Délicieux chou-fleur frit dans une casserole

En suivant cette recette, vous apprendrez à faire cuire du chou-fleur frit dans une casserole. L'article indiquera tous les ingrédients et ustensiles de cuisine nécessaires, ainsi que des indicateurs de la teneur en calories du plat, du nombre de portions reçues et du temps consacré à l'ensemble du processus. Pour préparer des tranches de chou-fleur croustillantes frites dans un œuf, vous devez suivre les instructions décrites dans le guide étape par étape ci-dessous.

30 min
80 kcal
10 portions
Difficulté moyenne
Délicieux chou-fleur frit dans une casserole

Appareils de cuisine et ustensiles

  • plaque de cuisson;
  • pan
  • une cuillère à soupe;
  • prise
  • un bol;
  • un couteau;
  • planche à découper;
  • passoire.

Les ingrédients

  • Chou-fleur - 1/2 pcs.
  • Œuf de poulet - 1 pc.
  • Farine de blé - 2-4 c. l
  • Sel au goût
  • Huile végétale - à frire

Cuisson étape

  1. Sur la table de cuisson, mettez de l'eau dans une casserole pour la chauffer. Ajouter le sel à l'eau et porter à ébullition. Pendant que l'eau se réchauffe, nous coupons le chou avec un couteau. En tournant la tête, nous coupons des morceaux d'inflorescence par les jambes. Séparez la pièce coupée, enlevez tout le superflu et, si elle est volumineuse, coupez-la en deux ou quatre quarts. Les tailles des morceaux, qui seront encore frits dans la pâte, chacun choisit à son goût. Le chou-fleur est divisé en inflorescences.
  2. Lorsque l'eau sur le carreau commence à bouillir, nous mettons dans la casserole de chou-fleur haché. Après cela, faites-le cuire pendant 7 à 8 minutes, puis il deviendra légèrement croustillant. Pour obtenir une consistance complètement molle, vous devez faire cuire pendant 10 minutes. Après l'heure fixée, les morceaux de chou cuits sont jetés dans une passoire et y sont laissés pour qu'ils refroidissent et que l'eau s'écoule. Faire bouillir le chou dans de l'eau salée, allonger dans une passoire.
  3. Nous cassons 1 œuf de poule dans le bol et ajoutons un peu de sel au goût. La recette de l'auteur utilise une demi-tête de chou-fleur. Si vous utilisez une tête de chou entière, vous aurez besoin de 2 œufs et environ 6 cuillères à soupe de farine. Battez l'oeuf avec une fourchette jusqu'à consistance lisse. Battez l'oeuf avec une fourchette.
  4. Dans la masse fouettée, versez lentement la farine d'une cuillère à soupe. Dans le même temps, mélangez soigneusement le liquide avec une fourchette dans la trotteuse afin qu’aucun grumeau ne se forme. Ainsi, versez tous les 3 cuillères à soupe de farine. Ajouter la farine et mélanger la pâte.
  5. Vous pouvez ajuster l’épaisseur de la pâte à votre guise en ajoutant plus ou moins de farine que ce qui est suggéré dans la recette. Après avoir ajouté toute la farine à la masse, pétrissez-la soigneusement pendant environ 20 à 40 secondes. L'épaisseur de la pâte peut être ajustée à votre discrétion.
  6. Nous mettons la poêle sur un feu modéré et arrosons sa surface avec de l'huile végétale. Lorsque l'huile se réchauffe, plongez une tranche de chou dans la pâte de manière à ce qu'elle soit entièrement recouverte de la masse d'œufs et mettez-la dans une poêle à frire. Tremper chaque tranche de chou dans la pâte et l'étendre sur une casserole préchauffée avec de l'huile végétale.
  7. Chaque pièce est frite à tour de rôle. La vitesse de friture d'un côté est d'environ 30 secondes. Faire frire les inflorescences des deux côtés.
  8. Morceaux frits de tous les côtés, retirez-les de la poêle et mettez-les à la place, non grillés. Les grenailles sont prêtes à manger et peuvent être servies. Le chou-fleur frit dans une casserole s'avère très savoureux.

Recette vidéo

La vidéo de l’auteur montre clairement le processus de fabrication de chou frit dans une pâte. En même temps, chaque action est accompagnée de commentaires sur la meilleure façon de couper la tête de chou pour les inflorescences, la quantité d'oeufs dont vous avez besoin avec différentes quantités de chou-fleur, la meilleure façon de pétrir la pâte et de la cuire dans une casserole. Vous pouvez regarder la vidéo même avant le début de la cuisson afin de définir vos propres actions, en connaissant tout le processus ou si des difficultés surviennent déjà dans le processus de cuisson.

Le chou-fleur dans la pâte est à la fois un plat simple, savoureux et polyvalent. C'est suffisamment satisfaisant pour agir comme une collation indépendante. Dans le même temps, son goût se marie bien avec les plats de viande et de poisson. Le chou en pâte est donc un excellent accompagnement. Un autre avantage de ce plat est sa faible teneur en calories. En outre, le goût relativement doux offre des possibilités d'utilisation d'épices et d'épices, telles que le curcuma, le zira ou le gingembre.Et quelle est votre opinion sur le chou-fleur dans la pâte préparé selon cette recette? Partagez vos idées ou opinions dans les commentaires.
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Article mis à jour: 01.07.2019

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