Por qué el aceite de pescado es útil para adultos y niños, y si puede reemplazarse con aceite de linaza

La grasa natural y saludable se extrae del hígado de los peces marinos. Se producen tres tipos en la industria:

• blanco - adecuado para uso interno;
• amarillo - utilizado exclusivamente de forma externa;
• marrón - para uso técnico.

El blanco es una sustancia transparente de color amarillo claro, similar en color y textura al aceite vegetal refinado. El producto está disponible en forma líquida y cápsulas de gelatina. La versión encapsulada es algo más cara, pero neutraliza el aroma y el sabor específicos del suplemento vitamínico.

Composición química

¿Cuál es la utilidad del aceite de pescado, por qué se recomienda y qué afecta? Los componentes valiosos que forman el aceite de pescado regulan la mayoría de los procesos metabólicos dentro del cuerpo, aumentan la eficiencia y fortalecen la inmunidad.

• Complejo de ácidos poliinsaturados Omega-3, Omega-6. Los elementos más importantes que el cuerpo no produce por sí solo. Contribuyen al fortalecimiento del músculo cardíaco y las paredes vasculares, previenen el desarrollo de trombosis y aterosclerosis, normalizan la presión arterial y estimulan el cerebro, contribuyen a la descomposición de las viejas reservas de grasa.
• Ácido oleico (Omega-9). Previene enfermedades del corazón, previene la formación de colesterol y reduce el nivel de triglicéridos en la sangre en un 35%, tiene propiedades antiinflamatorias, previene los resfriados, protege las células de la aparición de tumores cancerosos.
• Ácido palmítico Siendo la sustancia principal de la leche materna, este componente es importante para el desarrollo adecuado del cuerpo del niño. Promueve la absorción normal de calcio, normaliza el sistema digestivo.
• Vitamina A (retinol). Responsable del desarrollo adecuado y la función reproductiva de una persona. Mejora la visión, el estado de la piel, el cabello, las uñas, las membranas mucosas del cuerpo, apoya la inmunidad.
• Vitamina D. Promueve una buena absorción de fósforo y calcio por el cuerpo, fortalece los dientes y el tejido óseo, mejora el funcionamiento del sistema nervioso. Previene el desarrollo de osteoporosis y raquitismo infantil.

El producto contiene una pequeña cantidad de valeriana, esteárico, ácidos acéticos, así como yodo, zinc, fósforo, azufre, hierro, magnesio, bromo. El contenido de estos componentes es pequeño, por lo tanto, prácticamente no tiene efecto terapéutico. El porcentaje de todos los componentes se presenta en la siguiente tabla.

Tabla - Contenido de ácidos grasos y otros componentes en el aceite de pescado.

Aceite de pescado: beneficios y daños para la salud

¿Es bueno beber aceite de pescado en cápsulas o puede ser dañino? La dosis correcta del producto puede curar a niños y adultos, pero en presencia de algunas enfermedades, el uso del medicamento está estrictamente prohibido. Para no dañar el cuerpo, antes de usarlo es necesario consultar a un médico y ajustar la dieta.

Propiedades curativas

Debido a la presencia de grasas saludables en la composición, no se pueden subestimar las propiedades curativas del aceite de pescado. Sin embargo, su uso es más adecuado para la prevención que para el tratamiento de enfermedades. El producto es capaz de prevenir problemas de salud tan graves como la oncología, la diabetes mellitus, las enfermedades del sistema cardiovascular, los músculos, los riñones y el colesterol alto; para esto es útil el aceite de pescado. También se usa para:

• falta de vitaminas A, D, E en el cuerpo;
• tratamiento de enfermedades oculares;
• membranas mucosas secas;
• daño a la piel;
• fragilidad de uñas y cabello;
• memoria deteriorada y trastornos mentales;
• enfermedades ginecológicas y urológicas;
• Fortalecimiento del sistema inmune.

Efecto positivo

Las revisiones del aceite de pescado, los ácidos grasos omega-3 sugieren que el producto mejora la capacidad de aprendizaje del cerebro, la memoria visual y las habilidades analíticas. ¿Quién puede ser útil en primer lugar?

• Perder peso. El aceite de pescado promueve la pérdida de peso al quemar grasas saturadas, mejorando los procesos metabólicos. Al regular el nivel de insulina en el cuerpo, el producto procesa la grasa almacenada en energía.
• Embarazada Durante el embarazo, así como durante la lactancia, la admisión solo está permitida en algunos casos según las indicaciones de un médico. Pero durante el período de planificación, su uso es muy deseable: para la concepción, el cuerpo de la futura madre debe estar saturado de elementos útiles.
• Atletas El uso de ácidos grasos útiles ayuda a acelerar la síntesis de proteínas en las células musculares, lo que ayuda a construir músculo más rápido y reponer los recursos perdidos después de un entrenamiento intensivo.
• A los niños El uso del producto promueve el crecimiento físico saludable, el desarrollo intelectual y mental del niño, aumenta la memoria y la concentración, ayuda a desarrollar habilidades motoras finas.

Contraindicaciones

El aceite de pescado tiene sus pros y sus contras. En algunos casos, este complemento alimenticio puede hacer más daño que bien. No puede ser utilizado por personas con las siguientes enfermedades:

• un exceso de vitamina D y calcio;
• enfermedades del tracto urinario y los conductos biliares;
• tuberculosis y neumonía;
• insuficiencia renal y hepática;
• cualquier enfermedad de los intestinos y el estómago;
• enfermedad de tiroides;
• intolerancia individual.

Recomendaciones de uso

El mejor momento para tomar un suplemento vitamínico es desde mediados de otoño hasta finales de primavera. Durante este período, el cuerpo necesita especialmente nutrientes adicionales. En forma de cápsula, el niño puede administrar el producto a partir de los tres años.Indicaciones para el uso de aceite de pescado para niños y la dosis es determinada únicamente por el pediatra. Al tomar el suplemento, guíese por las siguientes cuatro recomendaciones.

1. Cuando tomar Se recomienda llevar a cabo la recepción durante o inmediatamente después de una comida, tomando mucha agua. No debe tomar el medicamento con el estómago vacío, esto puede causar un trastorno alimentario.
2. Dosis única Es una o dos cápsulas, la frecuencia de administración es de dos a tres veces al día, dependiendo del contenido de la sustancia en la cápsula. La dosis y la administración pueden variar según el fabricante.
3. La duración mínima de admisión. El curso es de cuatro semanas, el intervalo entre cursos es de aproximadamente dos meses. La duración debe ser determinada por el médico.
4. La combinación con vitaminas. No se recomienda tomar el producto junto con complejos vitamínicos que contengan vitaminas A y D, para evitar su sobredosis.

¿Cómo elegir un producto de calidad?

Un producto de calidad tiene un alto grado de procesamiento y purificación, y cuesta mucho. Es mejor no correr riesgos al comprar el medicamento en recursos de Internet no verificados, sino comprar productos en farmacias especializadas. Los farmacéuticos dan seis consejos sobre qué buscar al elegir.

1. La presencia de un certificado de calidad. El documento debe indicar la materia prima, el tipo de pescado de mar del que se obtuvo el producto.
2. País de origen Según las revisiones, es mejor dar preferencia a los fabricantes noruegos, cuyos productos ocupan aproximadamente el 80% del mercado mundial. También puede centrarse en la elección del aceite de pescado producido en ciertas regiones de la Federación de Rusia. Los productos de las fábricas de pescado en Murmansk y Arkhangelsk se consideran los más populares.
3. Fecha de producción. La vida útil del producto indicado en el paquete no debe exceder los dos años. Después de este tiempo, el aceite de pescado pierde sus propiedades útiles y un producto vencido puede ser perjudicial para la salud.
4. Composición. En la etiqueta debe estar marcado "médico", pero no "veterinario", "alimento" o cualquier otro. La presencia de ácidos grasos en la composición es al menos del 15%.
5. Embalaje La grasa líquida o encapsulada debe estar en un recipiente herméticamente cerrado, principalmente de vidrio oscuro. La penetración de oxígeno y luz brillante afecta negativamente a los ácidos grasos y conduce al deterioro del producto. Se recomienda evitar los recipientes grandes: en ellos, el medicamento puede ponerse rápidamente rancio.
6. Cheque de casa. En casa, puede perforar la cápsula y probar el contenido; no debe ser amargo ni tener un olor desagradable. Se recomienda almacenar el producto en un refrigerador o en un lugar fresco sin luz solar directa.

