Aplikator Lyapko: upute za uporabu, indikacije, režimi liječenja + pregledi

Sadržaj članka

1 Načelo masažera
- 1.1 Refleksno mehaničko djelovanje
- 1.2 Djelovanje galvanskih struja
2 Različiti oblici i veličine
3 svjedočenje
4 kontraindikacije
5 Upute za upotrebu aplikatora Lyapko, ovisno o patologiji
6 Povratne informacije i rezultati

Nikolaj Lyapko - liječnik, manualni terapeut, učenik zloglasnog liječnika Ivana Kuznetsova - stvoritelja aplikatora Kuznetsov. Iz Kuznetsovog izuma Lyapko se odbio u svojim istraživanjima i eksperimentima. Masažer je služio kao prototip Lyapkovog aplikatora.

Načelo masažera

Na ljudskom tijelu postoje točke koje su projekcije raznih unutarnjih organa. Djelujući na njih, čovjek može utjecati na bolesne organe. To se znanje aktivno koristilo u drevnoj istočnoj medicini. Na njima se temelji jedan od principa aplikatora Lyapko.

Pritisak na kožu iglicama uzrokuje nalet krvi na „prava“ mjesta, dok se spazmodični mišići opuštaju, anestezija se postiže bez uporabe lijekova, poboljšava se prijenos živčanih impulsa, povećava se radna sposobnost - dobiva se izražen iscjeliteljski učinak.

Prigovori da Kuznetsov aplikator djeluje na isti način, djelomično istinito. Aplikator Lyapko razlikuje se od Kuznetsov aplikatora u materijalu od kojeg su izrađene igle:

u masažeru Kuznetsov - šiljci plastični, njihov je položaj standardni;
u masažeru Lyapko - metalne igle, obložene željezom, bakrom, srebrom ili cinkom (različite mogućnosti udaljenosti između igala).

U interakciji metala sa sebumom, zatim, staničnom tekućinom, pokreće se reakcija izmjene iona, koja vam omogućuje da nadoknadite nedostatak ovih važnih elemenata u tijelu. Tako se refleksno-mehanički učinak nadopunjuje galvansko-električnim učinkom - stoga je dobar terapeutski učinak primjene aplikatora.

Refleksno mehaničko djelovanje

Mehanička iritacija receptora dovodi do aktiviranja mnogih bioloških procesa. Koliko položiti na aplikator?

Povećava se cirkulacija krvi, Krv žuri u iritacijsku zonu, temperatura kože raste, tkiva su zasićena kisikom, osjetljivost opada (bol se smanjuje), ubrzavaju se svi metabolički procesi. Puls ubrzava, poboljšava se opskrba tkiva i mozga kisikom.
Aktivira se živčani sustav, Nervozni impulsi „žure“ iz fokusa iritacije u mozak i obrnuto. Autonomni sustav je mobiliziran: u velikoj količini počinje izbacivati biološki aktivne tvari i hormone kako bi kompenzirao agresivne vanjske utjecaje, uključujući endorfin, koji je odgovoran za smanjenje boli i osjećaj euforije nakon sesije.
Poboljšava se funkcija mozga, Mozak pokušava izdržati opasni, prema njegovom mišljenju, utjecaj: on "distribuira" milijune "naloga" na razne organe i sustave, prisiljavajući ih da se aktivno odupru. Dolazi do aktiviranja svih unutarnjih rezervi tijela.

Djelovanje galvanskih struja

To je značajka Lyapkovog izuma. Igle za aplikatore obložene su metalima koji se nalaze u staničnoj i međućelijskoj tekućini i sudjeluju u metabolizmu elektrolita. Broj iona jednog ili drugog metala neovisno je reguliran proces, ali s nedostatkom bilo kojeg elementa, sastav stanične tekućine se mijenja, metabolički procesi su poremećeni.

Tijekom sesije metal dodiruje kožu i znoj. Rezultat reakcije s tekućinom je stvaranje oksidnog filma na metalu. U ovom se trenutku pokreću galvanski procesi - među iglama se odvijaju struje pod čijim djelovanjem:

normalizira se sastav staničnih tekućina;
dolazi do izmjene iona;
međućelijske membrane su ojačane;
poboljšava se turgor kože;
ubrzava se prijenos živčanih impulsa.

