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Il est généralement admis que les interdictions et restrictions privent une personne de sa capacité de penser. Mais l'histoire enseigne le contraire - toutes les percées scientifiques ont été accomplies sous le joug de milliers d'impossible, d'impossible, d'interdit. C’est pourquoi ne pas paniquer et renifler suspectement l’ensemble de soupe maigre trouvée dans les entrailles neigeuses du congélateur et regarder avec attention l’ancien paquet de gruau d’orge acheté lors d’une attaque de récupération de longue date.
À l'heure actuelle, lorsque tout l'argent a été dépensé pour l'achat du voyage souhaité à Rhodes, juste au moment où seuls le son, l'orge et le mélange de Pâques de noix et de fruits secs mélangés à des cosses et des ordures ont été trouvés dans les bacs de la cuisine, il était temps de créer un programme de diète les omoplates et M. Ducane, et le camarade Protasov, et en même temps tout le bataillon féminin de régime, dirigé par Madame Malysheva. Tout ce que le corps ne veut pas manger dans des conditions normales ne sera utilisé en aucune circonstance: farine de lin et orge perlée, pruneaux séchés et fortes pertes de pommes séchées que la teigne de la nourriture n’a pas eu le temps de manger.
Mais non! Ce ne sera pas un repas misérable d'un BBW toujours en perte de poids! Le reste devant nous, le soleil, les yeux brûlants des indigènes libèrent l’imagination et renforcent l’ingéniosité mondaine.
Chefs-d'œuvre culinaires innovants du pâturage
Synthèse de lipotropes à la maison - une recette de bouillie lipotropique
Les lipotropes sont des substances spéciales qui facilitent le transport des acides gras de la cellule au pool énergétique général. En termes simples, les lipotropes sont une sorte de taxi ou plutôt de train à grande vitesse qui achemine sans interruption de la graisse dans la chambre de combustion. Sans le travail coordonné des lipotropes, le corps va commencer à brûler du glucose, des protéines musculaires à vie, laissant les réserves de graisse intactes.
Le plus connu des lipotropes est la L-carnitine, que les fabricants de suppléments diététiques pour la perte de poids offrent pour beaucoup d’argent. Cependant, les spécialistes du marketing ne disent pas qu'une quantité suffisante de carnitine est contenue dans un bouillon d'os ordinaire. Seul le bouillon devra être cuit pendant une longue période - quatre heures sur un petit feu et, une fois refroidi, il sera nécessaire d'enlever la couche de graisse congelée d'en haut. Versez la potion de perte de poids résultante dans des gobelets jetables et congelez-les pour les utiliser au besoin.
Bien sûr, c’est agréable de boire le bouillon et, comme cela, de l’assaisonner abondamment d’herbes et d’épices, de mordre avec un craquant craquant Borodino à l’ail. Mais le moyen le plus raisonnable de cuisiner est celui-là, oublié injustement sur l'étagère du haut. orge perlière ou bouillie d'orge.
Et ne le mangez pas le matin, comme le pensent certains pseudo-diétologues, mais le soir, après une dure journée de travail. C’est exactement ce que nos ancêtres ont fait: ils ont retrouvé leur force avec l’orge perlée après des exploits militaires, la récolte, et parfois après le hammam. Et sans surprise, l’orge perlée est une source de potassium et de calcium et, bien sûr, un entrepôt de protéines et d’amidon dans un état colloïdal particulier. À partir de là, l’orge est absorbée lentement, permettant à nos lipotropes de remplir leur importante mission.
Faire cuire l'orge est plus pratique dans une mijoteuseen utilisant une combinaison de modes de cuisson et de cuisson. Lors de la cuisson, sans fermer le couvercle de l'appareil, faites bouillir les céréales pendant plusieurs minutes, puis changez le mode de cuisson en cocotte, fermez le couvercle et laissez reposer pendant 6-8 heures, en assaisonnant au goût de légumes et d'épices séchés ou congelés.
Pour préparer la bouillie lipotrope, vous aurez besoin de: orge - 50 g, bouillon - 200 ml, mélange de légumes mexicains congelés (maïs, pois, haricots, poivrons, courgettes) - 100 g, épices et sel - au goût. Calorie par portion - 309 kcal.
