Dieta Shoko para bajar de peso: si estresar al cuerpo a cambio de "menos unos kg" (dieta de chocolate)

La dieta "dulce" alguna vez fue probada por estrellas extranjeras y nacionales. La famosa actriz de Hollywood Uma Thurman se adhirió a un régimen estricto antes de filmar la aclamada película "Kill Bill". Sus comentarios sobre la dieta del chocolate fueron mixtos: por un lado, la estrella de cine pudo perder peso y, por otro, constantemente sentía debilidad y malestar general. Más de una vez, el cantante pop ruso Alsu recordó el régimen. El cantante habló sobre la efectividad de los días de ayuno en el chocolate.

Beneficios del producto de cacao

Uno de los pocos manjares que, además del placer gastronómico, también es beneficioso. Pero aclaremos que solo el chocolate negro natural puede tener un efecto beneficioso en el cuerpo. La composición incluye varios componentes útiles para el cuerpo.

• Antioxidantes. Prevenir el envejecimiento prematuro.
• Cafeína, teobromina. Las sustancias tienen un efecto estimulante. Pueden causar una oleada de felicidad.
• Complejo de minerales y vitaminas. Promueve un aumento en la actividad mental. Ayuda a resistir la actividad física.
• Carbohidratos complejos. Se descomponen lentamente y no causan un fuerte aumento en el azúcar en la sangre. Un producto con un contenido de cacao del 70% o más tiene un índice glucémico bajo de aproximadamente 25. En dosis moderadas, es aceptable incluso con diabetes.

Elige el correcto

Las propiedades útiles de un producto dependen directamente de su calidad. Cuanto más cacao contenga, mejor. Estudiamos la composición en el paquete. El producto traerá beneficios en los que los granos de cacao rallados son al menos 55% y la manteca de cacao - 20%. Esta proporción es menos calórica (540 Kcal / 100 g).

En la dieta, puede usar amargo oscuro y chocolate, que incluye leche en polvo. Esta es una opción más alta en calorías con un sabor azucarado. A muchas personas les gusta el chocolate blanco (545 Kcal / 100 g), pero no es adecuado para combatir los kilos de más, ya que no contiene granos de cacao. Además, no necesita usar varias barras, azulejos con aditivos, por ejemplo, con frutas secas o nueces.

Dieta Chocolate: Menú

La duración del régimen puede ser diferente, de un día a un mes. La dieta del chocolate y el café requiere un enfoque individual. Elegimos la opción teniendo en cuenta cuántos kilogramos quiere perder.También tenemos en cuenta la capacidad de soportar condiciones alimentarias severas. Nos estamos preparando para que la dieta no dañe.

• Consultamos con un medico. Seremos examinados, realizaremos pruebas y recibiremos asesoramiento de un nutricionista o médico.
• Comemos bien. Elimine gradualmente los alimentos grasos, salados, dulces y harinosos de la dieta.
• Nos abastecemos de chocolate. Precompramos un producto de alta calidad para que durante la dieta no tenga que comer lo que le venden en la tienda más cercana.

Un dia

Llevamos a cabo un día de ayuno para eliminar 1,5 kg de exceso de peso. Para esta dieta básica de shock, el menú es muy simple. Durante el día, se permite comer solo 100 g del producto. Este número se divide en cinco a seis porciones. Tratamos de distribuir las comidas de manera uniforme con el tiempo.

No se recomienda tomar postre. La lista de productos permitidos, además del chocolate, contiene bebidas. Agua, té verde sin azúcar, tomar café con leche descremada 30-40 minutos después de comer.

Por 3-5 días

Con esta opción, puede perder 1-5 kg ​​de exceso de peso. El menú diario incluye 100 g del producto principal. La recepción se divide varias veces. También debe tomar tres tazas de café sin azúcar por día y abundante agua regular. La cantidad óptima es de 2 litros por día.

Por una semana o más

La opción por 7 días no puede soportarlo todo. Se recomienda usarlo solo en casos extremos, por ejemplo, en vísperas de eventos importantes. El menú es similar a los modos anteriores. También está prohibido usar cualquier otro ingrediente, solo chocolate y bebidas. La leche descremada se puede agregar al café. Bebemos infusiones sin azúcar y miel.

Opciones suaves

Para aquellos que aman un regalo, pero no pueden comerlo solo, se proporcionan modos simplificados. En términos de efectividad, casi no son inferiores a la versión difícil. Con el enfoque correcto, puede perder hasta 5-6 kg de exceso de peso.

Italiano

Dura una semana, pero para los más persistentes: un mes. Se deben consumir 30 g de chocolate por día. El menú se complementa con otros platos. Junto con la delicadeza, puedes comer pasta, verduras, frutas. Cinco reglas para cocinar y comer evitarán el aumento de peso.

1. Pastas. Los componentes grasos de queso se reemplazan con una o dos cucharaditas aceite de oliva. Agregue un poco de carne de pollo picada, por ejemplo, pollo o pavo bajos en calorías.
2. Ensaladas. Verduras sazonadas con jugo de limón, frutas - yogur sin grasa.
3. Fluido. Bebemos al menos 2 litros de agua por día.
4. Productos prohibidos. Excluimos papas, uvas, plátanos. Ponemos un tabú sobre la comida frita y la reemplazamos con hervida, al vapor, al horno.
5. El modo. Desayuno obligatorio, almuerzo, cena. Aperitivos en forma de verduras, frutas, palomitas de maíz sin especias y aditivos.

La dieta italiana de chocolate para bajar de peso es simple y conveniente de usar, ya que puede desarrollar una dieta basada en las preferencias individuales de sabor y la cantidad de tiempo libre. En la siguiente tabla puede elegir la opción con sus productos favoritos.

