Gimnasia hormonal de monjes tibetanos: descripción de ejercicios, reglas y resultados.

La gimnasia para la longevidad consiste en ejercicios muy simples. No requiere preparación especial ni adaptaciones. Para su implementación no necesita un gimnasio. Y, que es muy importante para el ritmo frenético moderno de la vida, lleva muy poco tiempo.

Por primera vez, el ingeniero de 84 años, que se distinguió por su buena salud y apariencia juvenil, habló públicamente sobre la gimnasia hormonal de los monjes tibetanos. El hombre dijo que una vez participó en la construcción de una central eléctrica en el Tíbet. Su equipo llevó electricidad a uno de los monasterios. En agradecimiento, los monjes enseñaron gimnasia única.

Principio de funcionamiento

La gimnasia tibetana se basa en enseñanzas sobre el biocampo humano. Se cree que como resultado de influencias externas pierde su armonía. Una persona comienza a doler. La gimnasia del Himalaya le permite restaurar la armonía en el biocampo. Este punto de vista es compartido por los psíquicos. Pero para una persona común, este principio parece algo incomprensible.

La doctora Yulia Yusipova, que ha estado estudiando medicina ayurveda y tibetana durante mucho tiempo, dice que la técnica le permite influir en los centros de energía (algunos puntos activos, que son bastante en el cuerpo humano). Durante la gimnasia, se realiza un masaje en estos centros, lo que hace que el cuerpo se sintonice con la autocuración.

"El ABC de la juventud" (un complejo de técnicas de curación y rejuvenecimiento) con Nelly Shishatskaya recomienda que, como ejercicios matutinos, realice ejercicios proporcionados por la gimnasia hormonal. Tiene un efecto beneficioso sobre las glándulas endocrinas. Entonces, en el cuerpo, la producción de hormonas se normaliza, se produce el rejuvenecimiento y la recuperación.

Aspectos positivos

Los monjes tibetanos siempre han sido famosos por su excelente salud, juventud y eran conocidos como hígados largos. Por supuesto, esto está dictado por la forma correcta de vida. La gimnasia también jugó un papel importante. Los expertos, analizando el impacto de este complejo de ejercicios en una persona, argumentan que la técnica es capaz de:

• prolongar la vida en aproximadamente 20-30 años;
• aliviar el estrés
• normalizar la circulación sanguínea;
• relajar los músculos espasmódicos;
• activar el sistema respiratorio;
• restaurar el tracto digestivo;
• fortalecer los vasos sanguíneos;
• ralentizar el proceso de envejecimiento;
• normalizar la presión sanguínea;
• mejorar la síntesis de hormonas de la felicidad;
• normalizar procesos metabólicos;
• mejorar la audición;
• estimular la actividad mental;
• apretar la piel;
• mejorar la movilidad articular;
• restaurar la visión;
• para levantar el ánimo;
• normalizar los niveles hormonales;
• cargar con vigor y energía.

Indicaciones de uso

Practicar la gimnasia tibetana es beneficioso para todas las personas. Y en algunos casos, la técnica puede curar dolencias bastante complejas.

• Suministro de sangre deteriorado. La gimnasia activa el flujo sanguíneo y mejora el suministro de sangre al cerebro. Por lo tanto, se recomienda para encefalopatía, insuficiencia vertebrobasilar.
• Patología del sistema respiratorio.. La gimnasia se basa en la técnica de respiración adecuada. Gracias a esto, es posible tratar eficazmente enfermedades como secreción nasal, sinusitis, traqueitis, laringitis. Ayuda con bronquitis, neumonía. Se observó una mejora significativa en el asma bronquial.
• Enfermedades del sistema excretor. La gimnasia hormonal permite el funcionamiento de los riñones, mejora el flujo de orina. Se recomienda incluir esta técnica en el tratamiento de pielonefritis, insuficiencia renal, nefritis.
• Enfermedad cardiovascular. La respiración adecuada permite que el cuerpo reciba más oxígeno. Esto afecta favorablemente a todos los sistemas y, en primer lugar, al músculo cardíaco. La gimnasia ayuda a tratar la hipertensión, la isquemia, se recomienda para la hipotensión y la VVD.
• Enfermedades gastrointestinales. La técnica tibetana elimina fenómenos tan desagradables como trastornos dispépticos, flatulencia. Y la gimnasia es especialmente efectiva para los trastornos dictados por un factor psicológico, por ejemplo, con el síndrome del intestino irritable, los trastornos alimentarios.
• Enfermedades articulares. La gimnasia tibetana mejora el flujo linfático y el flujo sanguíneo, por lo que las articulaciones dañadas obtienen una mejor nutrición. Los médicos creen que esta técnica es más útil para la artritis, la gota y la artrosis.

