Appareils de cuisine et ustensiles: couteau, planche à découper, mixeur, verre.
Les ingrédients
| Banane | 1 pc |
| Gruau | 1,5 cuillère à soupe. l |
| Du lait | 1 tasse |
| Au miel | 1 cuillère à café |
Tu sais Pour que la boisson soit froide, soit nous conservons d'abord les bananes au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes, soit nous ajoutons des glaçons dans les ingrédients, puis nous interrompons tout. Il n'est pas recommandé de mettre le smoothie fini au réfrigérateur, sinon il noircira rapidement à cause de la banane à l'intérieur et perdra son goût.
Cuisson étape
- Épluchez les bananes, coupez-les en petits morceaux et mettez-les dans un bol mélangeur.
- Ajouter 1,5 cuillères à soupe de flocons d'avoine. C'est bien s'ils sont instantanés et de petite taille. Si vous avez des céréales régulières, vous pouvez les moudre dans un moulin à épices ou avec un pilon.
- Versez les bananes et les flocons d'avoine avec 1 verre de lait et ajoutez éventuellement 1 cuillère à café de miel ou de sucre, car grâce aux bananes, la boisson se révélera si douce. Au lieu de lait, vous pouvez ajouter du yaourt sans charges ni kéfir sans gras.
- Nous interrompons le mélangeur pour obtenir une consistance homogène.
- Servir avec des tranches de banane, de cannelle et d'amandes.
Tu sais Pour diversifier le goût d'un smoothie à la banane, vous pouvez ajouter des pommes, des mangues, des kiwis, des poires, des pêches, des noix hachées finement, des dattes, des abricots secs, du chocolat râpé, de la noix de muscade et tout autre ingrédient de votre choix.
Recette vidéo
Faire un smoothie à la banane est très facile et prend quelques minutes, mais si vous avez des doutes, vous pouvez les résoudre en utilisant la recette vidéo.
Vous savez maintenant comment préparer chez vous un smoothie à la banane avec gruau et miel. La recette est d'une simplicité enfantine et les ingrédients sont disponibles dans n'importe quel magasin. Utilisez donc votre santé, cuisinez comme petit déjeuner, collation dans l'après-midi ou tout simplement comme boisson délicieuse, faites plaisir à votre famille, vos parents et vos amis! Avez-vous déjà essayé de préparer un smoothie à la banane? Quels ingrédients supplémentaires ont été utilisés pour cela? Parlez-nous de cela dans les commentaires.
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Bon appétit!
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