Dugotrajni mehanički učinci na biološki aktivne točke doživljavaju se kao opasnost. Svaka "opasnost" tjera imunitet da se mobilizira i da radi u pojačanom načinu rada. A djelovanje galvanskih struja poboljšava ukupni ton i zasićenost stanica potrebnim elementima. Kombinacija ovih učinaka daje izražen imunostimulirajući učinak.

Različiti oblici i veličine

Za jednostavnu upotrebu i postizanje svih mogućih „problematičnih“ mjesta, Lyapko aplikatori proizvode se u različitim oblicima i veličinama. Donja tablica opisuje vrste aplikatora, njihove značajke i preporuke za uporabu, ovisno o željenom učinku.

Tablica - Značajke i obrasci primjene različitih vrsta Lyapko aplikatora

ime	Veličina (cm)	Vrijeme izloženosti (min)	posljedica
otirač	— 23,713,7; — 2446,5; — 27,548; - 10,5 46 ("Dvostruko"); - 10,5 * 23 ("Pojedinačni")	7-10	- porast krvnog tlaka; - podizanje tona; - anestezija; - povećana učinkovitost
satelit	— 6*18	15-30	- Sedativno djelovanje; - opuštanje; - sedacija; - smanjenje krvnog tlaka; - uklanjanje kronične boli
Quadro	— 11,746,6; — 10,646	15-30
perla	- 3,6 * 4,2 ("Lice"); - 7 * 4,5 ("Univerzalni"); - 10,5 * 6,3 ("veliko")	10-15	- sedativni učinak; - uklanjanje spastične boli; - opuštanje mišića
perla		5-7 (intenzivno)	- uzbudljiv učinak; - toniranje mišića
dvojac	— 5,947; — 5,346	7-10	- Uklanjanje kronične boli; - toniranje; - povećana osjetljivost tkiva; - povećana učinkovitost
dvojac	— 5,947; — 5,346	10-15	- Uklanjanje jake boli; - smanjenje krvnog tlaka; - sedativni učinak; - sedacija; - uklanjanje grčeva u mišićima
Mali aplikatori	- 3,5 * 8 ("Kid"); - 3,3 * 3,3 ("Kapi")	5-20	- Uklanjanje oštrih napada boli
		10-30 (kao dodatak)	- Uklanjanje zubobolje; - smanjenje upale trigeminala; - olakšanje boli zbog simpatije lica
		10-20 (po naprijed)	- Smanjenje prehlade, uključujući alergijske
kamilica	- D = 30	20-30	- uklanjanje glavobolje bilo koje geneze; - poboljšanje cerebralne cirkulacije; - normalizacija krvnog tlaka; - povećana učinkovitost; - ublažavanje boli u bilo kojem području kralježnice
lopta	- D = 5	20-30	- Uklanjanje grčeva u mišićima različitog podrijetla; - smanjenje neuroloških simptoma; - poboljšanje cirkulacije krvi; - smanjenje respiratornih simptoma različitih bolesti; - normalizacija zdjeličnih organa; - anestezija
Aplikatori za vrpce (jednoslojni i višemesečni)	— 0,222,22; — 0,223,1; — 0,223,98; — 0,224,86; — 0,443,1; — 0,443,98; — 0,44*4,86	7-10	- toniranje; - povećana učinkovitost; - povećana izdržljivost
Aplikatori za vrpce (jednoslojni i višemesečni)		10-30	- Anestezija; - sedacija; - opuštanje mišića; - grčevi

Aplikatori mogu imati različit razmak između igala (nagib): 3,5-7 mm. Uža udaljenost, to je mekši učinak i, sukladno tome, manje bolni sesiji masaže. Za djecu se preporučuju aplikatori s minimalnim nagibom 3,5-4,9 mm. Gojazni ljudi - s maksimalnim (6,2-7 mm). Ako postoje poteškoće s odabirom udaljenosti ili u obitelji od nekoliko ljudi i trebaju različite veličine koraka, tada možete odabrati univerzalnu opciju - 5,8 mm. Uz to se mora uzeti u obzir i pojedinačni prag boli.