Contraindicaciones

La gimnasia hormonal es uno de los pocos métodos que no tiene contraindicaciones absolutas. Sin embargo, para algunas enfermedades, se recomienda realizar ejercicios de forma moderada. Las personas con las siguientes enfermedades deben tener especial cuidado.

• Patología de la columna vertebral.. Con una curvatura severa de la columna vertebral, la presencia de hernias intervertebrales, especialmente secuestradas, es necesario consultar a un médico.
• Enfermedades agudas. Una exacerbación de la artritis o una crisis hipertensiva, un ataque al corazón o la perforación de una úlcera son patologías en las que no debe practicar gimnasia.
• Trastornos mentales. Varias neurosis, psicosis, estados depresivos pueden tratarse solo bajo la supervisión de un psiquiatra o neurólogo.
• Condiciones postoperatorias. La gimnasia puede hacer que las costuras diverjan.

7 reglas de curación

La curandera popular Olga Orlova en sus videos demuestra la técnica. Ella enfatiza que solo el cumplimiento estricto de las recomendaciones logrará el rejuvenecimiento y la recuperación. Por lo tanto, siguiendo un curso hacia la longevidad sin enfermedad, cumpla con estas siete recomendaciones.

1. No a los malos hábitos. La gimnasia de los monjes tibetanos es completamente incompatible con el estilo de vida equivocado. En un esfuerzo por mejorar su cuerpo, comience con una exclusión categórica de su vida del alcohol, el tabaquismo y especialmente las sustancias narcóticas.
2. Lugar. Una gran ventaja de esta técnica es que no necesita correr al gimnasio. La gimnasia tibetana se realiza en casa, sin siquiera levantarse de la cama. Pero la superficie debe ser sólida. Por lo tanto, es mejor moverse al piso, colocando una manta o colchón.
3. Tiempo. Los monjes tibetanos recomiendan hacer gimnasia por la mañana, de 6:00 a 8:00. Es en este intervalo de tiempo que el cuerpo humano es más susceptible a las influencias energéticas. En consecuencia, la carga será más eficiente.
4. Rotación correcta. El complejo consta de diez ejercicios, construidos en una secuencia determinada. No se pueden intercambiar. Es en esta secuencia que armoniosamente "sintonizan" las zonas de energía.
5. Regularidad. La gimnasia debe realizarse a diario. Los expertos dicen que a veces puedes darle al cuerpo un día de descanso, no más. Pero es mejor no interrumpir la técnica, por supuesto, si las patologías crónicas no se hacen sentir.
6. Exacerbación temporal. Olga Orlova afirma que con el tiempo, pueden comenzar las exacerbaciones de dolencias crónicas. Según el experto, tales síntomas indican una lucha activa contra las enfermedades. Es importante tolerar y no renunciar a la gimnasia tibetana.
7. Respiración profunda. Durante la gimnasia hormonal, la respiración debe ser diafragmática, profunda. El aire se inhala por la nariz, llenando los pulmones tanto como sea posible, y se produce una exhalación tranquila por la boca.

10 ejercicios

La gimnasia centenaria de bienestar consta de diez ejercicios. Cada movimiento debe repetirse 30 veces. Es importante cumplir con el siguiente ritmo: dentro de un segundo, un movimiento. Entonces, cada ejercicio se da exactamente medio minuto. Y toda gimnasia tomará cinco minutos.

Calentamiento de la palma

Caracteristicas. Comienzan con este ejercicio. Le permite configurar el cuerpo para una ocupación y permite diagnosticar un biocampo. Se cree que si las palmas se calientan rápidamente y comienzan a irradiar calor, entonces la salud está en orden. El calentamiento prolongado es una señal de la presencia de patologías crónicas. Y las manos mojadas, que no se calientan en absoluto, caracterizan violaciones graves en el cuerpo.

Técnica de ejecución

1. Acuéstate boca arriba.
2. Junta tus palmas.
3. Frotarlos vigorosamente durante 30 segundos. Las palmas deberían calentarse.

Palmeras

Caracteristicas. Ejercicio ocular Proporciona una mejor visión. No solo los globos oculares reciben nutrición energética, sino también glándulas importantes: la glándula pineal pituitaria. Durante el ejercicio, el cuerpo aumenta la producción de melatonina. Esta sustancia no solo mejora el color del cabello y protege contra las canas, sino que también rejuvenece todas las células.

Técnica de ejecución

1. Cierra los ojos
2. Pon las palmas en las cuencas de los ojos.
3. Comienza rítmicamente y suavemente a presionar tus ojos cerrados.
4. En total, debe hacer 30 clics de este tipo.

