Kuhano od onoga što je bilo. Express Express bikini program. 3. dio

Općenito je prihvaćeno da zabrane i ograničenja oduzimaju osobi sposobnost razmišljanja. Ali povijest uči drugačije - svi su znanstveni pomaci ostvareni pod jarmom tisuća nemogućih, nemogućih, zabranjenih. Stoga sumnjivo njušijući mršavi set za juhu pronađen u snježnim utrobama zamrzivača i zamišljeno gledajući drevni paket s ječmenom mrvicom, stečen u vrijeme dugogodišnjeg napada oporavka, nemojte paničariti!

Upravo sada, kada je sav novac potrošen na stjecanje željenog putovanja na Rodos, baš u onom trenutku kada su se u kuhinjskim utrobama našli samo mekinje, ječam i uskršnja mješavina orašastih plodova i suhog voća pomiješanih s ljuskom i smećem, došlo je vrijeme da se stvori program prehrane koji će staviti na obje lopatice i monsieur Ducane, i druže Protasov, a istovremeno i cijeli ženski dijetalni bataljon, na čelu s Madame Malysheva. Sve što tijelo ne želi jesti tijekom normalnih uvjeta, upotrijebit će se pod bilo kojim okolnostima: laneno brašno i biserni ječam, suhe šljive i jaki otpad suhih jabuka koje hrana moljac nije imala vremena pojesti.

Ali ne! Ovo neće biti jadan obrok uvijek mršavog kilograma! Ostalo naprijed, sunce, goruće oči urođenika oslobađaju maštu i izoštravaju svjetovnu domišljatost.

Inovativna kulinarska remek djela s pašnjaka

Sinteza lipotropica kod kuće - recept za lipotropnu kašu

Lipotropici su posebne tvari koje olakšavaju transport masnih kiselina iz stanice do općeg energetskog bazena. Jednostavno rečeno, lipotropici su svojevrsni taksi, ili bolje rečeno, brzi vlakovi koji neprekidno dopremaju masti u vatrogasnu kutiju. Bez koordiniranog rada lipotropica tijelo će početi sagorijevati glukozu, proteine ​​u mišićima tijekom života, ostavljajući masne rezerve netaknute.

Najpoznatiji lipotropnik je L-karnitin koji proizvođači dodataka prehrani za mršavljenje nude za puno novca. Međutim, trgovci šute o činjenici da je dovoljna količina karnitina sadržana u običnom koštanom juhu. Samo juhu morat ćete dugo kuhati - četiri sata na maloj vatri, a kad se ohladi, morate sigurno ukloniti smrznuti sloj masti odozgo. Izlijte dobiveni napitak za mršavljenje u šalice za jednokratnu upotrebu i zamrznite kako biste ih koristili prema potrebi.

Naravno, lijepo je piti juhu i upravo tako, obilno je začinite biljem i začinima, zagrijte s ukusnim hrskavim borodinskim krekerom s češnjakom. Ali najprihvatljiviji način kuhanja na njemu je onaj onaj, nezasluženo zaboravljen na gornjoj polici biserni ječam ili ječmena kaša.

I jedite ga ne ujutro, kao što neki pseudo-dijetolozi vjeruju, već navečer, nakon napornog radnog dana. Upravo su to činili naši preci, vraćajući snagu bisernom ječmu nakon vojnih podviga, žetve, a ponekad i nakon parne sobe. I ne iznenađuje da je biserni ječam izvor kalija i kalcija, i, naravno, skladište bjelančevina i škroba u posebnom koloidnom stanju. Od toga se ječam polako apsorbira, što omogućava našim lipotropima da ispune svoju važnu misiju.

kuhar ječam je prikladniji u sporoj štednjacikoristeći kombinaciju načina pečenja i pečenja. Na pečenju, bez zatvaranja poklopca aparata, kuhajte griz nekoliko minuta, a zatim, promijenite način rada na pirjanje, zatvorite poklopac i ostavite 6-8 sati, začinite po ukusu sušenom ili smrznutom povrću i začinima.

Za pripremu lipotropne kaše trebat će vam: ječam - 50 g, juha - 200 ml, smrznuta meksička povrća (kukuruz, grašak, grah, paprika, tikvice) - 100 g, začini i sol - po ukusu. Kalorija po obroku - 309 kcal.