Ove će vam informacije pomoći da odaberete pravi aplikator Lyapko prema svojim potrebama i pravilno ga koristite kod kuće. A također korisno ako izgubite upute za vaš aplikator.

svjedočenje

Zbog širokog spektra djelovanja, aplikator se može koristiti s prilično opsežnim popisom dijagnoza. Ovdje je popis bolesti koje imaju apsolutne indikacije za uporabu aplikatora Lyapko:

endokrini poremećaji;
bolesti gastrointestinalnog trakta;
patologija mišićno-koštanog sustava;
bolesti mokraćnog sustava;
bolesti živčanog sustava;
zubni problemi;
bolesti kardiovaskularnog sustava;
respiratorne bolesti;
trudnoća;
ginekološke bolesti.

Aplikator ublažava glavobolju bilo koje geneze. Za to je najprikladniji aplikator kamilice: postavlja se na vrh glave, a „latice“ su pritisnute na glavu sa svih strana, prikladno ih je pričvrstiti elastičnim zavojima. Nakon maksimalno pola sata osjeća se ublažavanje boli i opuštanje.

kontraindikacije

Ne bez "muhe u mast". Ovdje je popis uvjeta koji imaju kontraindikacije za uporabu aplikatora Lyapko:

povećanje tjelesne temperature bilo koje geneze;
zarazne bolesti;
pogoršanje bilo kojih kroničnih bolesti;
onkologija;
fizička iscrpljenost;
kožne rane (opekline, promrzline, posjekotine);
akutni tromboflebitis;
hematopoetska patologija.

Upute za upotrebu aplikatora Lyapko, ovisno o patologiji

Važna točka: ne stavljajte masažer na ravnu površinu - tako će igle doći u kontakt samo s malim dijelom zahvaćenog područja. Upotrijebite meke valjke (npr. Valjane ručnike) aplikator ponovili prirodne krivulje tijela. A također osigurajte da je pritisak na cijelom području isti. Zatim ćemo pogledati konkretne primjere kako koristiti Lyapko aplikator za liječenje različitih bolesti.

Neurološke bolesti

Sljedeća stanja pripadaju neurološkim:

neuralgiju;
neurastenija;
migrena;
nesanica;
Cerebralna paraliza;
oporavak od moždanog udara i ozljede glave;
mokrenja;
neuroze;
paraliza;
glavobolje bilo koje geneze;
simpatijalgija lica;
pete poticaj;
atopijski dermatitis;
stisnuti živac.

Donja tablica sažima sheme liječenja nekih neuroloških stanja aplikatorom Lyapko.

Tablica - Liječenje neuroloških stanja aplikatorom Lyapko

stanje	Vrsta aplikatora	Zona utjecaja	Vrijeme izloženosti (min)
Glavobolja i zubobolja simpatija lica, neuralgija lica	- „kamilica“; - sve vrste prostirki	- vijenac; - okcipit; - vrat	7-30
	- „kamilica“; - sve vrste prostirki	- točka boli (npr. na licu)	10-30
	- mali aplikatori (kao dodatak)	- Simetrična zona boli	2-5
	- mali aplikatori (kao dodatak)	- Earlobe s boli	1-2
neuritis	- „kamilica“; - sve vrste prostirki	- vrat; - rameni pojas; - zone iznad i ispod točke boli (za jake bolove)	10-30
neuritis	- Aplikatori za vrpce	- Ruke duž cijele duljine; - kavijar; - suprotna zona boli	10-30
Calcaneal spur	- „kamilica“; - sve vrste prostirki	- ledja; - područja kralježnice s osteohondrozom	15-25
Calcaneal spur	- "Lopta"; - sve vrste valjka	- potpetica; - stopalo u potpunosti	3-7 (postupno se povećava na 30)
Oporavak od moždanog udara	- „kamilica“; - sve vrste prostirki	- stražnji dio glave; - vrat; - rameni pojas	— 20-30 (s hipertenzijom); — 5-10 (s hipotenzijom)
	- Sve vrste valjka	- kavijar; - stopala; - sacrum	2-5
	- Aplikatori za vrpce	- kavijar; - stopala; - sacrum	7-10

Probavne bolesti

Oni uključuju ulcerozne lezije sluznice želuca i crijeva, pankreatitis, zatvor, diskineziju, gastritis, jetre, jednjak, žučni mjehur. Donja tablica sažima sheme liječenja za ova stanja aplikatorom Lyapko.

