Attention, danger! Femme affamée dans la salle de gym!

Au printemps, les salles de sport dégagent un arôme incroyable ... Malheureusement, ce n'est pas l'arôme des boucles d'oreilles en bouleau ni des feuilles de peuplier collantes. Le club de remise en forme du printemps sent bon… l'ammoniac! Une journée rare se termine sans que la prochaine vierge affamée ne me tombe dans les bras, ne pâlisse et ne me regarde plus. Et bien, si dans une étreinte! Se débarrasser des tapis roulants, s’effondrer à l’arrière des plateformes, raconter les sections de la batterie, se déconnecter en sautant. Jusqu'à présent, sous mes yeux, une fille terrible s'est évanouie lors d'un accroupissement avec une lourde barre.

Des collègues de la section des programmes sur l'eau ont évoqué le terrible cas d'évanouissement en aquagym. Seules la ceinture féminine et l'attention de l'enseignant ont sauvé la femme. Il y a quelques années, dans les vestiaires, une cliente fragile, ayant perdu connaissance, parfaitement «insérée» dans le tiroir à vêtements et, inaperçue de quiconque, est revenue à elle quelques minutes plus tard. Le cri glacial d'un homme enterré vivant fit trembler tout le personnel du centre de fitness.

Superbe sucre

Bien sûr, des cas d’étourdissements, de perte d’orientation et de trouble de la conscience surviennent à tout moment de l’année, mais une maladie épileptique semblable au printemps est un cas particulier. La passion des dames russes de faire l'expérience de toutes les difficultés à la fois - un régime hypocalorique et un effort physique épuisant - est la raison principale des cauchemars printaniers des entraîneurs et des enseignants. En règle générale, les ennuis sont compensés par une perte de poids extrême au quatrième jour de l'exploit. À ce stade, les réserves de glycogène dans les muscles sont épuisées et le taux de glucose dans le sang chute à des valeurs qui sont désagréables pour le corps.

Nous ne parlons pas de véritable hypoglycémie, nous sommes tous des «drogués au sucre» et sommes habitués à une glycémie élevée. Par conséquent, ses valeurs sur la limite inférieure de la norme, le corps perçoit dur et est parfois capable de désactiver la conscience. Les personnes à risque ne sont pas seulement affamées trivialement, mais aussi les fans des régimes du Kremlin, des Ducans, d’Atkins et d’autres régimes protéinés. Les faibles niveaux d'amidon et de sucre dans ces programmes de régime entraînent un épuisement des glucides. Et cela, après quelques jours de régime, entraînera des étourdissements, des nausées, une déficience visuelle, une perte de coordination et d'autres «charmes de la vie».

À l'avenir, si la jeune fille obstinée est toujours en vie et rampe toujours dans le gymnase, elle ne risque pas de s'évanouir avant un certain temps. Le métabolisme est reconstruit, le corps va créer des glucides à partir de protéines et de graisses. Il y aura ce que l'on appelle l'acidocétose, une condition alarmante, mais pas aussi dangereuse que de se cogner la tête sur un simulateur de bloc en tombant d'un tapis roulant.

Prévenu, puis armé. Moyens pour prévenir les évanouissements

Pour les jeunes et à la mode

Pour se protéger, les amateurs de poitrine de poulet sans pain recommandent de se procurer un glucomètre - un appareil compact et peu coûteux pour mesurer la glycémie. Les quatre premiers jours du régime, contrôle le glucose. Si les indicateurs sont bas - 3,5-4,2 mmol / l, je vous en prie, n'allez pas à la salle de gym, métal autour, coins pointus. Dirigez vos jambes de coton vers le yoga ou le Pilates, là où vous trouverez des tapis moelleux, des traversins en mousse, des briques et ces mousses: c’est un plaisir de tomber.

