Dieta de Apple para bajar de peso: una figura delgada en una semana

Sobre los beneficios de las manzanas y la dieta de las manzanas

Manzanas: ¡qué puede ser más útil y asequible! Las manzanas son la principal fuente de pectina. Según los médicos y nutricionistas de pectina:

• Ayuda a reducir la ingesta de calorías,
• ayuda a regular la función motora intestinal,
• absorbe sustancias tóxicas y grasas,
• Reduce el colesterol en la sangre.

¿Es posible perder peso con manzanas y cuánto comer por día? Con la ayuda de las manzanas, puede perder peso y limpiar el cuerpo de toxinas. Es debido a la pectina que es fácil no solo perder, sino también estabilizar el peso. Las manzanas son útiles en cualquier forma: crudas, horneadas, ralladas, puré de papas y jugo recién exprimido. Si los usa incluso sin dietas, ya sentirá los beneficios para el cuerpo. La dieta de la manzana es una dieta mono. Y en simplicidad, es una ventaja. Y puede perder peso de forma considerable: ¡una dieta de manzana de 10 kg le permite perder en una semana! Pero tenga en cuenta que las dietas a largo plazo también pueden dañar el cuerpo, que también carece de los oligoelementos, proteínas y carbohidratos necesarios. ¡Todo está bien con moderación!

Día de descarga en manzanas

¿Cómo afectan las manzanas a la pérdida de peso? Un día de descarga de manzana te permite mantenerte en buena forma. Se recomiendan de cuatro a ocho días de ayuno por mes. Esto es suficiente no solo para ahorrar y no aumentar de peso innecesario, sino también para perder peso en dos o tres kilogramos.

Necesitará 1.5-2 kg de manzanas. La mitad se puede hornear, ya que las manzanas al horno contienen más pectina. Durante el día, con un intervalo de 1.5-2 horas, coma una o dos manzanas. Asegúrese de beber mucha agua sin gas o té verde.

Y aquí hay otra variante de un día de ayuno con manzanas.

1. Combine la manzana rallada, preferiblemente yogur bajo en grasa y una cucharada de avena para el desayuno. Comience su comida después de 5 minutos.
2. Para el almuerzo, puede cocinar una manzana finamente picada con hierbas y sazonar con una mezcla deaceite de oliva, yogurt bajo en grasa y vinagre de manzana.
3. Para la cena, disfrute de una ensalada de manzanas y queso cottage bajo en grasa. ¡Al anochecer, sentirás luz en tu cuerpo!

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Dieta de manzana para bajar de peso

En una dieta pura de manzana, debe sintonizar. ¡Lo principal es amar las manzanas, y el éxito está garantizado! Las calorías diarias deben ser de al menos 650 kcal. La duración de la dieta de la manzana es de una semana. Durante este tiempo perderá 5-7 kilogramos.

Menú semanal con dieta de manzana.

• 1 dia - 0.5 kg de manzanas frescas y 0.5 kg de manzanas horneadas.
• 2 dia - 1 kg de manzanas frescas y 0,5 kg de al horno.
• 3 dias - 1 kg de manzanas frescas y 1 kg de manzanas al horno.
• 4 dias - 1 kg de manzanas frescas y 1 kg de manzanas al horno.
• 5 dias - 1 kg de manzanas frescas y 0,5 kg de al horno.
• 6 dias - 1 kg de manzanas frescas y 0,5 kg de al horno.
• 7 dias - 0.5 kg de manzanas frescas y 0.5 kg de manzanas horneadas.

Se recomienda hornear la mitad de las manzanas de la dieta diaria. Si no le gustan las manzanas horneadas, entonces se permiten las crudas. A partir del sexto día, si es necesario, puede agregar galletas de centeno.

Resistir siete días es difícil. Pero la dieta de la manzana, cuyas revisiones dicen que el resultado vale la pena, es muy efectiva. Puedes comer cualquier manzana que quieras. El grado y el color no importan. Tampoco se olvide de beber en exceso: agua sin gas o té verde.

Para salir de la dieta de la manzana para bajar de peso, debe tener cuidado. Primero, agregue verduras y ensaladas a las manzanas. Luego caldos y carne hervida.

Dieta de kéfir de manzana

Para una comida, puedes comer una manzana y beber medio vaso de kéfir bajo en grasa. Número de comidas por día: hasta seis veces. Duración: siete a nueve días. No se recomienda extender la duración de esta dieta. Tenga en cuenta que no todos pueden soportar la duración de la dieta con manzanas y kéfir. Pero si tiene un gran deseo de mejorar su figura, ¡entonces el resultado será simplemente increíble! La desventaja es que en estos días puede sentirse cansado e incluso deprimido. En tales casos, agregue ensalada de repollo fresca a su dieta.

Dieta de manzana para varias enfermedades

La dieta de Apple es buena para las personas con diversas enfermedades crónicas. Pero antes de morir de hambre, ¡asegúrese de consultar a un médico!

• Por ejemplo, una dieta a largo plazo será perjudicial para quienes tienen problemas con el tracto gastrointestinal. Si tienes gastritis, entonces come manzanas agrias. Y con la úlcera péptica del estómago o el duodeno, se recomiendan variedades dulces y categóricamente no ácidas.
• Si no tiene todo en orden con el sistema cardiovascular, puede agregar 100 gramos de azúcar granulada por kilogramo de manzanas.
• La dieta de la manzana para la hipertensión es muy útil, es buena como prevención de la aterosclerosis.

Y finalmente, el ejercicio principal para consolidar el resultado después de la dieta de la manzana para bajar de peso: gire la cabeza hacia la derecha, luego hacia la izquierda y luego nuevamente hacia la derecha. Haga esto cada vez que le ofrezcan dulces o comida rápida.

¡Pierde peso con placer y buen humor!

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