Purée de chou-fleur délicate avec une délicieuse saveur laiteuse et crémeuse

Une purée de chou-fleur légère et saine, savoureuse et aromatique, plaira aux adultes et aux enfants. Vous pouvez le faire cuire en fonction de la recette proposée étape par étape avec une photo, ou vous pouvez effectuer des réglages en fonction de vos préférences. Dans tous les cas, l'excellent goût du chou-fleur, et même en combinaison avec du lait ou de la crème, constitue une excellente alternative hypocalorique à la purée de pommes de terre couramment utilisée. Il peut être servi séparément ou comme accompagnement de poisson ou de viande.

30 min
55 kcal
6 portions
Facile à cuisiner
Purée de chou-fleur délicate avec une délicieuse saveur laiteuse et crémeuse

Appareils de cuisine et ustensiles: tasse à mesurer, balance de cuisine, planche à découper, couteau, casserole, poêle, cuillère à égoutter, bol, mixeur.

Les ingrédients

Produit Quantité
Chou-fleur 650 g
Du lait 700 ml
Feuille de laurier 1 pc
Le sel goûter
Poivre noir moulu goûter
Thym 2-3 branches
Beurre 5-10 g
Verts frais 1 brin

Cuisson étape

  1. Nous trions le chou-fleur pesant 650 g en inflorescences.
    diviser le chou-fleur en inflorescences.
  2. Mettez dans une casserole et ajoutez 0.5 c. À thé. le sel Ajoutez également une feuille de laurier. Si désiré, mettez 2-3 branches de thym.
    mettez le chou dans une casserole, ajoutez le sel, le laurier, le thym.
  3. Versez 700 ml de lait.
    Versez des inflorescences avec du lait.
  4. Porter à ébullition et laisser cuire 15 minutes.
    Cuire le chou-fleur dans le lait.
  5. Retirez le thym et lavrushka.
    Du chou fini, nous retirons la feuille de laurier et le thym.
  6. Nous sortons le chou du lait avec une cuillère à égoutter afin que le verre soit plein de liquide. Nous mettons de côté le lait.
    À l'aide d'une cuillère à égoutter, nous obtenons les inflorescences du lait.
  7. Moudre le chou avec un mixeur.
    Broyer le chou-fleur avec un mixeur.
  8. Ajoutez - si nécessaire - 1-2 c. l lait chaud.
    Ajoutez un peu de lait en ajustant la consistance de la purée de pommes de terre.
  9. Ajoutez également 5-10 g de beurre.
    Ajoutez un morceau de beurre.
  10. Poivre au goût. Nous essayons, si nécessaire - ajoutez du sel. Fouetter à nouveau avec un mixeur.
    Saler, poivrer et broyer à nouveau la masse.
  11. Au moment de servir, décorer avec des herbes.
    Une purée de chou-fleur légère est prête.

Conseils utiles

  • Vous pouvez simplement faire bouillir le chou dans de l'eau, puis battre avec du lait, de la crème ou de la crème sure.
  • Si vous le souhaitez, ajoutez de la purée d'oignons frits et deux gousses d'ail à cette purée.
  • Le fromage (dur ou traité) ajoutera une tendresse particulière à la purée, qui devrait être râpée en premier.
  • L'ajout de moutarde et de curry ajoutera une saveur piquante au plat.
  • Pour la purée de pommes de terre, vous pouvez utiliser du chou-fleur congelé, vous n'avez pas besoin de le décongeler avant la cuisson, mais de le plonger immédiatement dans de l'eau bouillante ou du lait.
  • Avant de commencer le processus, il est recommandé de garder le chou dans l'eau pendant 15 minutes afin d'éliminer les insectes.

Recette vidéo

La vidéo montre le processus complet de préparation d'un plat simple, savoureux et simple: du chou-fleur en purée au lait.

Chers lecteurs, écrivez comment vous préférez cuisiner un plat aussi sain et aussi savoureux que la purée de chou-fleur.
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Article mis à jour: 06.06.2019

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