Délicieuse soupe diététique au lapin - recette d'hiver

Dans cet article, vous apprendrez à cuisiner une délicieuse soupe de lapin appétissante sans difficulté. Voyez combien de carcasses de lapin vous pouvez utiliser pour préparer votre premier repas. Familiarisez-vous avec une recette inhabituelle qui utilise des ingrédients qui ne sont pas traditionnels pour les soupes du quotidien. Vous obtiendrez ainsi un plat original que vous pourrez même apprécier.

1,5 heure
75 kcal
4 portions
Facile à cuisiner
Délicieuse soupe diététique au lapin - recette d'hiver

Appareils de cuisine et ustensiles:

  • bac avec revêtement antiadhésif d'une capacité de 4-5 l;
  • pot d'une capacité de 1,5 litres;
  • planche à découper;
  • planche à découper pour la viande;
  • couteau de cuisine;
  • un couteau pour la viande;
  • un malleus;
  • une passoire ou une petite passoire;
  • spatule culinaire en silicone ou en bois.

Les ingrédients

Nom Quantité
Viande de lapin avec des os 1/3 carcasse
Poireau, portion blanche 150 g
Des carottes 150 g
Poivron 0,5 pc
Fèves Asperges Congelées 200 g
Ail 2 gousses
Spaghetti 100 g
Huile d'olive 40 ml
Vin blanc sec 120 ml
Poudre de noix de muscade goûter
Poivre noir moulu pincer
Romarin sec pincer
Herbes provençales 1 cuillère à café
Sel commun goûter
Eau potable 2,0 l

Cuisson étape

  1. Laver la carcasse de lapin, séparer les pattes arrières, les couper en deux. Pour la soupe, prenez la moitié arrière (1/3 de la carcasse sans pattes).
    Pour la soupe, vous pouvez utiliser le dos du lapin sans cuisses.
  2. Couper les reins. Séparez la chair, coupez-la en morceaux de taille moyenne. Hachez l'arête avec le reste de la viande en 4 parties.
    Couper la viande en petits morceaux.
  3. Lavez et épluchez les légumes. Couper le poireau (150 g) en demi-anneaux, les carottes (150 g) en demi-cercles, le poivron (0,5 unité). Couper en carrés.
    Couper le poireau, les carottes, le poivron.
  4. Écraser l'ail avec un couteau (2 gousses), hacher finement.
    Nous hachons également l'ail.
  5. Mettez une casserole sur feu moyen, versez de l'huile d'olive (40 ml).
    chauffer la poêle avec un fond épais, y verser un peu d'huile végétale.
  6. Presser les morceaux de viande dans l'huile jusqu'à ce qu'elle devienne blanche de tous les côtés (2-3 minutes).
    Frire légèrement les tranches de lapin.
  7. Saupoudrer la viande de lapin avec le romarin frotté aux doigts (pincement).
    Ajouter le romarin à la viande.
  8. Mettez les carottes hachées et les carrés de poivron dans une casserole, mélangez. Faire frire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 10 minutes.
    Nous répandons des carottes et des poivrons au lapin.
  9. Parsemer les poireaux de viande et de légumes. Frire le mélange en remuant constamment pendant environ 2 minutes.
    Ajouter le poireau.
  10. Ajoutez l'ail. Versez le vin blanc sec (120 ml) dans la billette, ajoutez le poivre noir moulu (pincée), les herbes de Provence (1 c. À thé), la noix de muscade (au goût). Mélangez.
    Ajoutez l'ail, les épices et le vin blanc à la future soupe.
  11. Laisser mijoter pendant 5-7 minutes jusqu'à ce que le liquide s'évapore. Baissez le feu à très petit.
    Maintenant, le vin doit être évaporé.
  12. Versez 2,0 litres d'eau fraîchement bouillie dans la casserole. Couvrir la soupe avec un couvercle.
    Ajoutez 2 litres d'eau.
  13. Cuire à feu très doux pendant 15-20 minutes. Assurez-vous que le feu n'augmente pas, sinon la soupe ne deviendra pas transparente.
    Cuire la soupe à feu doux.
  14. Casser les spaghettis (100 g) en 3 parties. Faites bouillir jusqu'à la moitié de cuisson dans une petite casserole séparée, rincez à l'eau courante froide. Mettez dans une casserole avec la soupe de spaghettis, 200 g de fèves à l'asperge, couvrez et faites cuire la soupe environ 10-15 minutes.
    Ajouter les asperges et les morceaux de spaghetti précuits.
  15. Salez la soupe (au goût), laissez bouillir, éteignez le feu.
    En fin de cuisson, salez le premier plat.
  16. Au moment de servir, garnissez la soupe de légumes verts finement hachés si vous le souhaitez (non spécifié dans la recette). Servir avec des croûtons, des croûtons ou des toasts.
    Voici une soupe au lapin si inhabituelle que vous pouvez cuisiner à la maison.

Recette vidéo

Dans la vidéo, vous verrez une démonstration détaillée de la cuisson d'une soupe par étapes, allant de la découpe d'une carcasse de lapin au service de la soupe finie sur la table:

Vous savez maintenant à quel point il est simple et facile de cuisiner une délicieuse soupe à la viande de lapin. Un plat léger et délicieux fera appel à des enfants et des adultes. Compte tenu de l'économie du plat (la préparation prend la troisième partie de la carcasse sans pattes), vous pouvez souvent gâcher votre maison avec un premier plat parfumé. Avez-vous déjà cuisiné les premiers plats à partir de viande de lapin? Quelles sont quelques recettes de viande de lapin intéressantes dans votre livre de cuisine?

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Article mis à jour: 24.04.2019

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