• exprimidor manual de jugo de cítricos;
• 200 ml de capacidad;
• toalla de papel;
• un cuchillo
• una cucharadita
• un vaso
• Un tubo para cócteles.

Los ingredientes

Paso de cocción

Preparación de frutas

1. Tomamos 2 manzanas, enjuagamos con agua corriente, eliminamos el exceso de humedad con una toalla de papel, las dividimos en cuartos, retiramos el tallo y cortamos el núcleo de la semilla con un cuchillo.
   
2. Después de eso, divida los cuartos pelados en 2-3 piezas. Si la cáscara está muy rígida, córtela con cuidado antes de cortar las manzanas en trozos.
   
3. Pele 1-2 plátanos de la cáscara, póngalos en una tabla de cortar y divídalos en 4 partes con un cuchillo.
   
4. También lavamos las naranjas con agua corriente, las secamos con una toalla de papel, las enrollamos en la tabla de cortar con nuestras manos para obtener el máximo jugo y las dividimos en mitades, las cortamos por la mitad.
   
5. Usando un exprimidor manual, exprima el jugo de las mitades de la naranja y viértalo en un recipiente separado. Para hacer un batido, necesitamos 150-200 ml de naranja fresca.
   

Batido

1. En una licuadora diseñada para preparar cócteles, vierta trozos de manzanas, plátanos, vierta frutas con jugo de naranja recién exprimido y espolvoree 2-3 cucharaditas encima. semillas de lino
   
2. Encienda la licuadora durante 2-3 minutos, hasta que todos los ingredientes estén molidos en una masa homogénea.
   
3. Apague la licuadora, agregue 1 cucharadita. azúcar moreno o miel para endulzar la bebida, y 0.5-1 cucharadita. canela molida, luego batir nuestro batido durante aproximadamente 1 minuto.
   
4. Ponga 3-4 cubitos de hielo en la mezcla y encienda la licuadora durante otros 30 segundos, utilizando el modo de pulso para picar hielo duro.
   
5. Vierta el batido cocido en un vaso, sumerja una pajita y sirva. Si lo desea, puede decorar la bebida con chocolate rallado y una rama de canela en la parte superior.
   

Video receta

Aquellos lectores que es mejor ver una vez que leer los pasos de la cocción paso a paso varias veces deben ver la receta en video. En él, el autor muestra claramente todo el proceso, desde rebanar fruta hasta servir la bebida.

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