Comment faire de délicieuses asperges blanches pour le dîner?

Dans l'article d'aujourd'hui, vous apprendrez à quel point il est facile de cuisiner un plat à partir d'un légume aussi populaire en Europe que les asperges blanches. La recette est très légère, mais du fait de l’originalité de l’ingrédient principal, elle est presque exotique. Comment faire cuire de délicieuses asperges blanches pour le dîner et ce qu’il a meilleur goût de servir sera expliqué clairement dans une recette détaillée. Après avoir lu, vous pouvez préparer un plat sain unique avec un minimum de calories en 20 minutes.

25 min
30 kcal
2 portions
Difficulté moyenne
Comment faire de délicieuses asperges blanches pour le dîner?

Appareils de cuisine et ustensiles:

  • casserole pour la cuisson des œufs;
  • planche à découper;
  • un couteau;
  • une poêle à frire;
  • une cuillère à soupe;
  • spatule en bois pour mélanger;

Les ingrédients

Produit Quantité
Asperges blanches 200 - 300 g
Oeuf de poulet 1 - 2 pièces
Crème sure 2 cuillères à soupe l
Oignons verts hachés 1 à 2 c. À thé
Beurre 20 g
Le sel goûter
Poivre noir fraîchement moulu goûter

Cuisson étape

  1. Faites d'abord bouillir les œufs: mettez 1 à 2 morceaux (selon leur taille) dans de l'eau froide et mettez-les sur le feu. Pour que la coque n'éclate pas, il est préférable de saler l'eau. Assurez-vous également que l'eau recouvre complètement les œufs. Comme les œufs durs sont nécessaires pour cette recette, vous devez les faire cuire après avoir bouilli pendant 10 à 12 minutes. Ensuite, sortez-les de l'eau et mettez-les sous l'eau froide - cela rendra la coque plus facile à peler et à ne pas adhérer à la protéine.
    Faire bouillir les œufs durs.
  2. Maintenant nous commençons à préparer des asperges. Dans les recettes classiques, ce légume est pelé, de haut en bas. Mais dans cette recette, vous ne pouvez que rincer la plante à l'eau courante et en couper les pointes raides de 1 à 2. Les plats les plus délicieux sont obtenus à partir de jeunes légumes frais. Par conséquent, choisissez des tiges plus fines et frottez-les les unes contre les autres avant de les acheter: elles devraient émettre un léger craquement.
    Couper les extrémités des asperges.
  3. Nous chauffons la poêle et faisons fondre 20 g de beurre dessus.
    Dans une casserole, nous chauffons un morceau de beurre.
  4. Une fois l'huile réchauffée, déposez les asperges et laissez-les tremper dans l'huile à feu moyen pendant 3 à 5 minutes. Sel au goût. Poivre
    Nous mettons les asperges dans une casserole.
  5. Ensuite, nous retournons les légumes de l'autre côté. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une spatule ou secouer doucement le plateau pour que les pousses se retournent. Frire environ 5 minutes. L'indicateur de disponibilité est l'apparition d'une croûte dorée à la surface des légumes.
    Faire frire les asperges des deux côtés.
  6. Une fois le produit bruni, ajoutez 2 c. À soupe dans la casserole. l crème sure. Remuer et éteindre le feu. Nous attendons une minute que la crème sure fonde et que les légumes soient trempés.
    Ajouter la crème sure dans la casserole des asperges.

    Important!Lorsque vous ajoutez de la crème sure dans la casserole, il est important d'éteindre immédiatement le feu et de ne pas surexposer les ingrédients sur la cuisinière plus d'une minute ou deux. Dans un poêlon chaud, la crème sure commence à gondoler au bout de 1 à 1,5 minute, détériorant ainsi l'apparence et le goût du plat.
  7. Pelez l'œuf à la coque et hachez-le finement ou écrasez-le en morceaux avec une fourchette. Ajoutez 1 à 2 c. oignons verts hachés.
    Nous faisons cuire les œufs à la coque et les mélangeons avec des oignons verts hachés.
  8. Nous commençons à servir: déposez les asperges sur une assiette de sorte que les légumes soient parallèles les uns aux autres et que tous les boutons soient orientés dans le même sens.
    Placez les asperges sur une assiette de service.
  9. Saupoudrer du mélange d'oignons et d'œufs. Pour la beauté du service, vous pouvez mettre une tranche de citron saupoudrée de sel sur le côté. Vous pouvez servir la délicatesse européenne d'une autre manière: avec de la purée de pommes de terre, du jambon et des moitiés d'œufs à la coque.
    Asperges blanches servies avec œuf et oignons verts.

Recette vidéo

Regardez la recette vidéo et constatez par vous-même à quel point les efforts culinaires sont beaux et appétissants.

Les asperges légèrement dorées, parsemées d'oeufs et de verdures, constitueront une alternative utile à votre dîner habituel. Essayez cette recette simple pour ajouter de la variété à votre régime alimentaire. Écrivez vos commentaires dans les commentaires. Dites aux autres lecteurs quels plats d'asperges vous cuisinez.
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Article mis à jour: 06.05.2019

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