Appareils de cuisine et ustensiles
- tasse à mesurer;
- un couteau;
- une cuillère à soupe;
- bol mélangeur;
- mélangeur.
Les ingrédients
- lait - 3.2% 200 ml
- banane - 1 pc.
- flocons d'avoine - 3 c. l
Cuisson étape
Le smoothie est une boisson épaisse qui peut inclure divers fruits, baies, légumes laitiers ou tout autre produit. Un tel mélange est considéré comme un repas complet, capable d'enrichir le corps en vitamines nécessaires et de l'énergiser. Nous vous suggérons d’utiliser la recette d’un smoothie naturel délicieux et nutritif avec de la farine d’avoine et de la banane.
- Versez 200 ml de lait dans le bol du mélangeur. Là nous envoyons 3 c. l flocons d'avoine et 1 banane en tranches.
- Battez tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
Secrets de smoothie à l'avoine et à la banane
- En raison de la présence de fruits sucrés dans la recette, l'option de smoothie proposée ne nécessite l'utilisation d'aucun édulcorant supplémentaire.
- La boisson préparée aide non seulement à vous débarrasser de la faim, mais également à étancher votre soif. Pour ce faire, il suffit d'ajouter un peu de glace ou de simplement mettre le smoothie au réfrigérateur pendant 30 minutes.
- Ajouter un peu de jus de canneberge, de grenade ou de citron aux ingrédients rendra la boisson moins sucrée et lui donnera une agréable aigreur.
- Les smoothies avec gruau et banane seront une excellente option de collation après votre visite au gymnase, car ils contribueront à rétablir rapidement les réserves d’énergie dans le corps.
Recette vidéo
Il existe de nombreuses recettes pour préparer des smoothies à la banane et à l'avoine. Nous vous suggérons de regarder une vidéo avec la version classique de cette boisson savoureuse et saine.
Smoothie à la banane et à l'avoine Il apporte de grands avantages au corps: normaliser la digestion, augmenter l'immunité et améliorer l'état de la peau. Vous savez maintenant comment préparer ce shake vitaminé nutritif que vous pouvez toujours inclure dans votre alimentation quotidienne. Dites-moi, avez-vous aimé la recette de smoothie proposée? Quelles autres variantes de cette boisson avez-vous déjà essayé? Partagez votre expérience culinaire dans les commentaires.
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