Pour expérimenté et économique

Si vous dépensez 2 000 roubles pour un gadget perfectionné, un crapaud étranglé, recherchez un tonomètre dans les annales des pharmacies - un appareil permettant de mesurer la pression. Faites un test simple:

1. mesurez la pression au repos en position assise (par exemple, vous obtenez 120/80 mmHg);
2. faire 20 squats à un rythme rapide et mesurer à nouveau en position assise.

Vérifiez les résultats.

• Si la pression supérieure (systolique) augmente et que la pression inférieure baisse légèrement, par exemple entre 140 et 75 mmHg. Art. Alors, peut-être, les riches taupes devraient vous regarder de plus près - vous êtes un petit pouce idéal - qui est une journée sans nourriture, mais toujours en excellente forme physique.
• En cas de diminution de la valeur systolique ou des deux, sachez qu'aujourd'hui n'est pas votre jour! Éloignez-vous des baskets élastiques - cavaliers, plateformes pivotantes, boucles fonctionnelles, trampolines et autres centres de remise en forme. Mieux à l'ancienne, couché sur un banc, secouez la presse. Ou peut-être, eh bien, c’est sa forme physique, sautez quelques tasses de tisane dans le bar aux herbes et rentrez chez vous.

Toutes les autres options:

• rose systolique et diastolique;
• la pression diastolique n’est pas du tout déterminée, l’appareil génère une erreur;
• les deux pressions sont trop élevées

signifie une seule chose pour vous - vous avez certainement des problèmes de santé, mais il est peu probable qu'ils soient liés au régime alimentaire et à la forme physique. Très probablement, des mesures répétées et la consultation d'un médecin seront nécessaires. La charge, comme dans le premier cas, devra être réduite.

Pour ceux "qui ont mille ans et il a rampé hors des ténèbres"

Rarement, mais à notre époque, cela se produit - à la maison et dans le club de fitness, il n’existe ni glucomètre, ni tonomètre. Les habitants de ces lieux, oubliés par la civilisation, ne peuvent compter que sur la boisson isotonique «peut-être» et sportive, qui a été créée pour saturer rapidement le sang en glucose et en sodium. Bien que dans les parties où aucun tonomètre n'a été vu, l'isotonique est également merveilleux. Dans ce cas, achetez une bouteille de solution de glucose et une bouteille de solution saline à la pharmacie, mélangez ces liquides et buvez le cocktail résultant si vous vous sentez étourdi.

Assurez-vous de garder dans votre poche la dope de sports populaires - "du coton imbibé d'ammoniac". Les vapeurs d'ammoniac irritent les récepteurs de la muqueuse nasale, stimulant ainsi le centre respiratoire - la respiration s'accélère, la pression augmente et vous êtes de retour! Si l'odeur piquante d'ammoniac dans votre poche déroute et décourage les amis et les fans, remplacez-la par une huile aromatique d'arbre à thé. Ayez des bonbons à la menthe poivrée ou au gingembre dans votre sac de sport. Une bonne mastication vous ramènera à la normale avec une glycémie basse. Mais souvenez-vous que votre idole, Pierre Ducane, n’approuverait pas une telle réserve.

En fait, il serait plus correct de ne donner aucun conseil, mais de serrer strictement le doigt et de rappeler aux «ascètes du fitness» nouvellement nés que même Hercules accomplissait des exploits par ordre de priorité: il combattait avec des lions, nettoyait des écuries, poursuivait un sanglier et ne prenait ensuite que des pommes d'immortalité. et les jeunes. Et dans votre cas, il est plus sage de commencer par «se mettre en forme», puis d’expérimenter avec la nutrition. Mais il me semble que les arguments de la raison vont fondre comme d’habitude, comme les derniers glaçons sur le toit. Et encore, des centaines d’instructeurs de club de fitness vont se réveiller en sueur suite aux hurlements inhumains d’une victime printanière qui résonne dans ses oreilles, se réveillant d’un évanouissement dans une petite armoire à vêtements de sport.