Faites-le vous-même - une recette pour un "Herbalife" fait maison
Ils ont dit au monde combien de fois Herbalife était une tromperie et un mal. Mais des dizaines de milliers de fans de cette poudre miraculeuse l'apprécient toujours, car les boissons à base de concentrés de cette société sont faciles à boire, saturent pendant longtemps et stimulent la digestion. Le miracle de Herbalife n’est pas du tout dans sa composition, il est élémentaire - le plus simple ensemble de vitamines, d’épaississants et d’émulsifiants bon marché, mais dans le rapport de phase de ces substances.
L’émulsion, c’est le nom du cocktail que ce supplément diététique populaire se transforme en combinaison avec un liquide, reste longtemps dans l’estomac, trompant ainsi ses récepteurs. En combinaison avec l'effet laxatif de certains fruits, on observe un effet paradoxal: les aliments sont conservés dans l'estomac mais sont rapidement évacués des intestins. Il n'y a pas de faim, le poids diminue rapidement.
L'émulsion "à la herbalife" est facile à créer dans votre cuisine, à la différence agréable qu'un cocktail fait maison coûtera un sou. Avec le rôle d’émulsifiant, l’urbec fera très bien l'affaire.
L'Urbech est constitué de noix ou de graines broyées dans un moulin à café ou dans un mélangeur en une pâte semi-liquide. Avec un peu de patience, à la deuxième ou troisième minute de fonctionnement de l'appareil, vos noix se transformeront en un mélange crémeux. Se transforme particulièrement rapidement en une pâte de tournesol, cacahuètes, noisettes et noix de cajou. Une cuillère à soupe de cette pâte, ajoutée au lait écrémé, associée à une demi-banane et une cuillère à soupe de purée de fruits, obtenue en faisant cuire les fruits séchés disponibles, constitue un herbalife qui remplace complètement un petit-déjeuner complet. Assurez-vous de bien battre tous les produits avec un mélangeur. Les bulles d’air sont un élément important de toutes les émulsions alimentaires.
Pour préparer un «Herbalife» fait maison, vous aurez besoin de: 200 ml de lait 1,5% de matières grasses, 15 g de pâte à base de noix, 60 g de banane, 50 g de purée de pruneaux. Battre pour augmenter le volume d'une fois et demie. Calorie par portion 359 kcal.
Recette Salade Zen Chef
Il ne restait plus que des bagatelles - manger une grande partie de la salade du chef pour le déjeuner, en suivant les principes diététiques du grand système de nutrition et de santé chinois «à Xing». Une telle salade nécessite des concombres, du chou ou de la laitue, des radis, du céleri - des légumes qui réduisent la quantité de "yin" dans le corps. Parmi les "yin", entre autres, les Chinois incluent le gras. Ajouter la poitrine de poulet et assaisonner la salade avec n'importe quelle vinaigrette: chinois - gingembre, airelles - comme en Suède, "wah-wah, quel délicieux" grenade ou bulgare - à base de yogourt. Mangez lentement, étudiez chaque bouchée et méditez sur le dharma.
Pour préparer une salade de chef de style zen, vous aurez besoin de: laitue - 100 g, concombre - 100 g, radis - 50 g, céleri - 50 g, poitrine de poulet - 80 g, vinaigrette au yogourt (le yogourt n'est pas gras) - 50 g, basilic - 30 g, ail, sel, piment - à goûter. Tous les ingrédients sont homogénéisés dans un mélangeur. Calorie par portion 173 kcal.
Modèle de jour de régime «De ce qui était»
- Petit déjeuner Cocktail «À la Herbalife» - 330 g
- Déjeuner Salade Zen - 420 g
- Le dîner Bouillie d’orge dans un bouillon de légumes - 350 g.
Eau, thé et café non sucrés - sans restrictions.
La teneur totale en calories est de 841 kcal, mais quelle portion énorme! Une satiété agréable est prévue pour toute la journée.
L'essentiel est de rappeler qu'il ne s'agit que d'un modèle de régime ou d'une sorte d'idée créative. Il sera nécessaire de le remplir avec le contenu pratique nécessaire sur la base des réalités existantes. Salade de chef végétarienne parfumée au tofu. Les personnes ayant des problèmes de digestion choisiront le type de céréales qui leur convient.Les produits laitiers sont facilement remplacés par des boissons à base de soja ou de noix. Il est facile de refuser des fruits et de préparer des cocktails non sucrés avec des garnitures végétales et épicées. Et au lieu de la salade, pourquoi ne pas préparer une soupe de légumes en purée? Heureusement, il y a des stocks de bouillon dans le congélateur. 10 jours d'un tel régime et moins 3,5 kg sont fournis. Faites-le hardiment et avec plaisir!
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