Fitness klub na jesen birati

Tako se i dogodilo, jedna od tradicionalnih jesenjih briga je izbor fitness kluba. U velikim gradovima broj zdravstvenih domova po četvornom kilometru može biti u desecima, većina ih prodaje samo godišnje kartice. Loš izbor prisilit će nesretnog siromaha da bude rob omražene ustanove do sljedećeg rujna. Čini se da je sve napisano tisuću puta, izgovorene su točne riječi: odaberite klub u blizini svog doma ili posla, u njemu je poželjan cijeli arsenal sportske opreme, osoblje treba biti opremljeno super profesionalcima i, što je najvažnije - potražite popuste: sezonski, obiteljski, kolektivni.

Vlasnici klubova uzeli su u obzir situaciju - većina fitness centara bez greške ima čvrste kineske trake za trčanje, skučeni bazen i hladnu infracrvenu saunu. Potencijalne poštanske sandučiće redovito su preplavljene letcima s popustima. Kako sada odabrati? Recenzije studije - sve su napisane od strane administratora web mjesta, recenzije i ocjene obično se plaćaju iz klubova za oglašavanje u klubovima. Pretražite metodom „znanstvenog pokajanja“, koristite „usmenu riječ“ ili čak mongolski horoskop, koji nalaže u 2015. godini da se traže medicinski i rekreacijski sadržaji isključivo u jugozapadnom smjeru?

Ovo nije žensko poslovanje ...

Oštra imena: Den, Koka, Pogon, Radionica, neobrijani momci na reklamnim transparentima - fitnes postaje drugačiji. Glamurozne djevojke koje se oblikuju rastvaraju se u prošlosti. Suvremeno pozicioniranje klubova više je muškaraca, dobro je i drugačije ... Dizajn se promijenio: modni sportski klubovi počeli su nalikovati zatvorskim dvorištima s opečnim zidovima ili predrevolucionarnim radionicama iz filma "Maximova mladost". Trenersko osoblje bilo je drugačije - gdje su se sada temeljito smjestili samo gimnastičari, akrobati i plesači, majstori sporta u nogometu, skijanju, atletici i powerliftingu. Fitness 2015 postao je lakši i brutalniji. Napokon se odvojio od plesova, koji su bili organizirani u odvojenim plesnim centrima. Uskoro će se joga i druge orijentalne prakse odvojiti od fitnessa. Stoga, ako je klijent žena, pa čak i lošeg zdravlja, u lošem atletskom obliku, trebala bi imati sjedalo u drugom kutu na biciklu za vježbanje, hladnjakom.

Upravo je ta diskriminacija na temelju spola stvorila nove tipove klubova, zvane ženski klubovi, koji, iako se smatraju fitnes institucijama, zapravo spadaju u kategoriju wellnessa, njihov zadatak je ublažavanje stresa, umora i vraćanje radne sposobnosti. Wellness studiji koriste takozvane pasivne simulatore, od kojih je većina prešla s medicinske kozmetike i rehabilitacijskih odjela. Oni koji nisu upoznati s takvim studijima, lako će zamisliti njihovu atmosferu, prisjećajući se urnebesnog razgovora između Vasilija i Raise Zakharovne iz filma "Ljubav i golubovi", u kojem se spremaju na strojevima za vježbanje hipoa i raspravljaju o humanoidima. Učinak treninga wellness simulatora zanemariv je, ali oni nisu stvoreni za to! Osmišljeni su za liječenje, liječenje, obnavljanje.

Kadrovi odlučuju o svemu!

A najžalosnije je što je kondicija izgubila svoje lice, sve se više klub sastoji od simulatora, namještaja, vodovoda i neke biomase od trenera, tehničara, barmena, frizera, ljudi koji parkiraju bez imena i prezimena. Ako je pojedinac u rasporedu naznačen prezimenom, potražite znak dolara pored sebe - s velikom vjerojatnošću će ova klasa biti uz dodatnu naknadu. Samo 1% fizičke zajednice će kupiti osobni trening, što će svakako biti potrebno uz ovaj novi pristup. Ostali bi trebali naći trenera po pristupačnoj cijeni sa strane, a ujedno i dobrog trenera, najboljeg! Uvjeravam vas, to je sada moguće.Sada za one koji su pred ekranom monitora, cijeli svijet im je na dlanu, svi su zadovoljni, ali kao i obično otrcani su, ali mogli bi dobiti internetsko savjetovanje od bilo kojeg stručnjaka i to po cijeni nižoj od cijene osobnog treninga u prosječnom sportskom centru.