Tabla - Opciones de menú detalladas para la dieta italiana

Sobre el cacao

Se aplica por una semana. Una característica distintiva de la técnica es el régimen de bebida. La dieta para beber Shoko se basa en un producto: el cacao sin azúcar. Seguimos tres recomendaciones.

1. El modo. Seis vasos de bebida se consumen por día. Bebemos suficiente agua.
2. Elige el cacao correcto. Compramos el producto sin sabores, colorantes, sabores. La composición no debe ser azúcar, leche en polvo.
3. Preparando la bebida correctamente. Tomamos agua o leche descremada. Tres cucharadas de polvo por 1 litro de líquido. Hervimos la base, vertimos cacao allí. Puedes agregar canela, nuez moscada.

Con kéfir

Se recomienda cumplir con el régimen no más de cinco días. Durante este tiempo, puede perder 3-4 kg de exceso de peso. Un menú de muestra de la dieta de chocolate y kéfir es el siguiente.

• Desayuno. 100-120 ml de café sin azúcar.
• Merienda. Un vaso grande de kéfir sin grasa.
• Almuerzo. Un trozo de chocolate con un peso de 50 g.
• Merienda. Un vaso grande de cacao frío o caliente.
• La cena. Un trozo de chocolate en 30 g.
• Merienda. Un vaso grande de kéfir bajo en grasa.

Con pollo o pavo

La opción más económica, diseñada para una semana. Además del producto principal, se agrega filete de pollo o pavo al menú. Hervir la carne o cocinar para una pareja. La dieta de proteínas de chocolate también es baja en grasas y productos lácteos. También se permiten platos de huevo: hervir, hacer tortillas hervidas o al vapor. Un menú de muestra podría verse así.

• Desayuno. Una taza de café sin azúcar. Un huevo
• Merienda. Una taza de kéfir sin grasa. 10 g de chocolate negro.
• Almuerzo. 150 g de carne de ave blanca.
• Merienda. 20 g de chocolate. Café sin azúcar
• La cena. 100 g de requesón bajo en grasa.
• Merienda. Un vaso grande de kéfir bajo en grasa.

Salir del modo difícil

En una semana, en promedio, puede perder 5-6 kg de exceso de peso. Para que los odiados kilos no vuelvan, la salida de la dieta del chocolate debe planificarse cuidadosamente. Las siguientes cinco recomendaciones lo ayudarán a hacer las cosas bien.

1. Al dia siguiente. Después de una dieta, es mejor comenzar su dieta con frutas y verduras. Asegúrese de tomar muchos líquidos. Para no dañar el estómago, hacemos ensaladas ligeras sin mayonesa. Los condimentamos con aceite vegetal o de oliva, jugo de limón, yogurt bajo en grasa o crema agria.
2. Reponer la deficiencia de vitaminas. Sature el cuerpo con sustancias útiles, utilizando jugos recién exprimidos, batidos. Evite los ingredientes que contienen almidón en grandes cantidades.
3. Caldos de cocina. En los primeros platos agregamos pescado, carne, verduras. Cocinar sopas ligeras con un poco de especias.
4. Nos abastecemos de energía. La dieta debe ser carne, productos lácteos, huevos. Necesitamos proteínas para restaurar la fuerza.
5. No comer en exceso. Después de una dieta, durante algún tiempo es mejor comer con frecuencia y un poco.

Desventajas y contraindicaciones.

Monodiet: una prueba seria que conduce a una violación del funcionamiento equilibrado de todos los sistemas.El cuerpo no recibe la cantidad necesaria de vitaminas y minerales, ya que el menú dietético es escaso. Efectos secundarios: alteración metabólica, metabolismo lento, deterioro del estado general.

El modo difícil no es adecuado para todos. En primer lugar, no se puede usar para intolerancia individual al producto principal. Hay una serie de otras contraindicaciones:

• problemas con el metabolismo de los carbohidratos;
• enfermedades fúngicas e infecciosas;
• enfermedades del tracto gastrointestinal;
• presión arterial alta
• enfermedad de la vesícula biliar;
• diabetes mellitus;
• enfermedades del hígado, riñones y corazón;
• embarazo y lactancia.

La dieta atrae con un hermoso envoltorio, pero muchos simplemente no logran sentirse cómodos y bien en condiciones tan duras. Una dieta shoko tradicional para bajar de peso puede dar buenos resultados. Pero para obtenerlos, el cuerpo debe sufrir un estrés severo, y esto está plagado de fallas hormonales y otros problemas no menos peligrosos. Por lo tanto, elegimos opciones más suaves en combinación con kéfir, leche, verduras y frutas.

Comentarios: "El peso cae muy bien"

Dieta impresionante)) pronto otra vez en él. ¡el peso baja muy bien! lo único negativo: el día después del tercer cuarto, puedes estar muy enojado)))) bueno, acabo de comer chocolate puramente oscuro ... si a veces tengo aditivos u otros, ¡será más fácil y el resultado, por cierto, es el mismo! así que te aconsejo!

Natasha, http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.htm

La única dieta que cito. Me senté en él durante 3 días, pero comí frutas y verduras y, por supuesto, bebí té verde y perdí 3–4 kg. Y no necesito más.

Ksyu, http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Pensé que si me gusta el chocolate, puedo mantener esta dieta sin ningún problema. Abastecido con chocolate negro, ¡pero ahí estaba! Incluso un día no duró. Es dificil Aparentemente, las mono-dietas no son para mí).

Olga, http://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html#na-7-dney

Otras dietas