Trabajo del oído

Caracteristicas. Como su nombre indica, este ejercicio es bueno para los oídos. Y estamos hablando no solo de la restauración de la audición, sino también del tratamiento de los procesos inflamatorios. Además, este ejercicio mejora la condición del aparato vestibular, normaliza el funcionamiento del sistema nervioso. Una buena ventaja será la mejora del tono y la estructura de la piel.

Técnica de ejecución

1. Si las palmas tienen tiempo para enfriarse, luego recalentarlas.
2. Mantén las manos calientes sobre tus oídos.
3. Colóquelos de modo que los dedos estén en la parte posterior de la cabeza y las palmas estén en contacto con las aurículas.
4. Haga 30 golpecitos simultáneos en las orejas.

Estiramiento facial

Caracteristicas. Este ejercicio se usa para levantar la cara. Mejora el óvalo, elimina bryl. Además, activa la circulación sanguínea, normaliza el flujo linfático.

Técnica de ejecución

1. Aprieta los puños.
2. Adjuntarlos a la barbilla para que las segundas falanges estén en el medio de la barbilla.
3. En este caso, los pulgares también deben estar en el centro, pero debajo de la barbilla.
4. Muévase hacia los lóbulos de las orejas, como si se frotara la parte inferior de la cara: la mandíbula inferior. Si todo se hace correctamente, sus pulgares deben estar detrás de las orejas.
5. Como todos los ejercicios, repita este movimiento 30 veces. Y recuerde el ritmo: medio minuto para todo el ejercicio.

Acariciando la frente

Caracteristicas. El ejercicio está diseñado para mejorar el funcionamiento de la glándula pituitaria. Ayuda con un resfriado, ayuda a limpiar los senos con sinusitis. El ejercicio se puede realizar de dos maneras: con contacto y sin contacto. Para mejorar la salud del cuerpo, a menudo recurren al segundo método. Pero si es necesario suavizar las arrugas, se recomienda el método de contacto, que consiste en tocar la frente.

Técnica de ejecución

1. Pon una mano sobre la otra.
2. Las palmas se vuelven hacia la cara.
3. El hombre tiene la mano derecha desde arriba, la mujer tiene la izquierda.
4. Comience a frotar su frente (o maneje a 2-4 cm de la superficie de la piel) mientras se mueve entre sus sienes.

Trabajar con la zona parietal.

Caracteristicas. El masaje de cabeza sin contacto mejora el funcionamiento del hipotálamo. Se normaliza la presión arterial. Además, este efecto puede ayudar tanto a pacientes hipertensos como a pacientes hipotensos. El ejercicio que involucra el trabajo de los brazos sobre la cabeza es útil para el hombro, las articulaciones del codo. Con el tiempo, su movilidad aumenta significativamente.

Técnica de ejecución:

1. Se debe colocar una toalla rizada debajo del cuello.
2. Las manos se conectan por encima de la cabeza, colocando la palma izquierda o derecha en la parte superior. Depende del género.
3. Sin tocar la cabeza, comience a conducir con las palmas de las manos (a una distancia de 2-4 cm de la superficie). Comience cerca de la frente y avance hacia la parte posterior de la cabeza. Luego muévete en la dirección opuesta.
4. Es necesario hacer 30 movimientos.
5. Después de hacer esto, sostenga su mano sobre la coronilla de su cabeza durante literalmente un par de segundos.
6. Ahora necesita repetir 30 de los mismos movimientos, pero ahora comience cerca de una oreja y avance hacia la otra, y luego hacia atrás.

Masaje de tiroides

Caracteristicas. Este ejercicio restaura la función tiroidea. También promueve la energía hacia el plexo solar.

Técnica de ejecución

1. La mano derecha se coloca en el cuello, en el área de la glándula tiroides. Los hombres hacen lo contrario.
2. Con la palma izquierda, sin tocar el cuerpo, conduce al ombligo.
3. Luego vuelve a la glándula tiroides.
4. Repita estos movimientos 30 veces.
5. La última vez, volviendo a la glándula tiroides, coloque una mano sobre la otra y aguante por un par de segundos.

Masaje de barriga

Caracteristicas. El próximo ejercicio debería ser trabajar con el estómago. Le permite normalizar el funcionamiento del tracto digestivo, proporciona una limpieza intestinal efectiva y combate el estreñimiento crónico.

Técnica de ejecución

1. Coloque una mano sobre la otra, con las palmas hacia el estómago.
2. Realizar movimientos circulares.
3. Con cada vuelta, aumente ligeramente la presión, como si sumergiera las manos en la cavidad abdominal.

Temblando

Caracteristicas. Olga Orlova recomienda hacer este ejercicio en el piso, ya que se necesita una superficie dura. Su tarea principal es mejorar la circulación sanguínea en los vasos. Además, el ejercicio es beneficioso para las articulaciones y sirve como prevención efectiva de las venas varicosas.