Neovisni trener nije razmažen mrežnom etikom, ne prati razinu prodaje klupskih karata, pa će izraditi program treninga koji će uzeti u obzir samo vaše ciljeve, razinu zdravlja i financijske mogućnosti. Ostaje, kako kažu psiholozi, sniziti razinu potraživanja i shvatiti da za 1000 dolara (prosječna cijena klupske karte) kupujete samo opremljenu sobu i gledajte, ne u prvom klubu koji dobijete, već u dnevnom dnevniku.

- Stirlitz, imaš li plan?

Gleb Arkhangelsky, ruski "šef organizatora i nadređeni zapovjednik", uči vas da svaku sitnicu planirate sve do obiteljskih izleta. Zasigurno bi se složio da posebno planiranje nastave tjelesnog odgoja ne samo da poboljšava rad, već i poboljšava zdravlje. Bilo koji utjecaj na tijelo trebao bi biti ritmičan, kaotičan trening u različite dane u tjednu i u različito doba dana brzo dovodi do pretreniranosti, a ne daleko od bolesti ili, što je dobro, do najgoreg sportskog katastrofa - "izgaranja". Izgaranje je posebno stanje psihe kada tijelo ne želi trenirati, doslovno mrzi opterećenje, izgaranje se ne liječi i dovodi do potpune kondicije ili sportske nepodobnosti.

Stoga potražite organizatora i odaberite 3-4 dana u kojima ćete pohađati nastavu po svaku cijenu. I odlučite na vrijeme! U pravilu je to prije početka radnog dana, ili nakon njega. Interval između osamnaest i dvadeset sati, Indijci smatraju vremenom zlatne tišine, za fitnes klubove ovo je vrijeme zlatne zarade - u ovim su satima dvorane pune. Stoga, odabirom kluba, prikladno je prijaviti se za gostujući posjet tijekom ovog razdoblja i utvrditi koliko su zauzete svlačionice, bazeni i dvorane. Morat ćete proučiti raspored i olovku zaokružiti klasama koje se poklapaju s onim blagom tri dana u tjednu. Uskladite orijentaciju i razinu opterećenja koji je pao na vaš udio u treningu s preporukama trenera i ... pripremite se za šetnju po 5-6 klubova dok se ne ispune svi uvjeti fitnes slagalice.

Nisu sva jaja u jednoj košarici

Može se dogoditi da niti jedan klub ne odgovara vašim uvjetima. Jedno od najprihvatljivijih i najjeftinijih rješenja je obratiti pažnju na male autorske studije. Oni su stvorili, u većini slučajeva, popularni treneri koji promiču vlastiti kondicijski razvoj. U njima za vrlo skromnu naknadu, obično mjesečno, možete dobiti profesionalni savjet i prijateljsku pažnju, a ako imate sreće, osobni popust. Štoviše, za žene koje su navikle na činjenicu da je fitnes klub razumna kombinacija plesnih i orijentalnih praksi, raznih aerobnih programa, a ne samo dosadna papučica simulatora, saune i nevjerojatno zamorne klase snage - ovo je prava odluka.

Mogućnost plaćanja malog broja časova omogućava vam pretplatu na nekoliko studija i na taj način uzimate u obzir sve aspekte treninga - od napumpavanja mišića do koreografskog treninga. Jedna mana: ovdje je puno manje muškaraca. Iako je flertovanje na treningu nezahvalni zadatak. Muškarci su sport slični lovu ili ratu, za njih su prva stvar simulator, pa, djevojke? I djevojke sa sigurnošću mogu odabrati klub koji nije u "brutalnom trendu", u kojem trening žena još nije pomaknut bliže ponoći, a trenersko osoblje ima ideju o gracioznosti, ljepoti i ženskoj fiziologiji.