Tablica - Liječenje bolesti probavnog sustava aplikatorom Lepko

stanje	Vrsta aplikatora	Zona utjecaja	Vrijeme izloženosti (min)
Peptički čir	- Sve vrste prostirki	- ledja; - donja torakalna kralježnica; - iznad i ispod projekcije boli (s jakom boli)	20-30
	- Sve vrste valjka	- srednji dio trbuha; - donji dio trbuha; - četke; - gležnjevi	10-15
	- Mali aplikatori		15-30
Gastritis, holecistitis, hepatitis	- Sve vrste prostirki	- Donja torakalna kralježnica; - iznad i ispod projekcije boli (s jakom boli); - srednji dio trbuha; - donji dio trbuha	20-30
Gastritis, holecistitis, hepatitis	- Sve vrste valjka		10-15
Hemoroidi, zatvor	- Sve vrste prostirki	- ledja; - glutealno područje	60-180
	- Mali aplikatori	- Donji dio trbuha (kao dodatak)	15-25
	- Sve vrste valjka	- Donji dio trbuha (kao dodatak)	15-25

Ginekološke, urološke bolesti i trudnoća

Uključen je ogroman raspon stanja: cistitis, adenom, pijelonefritis, prostatitis, adneksitis, klimakterijumkvarovi menstrualnog ciklusa, neplodnost, toksikoza, bol u porođajnim bolovima, prijeteći uvjeti, postporođajni i postoperativni period. Tablica u nastavku prikazuje primjere liječenja nekih od njih.

Tablica - Primjena Lyapko aplikatora u ginekologiji, urologiji i trudnoći

stanje	Vrsta aplikatora	Zona utjecaja	Vrijeme izloženosti (min)
Upala zdjelice	- Sve vrste prostirki	- ledja; - sakrum; - glutealna regija	10-20
Upala zdjelice	- Sve vrste valjka	- donji dio trbuha	5-10
Prostatitis, adenom, zadržavanje mokraće	- Sve vrste prostirki	- ledja; - sakrum; - glutealna regija	10-20
	- Sve vrste valjka	- donji dio trbuha	5-10
	- Mali aplikatori	- prepone; - područje između anusa i skrotuma	5-15
Rana toksikoza	- Sve vrste prostirki	- Donja torakalna kralježnica; - donji dio leđa	10-20
Rana toksikoza	- Sve vrste valjka	- gornji dio trbuha; - podlaktica; - četke	Do 15
rođenja	- Sve vrste valjka (uz pomoć)	- ledja; - sakrum; - donja torakalna kralježnica	Dok borba traje
Očuvanje trudnoće	- sve vrste valjaka (bez pritiska); - "Lopta"	- stopala; - četke; - podlaktica; - šin	20-30
urolitijaze, pijelonefritis, cistitis	- Sve vrste prostirki	- Donja torakalna kralježnica; - donji dio leđa	20-30
urolitijaze, pijelonefritis, cistitis	- Sve vrste valjka	- donji dio trbuha	10-15

Bolesti srca, krvnih žila i dišnog sustava

Tu spadaju: hipertenzija, hipotenzija, ishemija, angina pektoris, varikozne vene, bronhitis, pneumonija, astma, tonzilitis, laringitis, curenje iz nosa. Tablica u nastavku prikazuje režime liječenja za ova stanja.

Tablica - Liječenje respiratornih organa i kardiovaskularnih bolesti aplikatorom Lyapko

stanje	Vrsta aplikatora	Zona utjecaja	Vrijeme izloženosti (min)
Napada astme	- Sve vrste prostirki	- stražnji dio glave; - vrat; - rameni pojas	20-30
Napada astme	- sve vrste valjaka; - mali aplikatori	- gornji dio prsa; - vrat (prednji)	10-20
prehlade, rinitis, alergijski rinitis	- Sve vrste prostirki	- stražnji dio glave; - vrat; - rameni pojas	20-30
prehlade, rinitis, alergijski rinitis	- sve vrste valjaka; - mali aplikatori	- stopala; - gornji dio prsa; - vrat (prednji)	5-10
bronhitis	- Sve vrste prostirki	- stražnji dio glave; - vrat; - torakalni	15-20
bronhitis	- Mali aplikatori	- Prsa; - unutarnja površina zgloba (naizmjenično)	2-3
Angina pektoris	- Sve vrste prostirki	- vrat; - srednja torakalna kralježnica	15-20
Angina pektoris	- sve vrste valjaka; - mali aplikatori	- stopala; - četke; - podlaktica	5-10
hipertenzija	- Sve vrste prostirki	- stražnji dio glave; - vrat; - rameni pojas	20-30
hipotenzija	- Sve vrste prostirki	- stražnji dio glave; - vrat; - rameni pojas	5-10