Técnica de ejecución

1. Estira los brazos hacia arriba.
2. También levante las piernas.
3. Las extremidades deben estar perpendiculares al piso, y las palmas y los pies deben estar paralelos.
4. Realice movimientos de rotación de las manos y tobillos al mismo tiempo.
5. Realiza 30 movimientos de rotación.
6. Ahora sacúdalos, imitando un pequeño temblor.

Masaje de pies

Caracteristicas. Este es el ejercicio final, al que se debe prestar especial atención. Se cree que es en el pie que contiene los puntos más activos que son responsables del funcionamiento de todo el organismo. Por lo tanto, este masaje, como un conductor, le permite configurar todos los sistemas.

Técnica de ejecución

1. Siéntese en la cama o en una silla en una posición cómoda.
2. Frote suavemente las superficies laterales de los pies. Inmediatamente una pierna, luego la otra.
3. Pon tu mano en un puño y masajea tus pies con tus nudillos.
4. Trabaje con cuidado exactamente la parte central, en la que se concentra la mayor acumulación de puntos biológicos.
5. Si el tiempo lo permite, masajee sus dedos, tírelos suavemente y frótelos. Luego trabaje con sus piernas, levántese de rodillas. Continuando masajeando suavemente, alcanza las caderas.

Después de esos ejercicios matutinos todo el día, te sientes alegre. Y para maximizar su estado de ánimo para un día positivo y exitoso, acuéstese en la cama después de la gimnasia. Cierra los ojos y siente cómo la energía simplemente abruma tu cuerpo.

Comentarios

Me gustaría saber de aquellos que tuvieron problemas durante la aplicación de los ejercicios y qué sucedió después. Yo, haciendo alrededor de 1,5 meses. Me enfrenté al hecho de que se volvió muy doloroso en la región submandibular, pero continué, luego comencé a mostrar mi glándula tiroides (dolor, luego estrangulamiento). Me asusté, dejé de hacer los ejercicios 3 y 7, después de 2 días las sensaciones habían desaparecido. Actúa fuertemente, aunque 7 ejercicio. hacer sin tocar en realidad.

Invitado http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Por casualidad me llamó la atención un video de gimnasia hormonal tibetana. Al principio no creía que ella pudiera dar ningún resultado, pero decidí verificarme. Me atrajo el hecho de que es muy simple de ejecutar, y debe hacerse por la mañana al despertar, sin salir de la cama. Belleza! Y el tiempo dura entre 5 y 15 minutos.

Escribiré sobre mis resultados. Durante mucho tiempo, un ojo ha sido ligeramente acidificado. Después de que comencé a hacer esta gimnasia, la secreción del ojo se intensificó y el segundo ojo comenzó a picar. Ha pasado un tiempo (1-2 semanas, no recuerdo exactamente) y toda la descarga desapareció, mis ojos son normales, nada duele.

El ejercicio "alisar las arrugas en la frente" también dio su efecto. La frente se volvió mucho más lisa, la piel parecía más joven. Y no solo en la frente, sino en toda la cara, la piel se volvió más limpia, más uniforme, descansada. Me gusta el efecto En las partes restantes del cuerpo, todavía no he notado ningún cambio, aunque he practicado esta gimnasia durante no mucho tiempo, solo 2 meses.

PNV http://otzovik.com/review_3840860.html

En general, soy escéptico de tales cosas. Cuando escriben que mueven sus manos sobre sus cabezas y frotan diferentes partes del cuerpo, y luego el cabello gris desaparece. Pero por pura diversión, decidí probar la gimnasia hormonal tibetana.

Lo que me gusta es que lleva un poco de tiempo, no requiere ningún esfuerzo inhumano por la mañana y, al mismo tiempo, produce un excelente efecto.

1. Me levanto fresco y vigoroso en cualquier momento después de hacerlo. Sube al avión a las 5 de la mañana, no hay problema. Soy alegre y alegre Y antes de que fuera horror, los ojos no se abrieron, pesadez y fatiga, somnolencia y humor sombrío.
2. Anteriormente, había una ligera tensión en los ojos por una larga sesión en la computadora, ahora simplemente no está allí. Todo fue eliminado por completo. Visión clara, los ojos se sienten geniales.
3. He perdido un tumor benigno. Hubo una ligera hinchazón en el torso desde una edad temprana, solo dijeron que lo quitaran cosméticamente. Y luego, de repente, desapareció, la piel se tensó y presioné sobre ella vacía, y anteriormente había un ligero sello.

Hasta ahora, estos resultados han estado funcionando durante tres meses.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha