Tout n'est pas une taille avec un nombril

L'été ... Une journée ensoleillée et sensuelle ... La plage ... Je fais frire le corps épuisé par les exploits sportifs et réfléchis à la politique sage du "parti et du gouvernement". Non, les mauvaises prédictions de misérables analystes américains ne se réaliseront jamais! La Russie a un avenir, a! Combien de femmes enceintes sont autour, vous regardez, et l'âme se réjouit! Mais soudainement, un cerveau surchauffé a percé: peut-être que certaines femmes avec un ventre impressionnant n’ont rien à voir avec la glorieuse cohorte de femmes enceintes! Et ces ventres gonflés ne signifient pas du tout que leurs propriétaires se préparent avec diligence pour la joie de la maternité: à droite, les quatre futures "mères" sirotent une bière, les deux "enceintes" à gauche traînent avec bonheur une cigarette, et celle qui, juste sur le parcours, tombe soudainement sur son ventre, littéralement aplati par son poids exorbitant un enfant hypothétique ...

Frissonnant intérieurement, je commence à ressentir un désir irrésistible de voir parmi cette population au ventre bombé une créature qui ressemble même de loin à un papillon Gogol. Même chose, avec une taille "pas plus épaisse qu’un goulot de bouteille" ... C’est comme si les vendeurs de baklava et de churchkhela se promenaient dans le sable et trébuchaient autour de nombreux ventres, offrant tristement des abonnements à des clubs de fitness et des coupons pour des séances de mésothérapie et de massage sous vide. Mais je voudrais d’abord décider de quel type de taille il s’agit, car son image lumineuse a réussi à disparaître de la conscience de masse.

Cherche la triangle

Traditionnellement, dans notre pays, la taille des femmes n’est soumise qu’à un critère: les centimètres. S'il y a quelque chose sur le corps de la femme qui a une circonférence de soixante centimètres, ce «quelque chose» sera perçu comme une taille! Mais si vous regardez de près les échantillons de référence, capturés sur toile, en marbre et en bronze, il s’avère que les artistes et les sculpteurs se souciaient peu des centimètres et des kilogrammes. Quel que soit leur style, quelle que soit leur taille, du modèle original: de la géante musculaire Michelangelo aux bébés branlants de Cranach, toutes les figures perpétuées ont gracieusement inversé et sélectionné les muscles obliques de l'abdomen, appelés triangles de taille.

Il semblerait que la présence de triangles de taille soit une caractéristique inhérente à toutes les femmes. Elle, dit-on, est donnée depuis la naissance, elle est supposée être toujours avec n'importe quel physique. Hélas, les statistiques élémentaires montrent que les triangles de taille ne se retrouvent que sur une femme sur trois, voire moins.

La raison de l'absence d'un rétrécissement esthétiquement important sur le corps est évidente pour beaucoup - c'est le surpoids! Et beaucoup sont sincèrement convaincus que cela ne vaut que la perte de poids ... et tout de suite ... Si vous êtes de cet avis, je vous suggère de regarder attentivement les photos de filles ordinaires qui ressemblent en poids et en taille à la même Simonetta Vespucci, qui a inspiré Sandro Botticelli. Quoi, n'a pas trouvé les triangles de la taille?

Pendant ce temps, les reproductions de peintures de Rubens et Botero décrivent des femmes mieux nourries, mais la taille de leur corps en cellulite est néanmoins clairement visible. Par conséquent, la présence ou l'absence d'excès de graisse sur les côtés ne signifie pas l'apparition ou la disparition de la taille.

Pour la taille et la graisse n'est pas la force, et le sport est la tombe

Il existe une raison assez inhabituelle, mais très commune, de lisser les triangles de la taille, hélas, beaucoup ne le savent tout simplement pas - c’est une mauvaise stratégie d’entraînement.

Les législateurs de la mode de fitness pour une raison quelconque croient que la beauté féminine est censée être évaluée exclusivement dans une position horizontale. Et sinon, comment m'ordonnez-vous de penser si tout l'entraînement, sur les muscles abdominaux, a lieu en décubitus dorsal ou sur le dos, ou, dans un cas avancé, sur un banc spécial?

Et ils aiment particulièrement exercer la pression abdominale supérieure. Il s’agit soit d’un «squeeze» populaire, soit d’un «curl» adoré, soit de quelque chose d’autre, identique aux nausées qui chargent les muscles intercostaux et les faisceaux inférieurs des muscles avant dentés. En conséquence, ces muscles ont un tonus excessif, la cage thoracique s'abaisse par réflexe et, s'il vous plaît, les triangles de la taille ont disparu!

Regardez la sélection de photos ci-dessus (cliquable) - toutes les filles ont cette hypertonicité: les deux cubes abdominaux supérieurs et les muscles intercostaux sont visibles sur presque tous les estomacs sans taille. Cela ne veut pas dire que la stratégie d'une telle formation est initialement vicieuse. Il est possible que ces filles ne rêvent pas d'une taille fine, mais plutôt de la presse - d'un ventre élastique, dessiné en soignée de 8 cubes. Que pouvez-vous faire - les silhouettes enfantines sont à la mode! Et pour cette tâche, les soulèvements sans fin du corps avec les mains derrière la tête sont tout à fait appropriés.

Dmitry Dionesov

Unisexe est un produit de la civilisation moderne. L'un des mannequins les plus réussis de ces dernières années, Dmitry Dionesov, a un tour de taille de 72 centimètres. Et le tour de taille moyen des femmes en 2014 (ne le croyez pas!) Était le même 72 cm! Alors maintenant, ils sculptent dans des clubs de fitness pas un élégant ovale gracieux, facile à saisir avec des paumes, mais une planche à laver dure et embossée avec deux anses surplombantes ... Hommes normaux, franchement, cette taille n’excite pas.

Antiquités de fitness

Bien sûr, les erreurs du processus d’entraînement ne sont pas la seule raison de la disparition de la taille, mais c’est assurément la plus «choquante» - la femme a essayé et a transpiré - et les jeunes filles moins enthousiastes ont eu le plaisir des hommes. Bien qu’il soit facile de remédier à la situation. Il suffit d’ajouter au programme d’entraînement des exercices pour le torse effectués en position debout.

Le plus simple d'entre eux est la rotation du cerceau. Il n'est pas nécessaire d'acheter des modèles pondérés coûteux, un vieux hula-hoop en aluminium datant de l'époque de la jeunesse de ma mère fera l'affaire. Pour que le cerceau tourne, les muscles des abdominaux et du dos doivent fonctionner de manière coordonnée et coordonnée. Le corps doit s'étirer autant que possible, en soulignant le plus possible les triangles de la taille, sinon le cerceau tombera tout simplement! Ce qui est bien, maintenant ils vendent des cerceaux pliants, ils peuvent être facilement emmenés avec vous à la plage et tordus là, empêchant activement les télétubbies de siroter de la bière.

En plus du cerceau, une taille fine aidera à transformer un autre grand-père poussiéreux en équipement de conditionnement physique moderne: un cercle de santé. Faites-le tourner plusieurs minutes par jour. Veillez simplement à utiliser un correcteur de position corporelle: un sac de sable sur le dessus de la tête. Tourner afin qu'il ne tombe pas. Cette amélioration du cercle de santé rendra l’exercice plus efficace.

Et à la fin, une corde à sauter ordinaire a les mêmes propriétés merveilleuses. Sauter avec elle crée exactement la tension du torse, qui étend le corps et souligne la taille. Au petit matin sur la côte de la mer pour quelques minutes d'exercices amusants au son des vagues. Qu'est-ce qui pourrait être plus gentil?