¿Hay una alternativa?

La cuestión de cuál es mejor: el aceite de linaza o el aceite de pescado causa controversia entre los consumidores. Ambos productos contienen ácidos omega-3 beneficiosos. El aceite de lino es rico solo en ácido alfa-linolénico, y el aceite de pescado es rico en ácidos docosahexaenoico y eicosapentaenoico de este grupo, cada uno de los cuales tiene un amplio componente molecular. Para que una persona obtenga el efecto beneficioso característico del grupo Omega-3, el ácido alfa-linolénico dentro del cuerpo debe convertirse en dos ácidos contenidos en la grasa de pescado.

Anteriormente se suponía que no importa cuál de los ácidos omega-3 recibe el cuerpo, ya que sintetiza independientemente el que necesita de los demás. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la conversión de un ácido poliinsaturado a otro es demasiado baja, con un beneficio mínimo.Esto significa que es imposible reemplazar las propiedades beneficiosas del aceite de pescado para mujeres, hombres y niños con aceite de linaza. Los componentes de un producto de pescado natural son mucho más beneficiosos que los ácidos de origen vegetal.

Comentarios: "El cabello y las uñas se han vuelto mucho más saludables"

Hace tiempo que aprecio los beneficios reales del aceite de pescado. Lo tomo ahora cada invierno. Se enfermó menos, mejoró el sueño y se irritó menos. Además, el aceite de pescado contribuye a mi belleza. El cabello se volvió más brillante y fuerte, el color de la piel mejoró, la descamación desapareció, se volvió más elástica. Es cierto que en las farmacias ahora las cápsulas de aceite de pescado no son baratas, por lo que tener que pedirlas en línea es realmente más barato.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

No acepto el aceite de pescado, ya que tengo hipotiroidismo, no puedo. Pero le doy al niño periódicamente. Gracias a su uso, mi hijo está menos enfermo durante la temporada de frío.

Lyudmila http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Mi bebé tenía la piel pálida muy seca en la infancia, y los médicos recomendaron darle al niño aceite de pescado. Después de un tiempo, la imagen mejoró y la condición de la piel cambió, volvió a la normalidad.

Marina http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Las vitaminas y aceites en el aceite de pescado son realmente valiosos para nuestro cuerpo. Nosotros, como familia, compramos aceite de pescado en cápsulas y lo bebemos en platos con descansos cortos. Por primera vez, las cápsulas de aceite de pescado se introdujeron en su dieta cuando el niño tenía alergia y su condición estaba al borde del asma bronquial. Luego, el médico nos recetó omega-3 como tratamiento adicional para las reacciones alérgicas, e inmediatamente notamos mejoras: las exacerbaciones ocurrían cada vez menos. Después de eso, decidieron beber aceite de pescado con toda la familia.

Angelina https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Encontré un artículo sobre perder peso con aceite de pescado. ¡Comencé a tomarlo todos los días durante 2 meses y pronto sentí el resultado real! Los lados y el abdomen disminuyeron significativamente, además, el cabello y las uñas se volvieron mucho más saludables. Al mismo tiempo, no cambié mi estilo de vida, simplemente intenté no comer aún menos dulces por la noche. Me ayudó, ahora bebo periódicamente un frasco y luego tomo un descanso. Me siento normal, y lo más importante: ¡la figura ha cambiado!

Tatyana http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/