Una ensalada de verduras frescas y un tallo de apio: una receta simple y saludable 🥗

Una receta de ensalada de un tallo de apio, hierbas y pimiento dulce, que no solo puede enriquecer su cuerpo con una gran cantidad de vitaminas, sino también complacer el estómago con un excelente sabor. Siguiendo las recomendaciones especificadas en el artículo, puede preparar una ensalada sabrosa, jugosa y saludable sazonada con una salsa original que lo sorprenderá con su sabor agridulce.

10 min
46 kcal
2 porciones
Fácil de cocinar
Una ensalada de verduras frescas y un tallo de apio: una receta simple y saludable 🥗

Electrodomésticos y utensilios de cocina: tabla de cortar, 2 cuencos profundos, pelador, cuchillo, platos en porciones.

Los ingredientes

Producto Cantidad
Pepino 1 pc tamaño mediano
Lechuga 5 piezas tamaño mediano
Tallo de apio 1 pc tamaño mediano
Pimiento rojo ¼ piezas tamaño mediano
Vinagre de vino 1 cucharada l
Narsharab (jugo de granada condensado) 1 cucharada l
Aceite de oliva 2 cucharadas l
Azucar 1 cucharadita sin tobogán
Sal ½ cucharadita sin tobogán

Paso de cocción

  1. Limpiamos el pepino de la cáscara con un pelador de vegetales, lo cortamos en medios anillos y lo colocamos en un recipiente hondo en el que mezclaremos los ingredientes.
    Cortar el pepino pelado en semicírculos.
  2. Lavamos las hojas de lechuga con agua corriente y eliminamos el exceso de humedad con una toalla de papel. Las manos rasgan las hojas en varias partes y las envían al pepino.
    La lechuga simplemente se rasga con las manos y se extiende en un tazón en un pepino.
  3. Lavamos el tallo de apio con agua corriente. Eliminar la humedad con una toalla de papel. Con un pelador, retire ligeramente la parte externa del tallo; esto liberará el jugo y enriquecerá la ensalada con humedad y un sabor inusual. Corte el apio en aros y transfiéralo a un recipiente hondo en el que mezclaremos la ensalada.
    También cortamos tallos de apio.
  4. Lave los pimientos dulces con agua corriente. 1/4 de la pimienta entera se corta en tiras y se envía a los ingredientes anteriores.
    Las pajitas cortan el pimiento rojo.
  5. Todos los ingredientes en un recipiente hondo se mezclan bien.
    Ponemos todas las verduras en una ensaladera.
  6. Cocinar aderezo para ensaladas. En un recipiente hondo, mezcle 1 cucharada. l vinagre de vino, 1 cucharada l narsharaba, 2 cucharadas. l aceite de oliva, 1 cucharadita sin una colina de azúcar y 1/2 cucharadita. sin una colina de sal. Todos los ingredientes de la salsa se mezclan bien con un tenedor o cuchara.
    Preparamos un aderezo picante para el plato.
  7. Dividimos la ensalada en 2 partes y la ponemos en platos en porciones. Por encima de la ensalada, riegue abundantemente con el aderezo cocido.
    Prueba y receta esta ensalada con un tallo de apio.

Tal ensalada será un excelente acompañamiento para carne, pescado y otros platos complejos. Los tallos de apio estimulan el tracto gastrointestinal debido a sus propiedades únicas, ayudando así a que la carne sea absorbida por el cuerpo.

Sabes El apio ralentiza el proceso de envejecimiento, acelera la regeneración de los tejidos, aumenta el apetito y estimula la producción de jugo gástrico. Además, los tallos de apio tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo del agua y la sal y contribuyen a la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo, restauran el sistema nervioso, mejoran la memoria y regulan el nivel de insulina en el cuerpo.

Video receta

En el video, el chef Ilya Lazerson ofrece cocinar con él una deliciosa ensalada hecha de un tallo de apio, pimienta y hierbas, que puede ser una excelente guarnición para el plato principal. El autor ofrece una trituradora original de verduras.

¿Sueles cocinar ensalada de apio? De lo contrario, debería pensar en aumentar la cantidad de este green en su mesa, gracias a la gran cantidad de propiedades útiles inherentes a él. Y si ya ha preparado una ensalada de acuerdo con la receta anterior, escriba sobre sus sentimientos. ¿Te gusta el sabor de la ensalada? El sabor de la salsa está en armonía con la ensalada, ¿o crees que es necesario cambiar los ingredientes o las proporciones? ¿O tal vez sabes cómo mejorar el plato? Escribe sobre todo esto en los comentarios.
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Artículo actualizado: 30.04.2019

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