Učinite to sami - recept za domaću "Herbalife"

Rekli su svijetu koliko puta da je Herbalife prevara i zlo. Ali deseci tisuća obožavatelja ovog čudotvornog praha i dalje ga cijene jer pića na bazi koncentrata ove tvrtke lako se piju, dugo zasićuju i potiču probavu. Čudo biljnog svijeta uopće nije u njegovom sastavu, ono je elementarno - najjednostavniji skup jeftinih vitamina, zgušnjivača i emulgatora, ali u omjeru faza tih tvari.

Emulzija, to je naziv za koktel u koji se ovaj popularni dodatak prehrani pretvara u kombinaciji s tekućinom, dugo se zadržava u želucu, obmanjujući njegove receptore. U kombinaciji s laksativnim učinkom nekih plodova primjećuje se paradoksalan učinak - hrana se zadržava u želucu, ali brzo se evakuira iz crijeva. Nema gladi, težina se brzo smanjuje.

Emulziju "a la herbalife" lako je stvoriti u vašoj kuhinji, uz ugodnu razliku da će domaći koktel koštati i jedan denar. S ulogom emulgatora, urbec će se ponašati sasvim u redu.

Urbech je orašasti plodovi ili sjemenke zdrobljene u mlincu za kavu ili mikserom do polutečne paste. Uz malo strpljenja, u drugoj ili trećoj minuti rada uređaja vaši će se orasi iz mrvice pretvoriti u kremastu smjesu. Posebno se brzo pretvara u tijesto od suncokreta, kikirikija, lješnjaka i indijskih indijskih oraščića. Žlica ove paste, dodana obranom mlijeku, u kombinaciji s pola banane i žlicom voćnog pirea, koje ste dobili kuhanjem raspoloživog suhog voća, bit će biljni život koji u potpunosti zamjenjuje puni doručak. Obavezno pobrinite sve proizvode temeljito mikserom. Zračni mjehurići važan su sastojak svih emulzija s hranom.

Za pripremu domaćeg "Herbalifea" trebat će vam: 200 ml mlijeka 1,5% masti, 15 g punila orašastih plodova, 60 g banane, 50 g pire od šljiva. Beat da se volumen poveća za jedan i pol puta. Kalorije po obroku 359 kcal.

Recept za salatu zena chefa

Ostale su samo sitnice - nahraniti si veliku porciju kuharske salate za ručak, slijedeći prehrambene principe velikog kineskog prehrambenog i zdravstvenog sustava "na Xingu". Takva salata zahtijeva krastavce, kupus ili salatu, rotkvice, celer - povrće koje smanjuje količinu „yina“ u tijelu. Među "yin", između ostalog, Kinezi uključuju masti. Dodajte pileća prsa i začinite salatu bilo kojim svijetlim preljevom: kineskim - đumbirom, lingonberry - kao u Švedskoj, „wah-wah što je ukusno“ šipak ili bugarskim - na bazi jogurta. Jedite polako, proučavajući svaki zalogaj i meditirajte na dharmi.

Za pripremu kuharske salate u stilu Zen trebat će vam: zelena salata - 100 g, krastavac - 100 g, rotkvica - 50 g, celer - 50 g, pileća prsa - 80 g, preljev od jogurta (jogurt nije mastan) - 50 g, bosiljak - 30 g, češnjak, sol, čili - po ukusu. Svi sastojci homogeniziraju se u blenderu. Kalorija po obroku 173 kcal.

Predložak dnevnog boravka “Što je bilo”

• Doručak. Koktel „a la Herbalife“ - 330 g
• Ručak. Zelena salata - 420 g
• Večera. Ječmena kaša u juhi s povrćem - 350 g.

Voda, nezaslađeni čaj i kava - bez ograničenja.

Ukupni udio kalorija je 841 kcal, ali koja ogromna porcija! Ugodna sitost osigurana je za cijeli dan.

Glavna stvar je zapamtiti da je ovo samo predložak za dijetu ili neka vrsta kreativne ideje. Bit će potrebno napuniti ga potrebnim praktičnim sadržajem na temelju postojećih stvarnosti. Vegetarijanska kuharska salata aromatizirana je tofuom. Osobe koje imaju problematičnu probavu izabrat će vrstu žitarica koja im odgovara.Mliječni proizvodi se lako zamjenjuju sojom ili orašastim napicima. Lako je odbiti voće i pripremiti nezaslađene koktele s povrtnim i začinjenim preljevima. A umjesto salate, zašto ne napraviti juhu od povrća od pireva? Srećom, u zamrzivaču ima zaliha juhe. Osigurano je 10 dana takve prehrane i minus 3,5 kg. Učinite to hrabro i s užitkom!