Bolesti mišićno-koštanog sustava

To su skolioza, osteohondroza, miozitis, oštećenje ligamenata i zglobova, modrice, mialgija, artritis, artroza, postoperativno razdoblje, ozljede, prijelomi, koksartroza. Donja tablica prikazuje primjere liječenja ovih stanja aplikatorima Lyapko.

Tablica - Liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava aplikatorima Lyapko

stanje	Vrsta aplikatora	Zona utjecaja	Vrijeme izloženosti (min)
osteochondrosis	- Sve vrste prostirki	- zona boli; - zone iznad i ispod boli (s jakom boli)	20-30
	- Sve vrste valjka	- zona boli; - područja u blizini točke boli	10-15
	- Mali aplikatori	- Bodovi maksimalne boli	10-20
artritis, artroza	- Sve vrste aplikatora (osim "Kuglice")	- upalni zglobovi (držite se uz napor); - zone suprotne strane	10-15
radiculitis	- Sve vrste aplikatora (osim malih)	- ledja; - sacrum	20-30
Ozljede i prijelomi gornjih udova	- Sve vrste prostirki; - sve vrste valjka	- vratne kralježnice; - rameni pojas; - sav slobodni prostor iznad i ispod mjesta ozljede	15-20
Ozljede i prijelomi donjih ekstremiteta	- Sve vrste prostirki; - sve vrste valjka	- Sav slobodan prostor iznad i ispod mjesta ozljede	15-20

Gojaznost i celulit

Gotovo svaka žena naći će se na svojim "ružnim" mjestima kojih se sigurno želite riješiti. I nije važno koliko je viška masnoće prisutno u tijelu, i zbog kojih su se tih viškova pojavili: prejedanje, nedostatak vježbanja, genetika, dijabetes ... Uklonite - i u tome je stvar. Video će vam u tome pomoći.

Sve vrste salona za masažu nude postupke rješavanja "nepotrebnih stvari" za svaki ukus. Na čemu se temelji učinak masaže za mršavljenje i anticelulitnih tretmana? Smisao svih takvih manipulacija je stvaranje trajne hiperemije kože (crvenilo). Osigurava se stabilan i dug protok krvi do problematičnih područja, kao rezultat toga dolazi do odljeva stajaće limfe, metabolički procesi se ubrzavaju, poboljšava se turgor kože, uklanjaju se toksini. Sve to u kombinaciji daje učinak smanjenja volumena i povećanja elastičnosti kože na pravim mjestima.

Upotreba aplikatora Lyapko za celulit i pretilost može zamijeniti sve ove skupe postupke s ne manje učinkom. Izraženi lokalni nadražujući učinak igala aplikatora uzrokuje iste procese: nalet krvi, odljev limfe, povećana elastičnost itd. Sesije se mogu provesti kod kuće, što štedi osobno vrijeme.

Ako postoji prostirka za aplikator, onda s celulitom trebate samo sjediti na njemu i izdržati što više vremena. U idealnom slučaju 15-20 minuta. Ako je nemoguće izdržati tako dugo, preporučuje se ustati, pauzirati nekoliko minuta i ponoviti postupak. Ukupno, preporučljivo je napraviti najmanje tri takva čučnjeva u jednoj sesiji. U pretilosti, trbuh, leđa i vrat dodatno su uključeni na isti način.

Ako postoji valjak za aplikator, on se aktivno valja oko problematičnih područja 10-15 minuta zaredom. Zatim prekidaju nekoliko minuta i ponavljaju postupak.

Važna stvar: bez obzira na to što se bolest morala liječiti Lyapkovim aplikatorom, bol ne bi trebala trajati duže od pet minuta na samom početku postupka. A onda - ugodna toplina i opuštenost. Ako se bol osjeća duže od deset minuta, trebate prekinuti seansu. Postupak možete ponoviti nakon najmanje pet sati.

