Smoothie Kiwi à la banane - la recette parfaite pour le petit déjeuner

Appareils de cuisine et ustensiles: un mixeur, une cuillère à soupe, un couteau, un grand verre à cocktail et une paille.

Les ingrédients

Cuisson étape

1. Couper 3 kiwis en deux avec une cuillère à soupe, séparer la chair de la peau et les envoyer au bol du blender.
   
2. Nous pelons une banane, la découpons en tranches et l'envoyons après le kiwi.
   
3. Versez 1 cuillère à soupe de miel liquide là-bas.
   
4. Mettez 2-3 glaçons. Faites attention ici: tous les mélangeurs ne sont pas en mesure de broyer de la glace. Si votre fonction n'a pas cette fonction, alors ne vous occupez pas de cet ingrédient, mettez-la simplement dans un cocktail prêt à l'emploi.
   
5. Versez dans 70 ml de lait.
   
6. Bien fouetter à haute vitesse pendant plusieurs minutes.
   
7. Versez le smoothie obtenu dans un grand verre, insérez un tube à cocktail et savourez une boisson saine et savoureuse.
   

Options de cuisson

Il n'y a pas de bonne recette pour faire ce délicieux cocktail. Smoothies - une boisson épaisse à base de fruits fouettés, additionnée de lait, de yaourt, de kéfir, de jus de fruits et de crème glacée. Autrement dit, si vous le souhaitez, vous pouvez le cuire à partir de tous les fruits et produits laitiers à portée de main.

• On obtient d'excellentes combinaisons de kiwi et de pêche, fraises, framboises, les cerises ne seront jamais hors de propos (mais ici, il faut bricoler, en séparant les os).
• Si vous voulez donner au cocktail une saveur tropicale, ajoutez-y de l'ananas et de la mangue.
• Envie de fraîcheur - utilisez du melon d'eau, du melon, mettez un morceau de menthe.

Même s'il n'y a pas de fruits frais dans la maison, la confiture est bonne. Pour rendre la boisson plus nutritive, vous pouvez utiliser de la farine d'avoine, moulue en farine, ou des graines de lin, des graines de sésame. Ajoutez-les un peu au verre - une cuillère à thé suffira. Dans le liquide, ils gonflent et donnent une densité supplémentaire. Un verre d'une telle boisson remplacera complètement votre petit déjeuner complet - une abondance de fibres, de saccharose et de vitamines satisfera votre faim pendant longtemps.

Recette vidéo

Nous vous suggérons de visionner un court didacticiel vidéo sur la fabrication d’un smoothie parfumé aux kiwis et à la banane.

La recette d'un smoothie aux fruits est si simple que vous pouvez littéralement faire un délicieux smoothie sur le pouce. Mais ne prenez pas quelques minutes, asseyez-vous et appréciez le goût de la boisson dans une atmosphère détendue afin que tous ses nutriments soient bénéfiques. Maintenant, de nombreux amateurs de nutrition appropriée introduisent des smoothies dans leur régime alimentaire normal. Bien que initialement cette boisson ait été rendue exceptionnellement douce, beaucoup ne respectent pas cette règle, et le jus de tomate, les tomates elles-mêmes, les concombres, les courgettes, le céleri, diverses herbes, l’ail sont utilisés. Dans la préparation des smoothies, vous pouvez complètement limiter le vol de votre imagination.

Autres recettes de boissons