Sadržaj članka
Glatki regenerator za umirenje. Tiho treperenje monitora u kardio zoni. Umirujuće njihanje kvake simulatora bloka. Početak srpnja. Fitness je umro ... Patrijarhalna tišina simulatora narušava samo monotonu bu-bu mlađeg sina dežurnog administratora. Stavljajući glavu na valjak simulatora nogu, on proučava Krylove basne s beskonačnog popisa knjiga za ljeto:
Muke majmuna puna su usta:
Nosit će blok
S vremena na vrijeme, to će ga prigrliti,
Vući će se i kotrljati;
Znoj izlije iz siromašne stvari kraj rijeke;
I napokon ona, zadihana, prisilno diše ...
Kamo ide fitness?
Bolno poznata slika naslikana klasikom! Prije samo mjesec dana, gomile antropoida pretvorile su se u željezo, znojile se, smršavile, napumpale mišiće. A sada su nestali ... I razumljivo je zašto!
Općenito, u fitnessu je malo vidljivih uspjeha. Postotak 50 sportaša pripada takozvanim hard dobitnicima. To su oni koji se prilagođavaju fizičkoj aktivnosti bez da se plastično mijenjaju. Odnosno, mišići im ne rastu, masni sloj ne odlazi. Tijelo hardgeinera je zamršenije, logistički se obnavlja. Poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava proizvodnju enzima, bira racionalne motoričke stereotipe. Ne treba obnoviti sastav tijela, on će se nositi s opterećenjem onoga što jest. Stoga većina posjetitelja fitness klubova, poput one književne majmune, „ne čuju pohvale od nikoga“. A ako amaterski generalizirate i filozofirate, ispada da posjetitelji fitness klubova, poput svih ostalih, ostare, razbole se i na kraju umru. Smrtnost među posjetiteljima fitness klubova je 100%! Kao što je, međutim, među čitavom ljudskom populacijom.
Dakle, Martyshkin je zaključio: "Puno radite, ali u tome nema koristi." A teretane su prazne. Grijane ulične saune. Promrmljajući, prolazeći kroz sustav pročišćavanja, već kristalno čista voda iz bazena. Ali zaključak je zaista majmun!
Razumna osoba razumije da je razlika između obučene i neobrazovane osobe nevidljiva ako ležite na sofi. A na računovodstvo ne utječe, a vožnja automobilom nije vidljiva. Odjeća možete prati u modernoj jedinici s funkcijom ozoniranja, cijeđenja, sušenja (i uskoro, vjerojatno, presavijajući ih na police). A jednako će lako biti i majstor sporta iz gimnastike i osoba s invaliditetom druge skupine za opću bolest. Robot za skupljanje prašine veselo se pod nogama utiskuje ukočenim kvadricepsom i ispod jelkastih kobasica. Svatko je u stanju razumjeti da je došla bolest. No kako biste primijetili da zdravlja postaje sve manje, morat ćete se popeti na peti kat bez lifta. I kad je ustao, iznenada je shvatio da je prije nekoliko godina letio poput krila, prešao preko stepenice, a sada na trećem katu otkopčavate okovratnik i žustro stežete ogradu.
Kretanje je život
U stvari, fitnes nije majmunski ili čak sizifski rad. Iako se, bez sumnje, slika kralja Korinta, koja se odupire pritisku ogromnog gromada, doživljava solidnije od majmuna s blokom.
Po mom mišljenju, kondicija je otpor prema nekoj smrtnoj privlačnosti grobljanske ograde. Onaj na koji smo pričvršćeni tijesnim gumenim užadima. Da se život ne završava prebrzo, prisiljeni smo naprezati se i hodati. Da se udaljimo od dosadne doline, iako izvana još uvijek obilježavamo vrijeme. S godinama privlačnost raste. Morate brže hodati i teže nanositi više. Ako ste uspjeli pomaknuti se barem centimetar naprijed, konop se pretvara u ispruženu žicu. Spremni smo poraziti dob: postati jači, mlađi. Ali odjednom ...
Kvar zaustavnog dizalice
Sjajan odmor - ljeto! Osoba se naglo zaustavlja i, obrađena sustavom all inclusive, sjeda na ležaljku. Oslobođeni od voljnih i fizičkih napora, dobro zategnute veze djeluju. I oni ujedinjuju nesretnu osobu iz ležaljke s neograničenim "Krvavom Marijom" u rukama upravo do grobljanske ograde ili do bolničkog kreveta. Možda su boje na mojoj slici previše guste. A tromjesečni besposlenost samo će dovesti do laganog povratka. Da, to je moguće ako imate 28-35 godina. I onda, pod uvjetom da postignuća nisu bila tako vruća i stanka nije bila veća od 2 mjeseca.
Za četrdeset godina posljedice produljenog neaktivnosti bit će tragične. Kao i za mlađe, ali visoko obučene pojedince kojima su se užad života i zdravlja istegli prejako. Nedostatkom dovoljne aktivnosti, nedostatak dovoljne aktivnosti uključit će režim starenja u tijelu - propadanje staničnih struktura počet će znatno premašiti njihovu izgradnju. To isto gumeno uže iznenada izgubi svoju elastičnost, pretvara se u običan konopac, koji će se iz dana u dan metodički skraćivati. I nikakva luda lepršavost, gutanje tablete za zdravlje i nošenje čudo narukvica neće ništa popraviti. Na ovom će mjestu mnogi početi ispričavati. Oni ne samo da lažu, upijaju beskrajne jela s bifea. Plivaju. Igrajte loptu. Protresite tijelo na plesnom podiju. A neki uopće nisu išli nigdje i čvrsto se držali života lopatom i vrtnom grabljem.
Pokretanje programa starenja
Život i smrt ozbiljni su posao. I subjektivna procjena njihovog radaholizma prema stupnju umora i razdražljivosti ovdje neće raditi. Želite li biti sigurni da se krećete dovoljno da ostanete u nevjerojatnoj životnoj fazi svog četrdesetog ili tridesetog rođendana ili bilo koje druge „godišnjice“? Morate usporediti svoju potrošnju energije s količinom posla koji je potrebno učiniti da se program starenja ne uključi.
3000 kcal! To je koliko bi ljudi trebalo potrošiti dnevno da se stanične strukture ne uključe odbrojavanjem. To uključuje sve troškove: održavanje vitalnih sustava tijela (to je otprilike 1200 kcal), te troškove dnevne higijenske aktivnosti (otprilike 600 kcal). I 400 kcal koje potrošimo 8 sati u znoju lica pomičući pokazivač računalnog miša na ekran. Potrošni dio bi mogao biti i veći da nije bilo samih jedinica i robota. Koje nam s jedne strane čine tako jednostavno, a s druge, kako se ispostavilo, skraćuju nam živote.
Dva sata u teretani - i besmrtni ste!
Ostalo nam je samo 800 kcal. Treba ih potrošiti na fizički rad. Korisno ili tijelu ili društvu. To odgovara 3 sata rada u vrtu ili dva sata svakodnevnog treninga u teretani! Ostaje izračunati njihove oskudne napore u održavanju zdravlja i mladosti. Da biste plakali, ustanite iz ležaljke i krenite na lekciju u vodenoj aerobiki. Ili, u najgorem slučaju, molite lopatu turskog službenika i krenite da oplemenite lokalne kolumbarije. U isto vrijeme, mi, treneri koji su ostali bez posla ili novca, počet ćemo se smiješiti kad čujemo vijesti kako su se pijani ruski turisti olabavili i potapšali nevinu palmu, opravdavajući svoju vitalnu potrebu za tjelesnom aktivnošću.
Učitavanje ...