Unatoč činjenici da je uporaba Lyapkovog aplikatora dokazana vremenom i tisućama pregleda ozdravljenih ljudi, prije upotrebe trebat će stručno savjetovanje. Čak i ako je bolest izravna indikacija za postupke, liječnik mora odobriti sjednice. U videu možete pogledati i saznati više o aplikatorima.

Povratne informacije i rezultati

Dobar dan svima. Evo moje priče. Imam 30 godina, dvoje djece (5 godina i 9 mjeseci.). Trudnoća je bila vrlo teška. Ništa manje teška kolica s djetetom i vrlo visok 9. kat, dizalo nije radilo 4 mjeseca ... Kao rezultat toga, leđa su mi ozlijeđena, a prije drugog porođaja dogodio se nešto poput moždanog udara (s gubitkom osjetljivosti desne polovice tijela, fragmentiranim gubitkom vida i govora). Nakon porođaja obavljena je MRI pretraga koja je otkrila sringomijelnu šupljinu u vratnoj kralježnici. Neugodan. Ne dizajte utege itd., Ali kod kuće dijete od 10 kg koje je naučilo sjediti ... Zašto sam se samo osjećala kao starica koja boluje od kostiju. A onda sam se opet zaglavio - gubitak osjeta, gubitak vida .., susjed je donio tepih "Lyapko - satelit" mali, kaže, probajte - možda će pomoći. Spavam bez jastuka, na valjku i tako sam ga stavio na valjak i ... isključio! Ujutro sam se probudio, odmoran (što je rijetko s dvoje djece), bistre glave (obično strašna glavobolja nakon napada).Sljedećeg dana kad sam kupio Lyapko-Quadro, ne idem spavati bez njega (naravno, ne govorim o poštivanju vremena postupka) osjećam se bolje, a od tog vremena nije bilo napada (a to je već 3 mjeseca!) Vjerujte, vrlo je zastrašujuće kad je pod tijelo kao u paralizi, a kod kuće dijete ... Sad želim sebi "Lyapko - veliko", a MORAM ga dati svojoj mami. Ovaj alat je testiran na sebi! Želim vam svako dobro zdravlje!

Leprikonec, http://spinet.ru/conference/topic5929

Moja supruga provela je 2 tjedna kod kuće i tjedan dana u bolnici s hernijom. Ono što nisu radili - injekcije Dicloberl, drobilice s novokainom i nešto drugo, napravili su blokadu 2 puta - ništa nije pomoglo, tada sam kupio aplikator Lyapko. Glavna bol ublažena je negdje u tjedan dana.

sergey35, https://www.medhouse.ru/threads/4017/page-2

Imam aplikator Lyapko. Savjetovala me maserka koja mi je zimi masažu leđa dala. Učinak je bio nevjerojatan. Leđa su mi prestala boljeti. Bilo je tako dobro da sam stvarno zaspala na njemu. Ne koristim ga sada, dao sam ga sestri. Ona gazi nogama, ima ravna stopala i noge često boli. Ona također pomaže.

HroI, http: //xn—l1adgmc.xn—-btbtxaari.xn—p1ai/topic/5210-applikator-lyapko/? stranica = 1

Ne koristim 1. godinu. Rezultat - ublažit će grčeve mišića u regiji. upaljeni vratni kralježak, nestaje bol. Opskrba mišića krvlju se poboljšava, u njemu se osjeća toplina i opuštenost. Ne mislim da aplikator drastično liječi, ali bol ublažava :)

Dinamika, https://subscribe.ru/group/lechenie-zabolevanij-sustavov-bez-operatsii/1326201/

U prvom tromjesečju trudnoće donji dio leđa mi je bio jako bolestan, terapeut je također propisao završni gel i aplikator. Kad se posavjetovala sa svojim ginekologom, rekla mi je da se konačni gel ne smije koristiti, a aplikator, molim. REZULTAT: DOBRO JE POMOĆU PRIJAVITELJA !!! Bez ikakve masti! položeni ispod zone na leđima, koja je bila bolesna i ležala na aplikatoru uveče prije spavanja pola sata! I tako tjedan dana, dok se leđa nisu smirila! Sada, čim osjetim da mi leđa pijuckaju, odmah odlazim do aplikatora! Navečer, pola sata! Ujutro - SVI SUPER !!!

KsuVesna, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/350616/index.html