Strašan pregled dijeta rezultati

Još uvijek nije poznato tko je autor tehnike. To može biti profesionalna manekenka ili obična djevojka koja sanja vitku figuru. Ime uopće ne znači da je tehnika laka i jednostavna. Podrazumijeva prilično stroga ograničenja prehrane, koja ne mogu svi izdržati. Bit će potrebna volja i snažna motivacija.

Na temelju povratnih informacija liječnika može se zaključiti da se tehnika može koristiti kao hitna mjera, kada je hitno potrebno riješiti se viška kilograma. Ali nije stajala pored sustava wellness prehrane.

Metodološka učinkovitost i rezultati

Učinkovitost metode ovisi o početnim parametrima, karakteristikama tijela i tijela. Za nekoliko tjedana možete odbaciti cijelu jebenu dijetu od 12 kg. Minimalna zagarantovana stopa je 5 kg.

Uporaba tehnike je u tome što tijekom prehrane tijelo prima najmanje hrane, uključujući i štetnu hranu, stoga se provodi globalno čišćenje toksina i toksina. Prednost je vrlo jednostavan izbornik. Da biste ga sastavili ne zahtijevaju velike financijske troškove. Još jedan plus je ušteda vremena i odsutnost kompliciranih recepata

Strašna dijeta: pravila

Sigurno su se više puta susreli na društvenim mrežama kao naslovi poput "fenomenalna prehrana sa zamrzavanjem 14 dana i mršavi ste". Gledano fotografije "prije" i "poslije" djevojke koje su smršavile i odlučile se pribjeći ekstremnoj metodi? Tada je potrebno proučiti četiri osnovna pravila za njegovo poštivanje.

1. Savjetovanje stručnjaka, Prije nego što počnete gubiti kilograme, moramo se uvjeriti da smo apsolutno zdravi. Idemo u posjet liječniku, dobijemo savjet nutricioniste. Imajte na umu da, u prisutnosti bilo koje bolesti, možete pogoršati situaciju zbog neuravnotežene i nepravilne prehrane.
2. vitamini, Tablica proizvoda u metodologiji vrlo je oskudna. Tijelo neće dobiti potrebne vitamine, elemente u tragovima. Stoga u ljekarni kupujemo posebne komplekse. Savjetujemo se s liječnikom i odaberemo najprikladniju opciju, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela.
3. Način vježbanja, Tijekom prehrane tjelesna aktivnost se smanjuje nekoliko puta. Pothranjenost i glad već će vam oduzeti snagu, pa ne opterećujemo tijelo. Ne planiramo važne događaje u vrijeme gubitka kilograma, na primjer, polaganje ispita, ulazak u posao.
4. Puni san, Promatramo način spavanja. Trebate dobar odmor. Spavamo najmanje osam do devet sati dnevno.

Pripremne mjere

Tijekom pripremne faze vrijedi promatrati određenu prehranu kako bi se tijelo kasnije moglo prilagoditi ekstremnim uvjetima s minimalnim gubicima. Pripremamo se za metodologiju tjedan dana. Poduzimamo sljedeće mjere:

• odbijamo sve slano, prženo, masno;
• postupno uklanjajte pekarske proizvode;
• isključite šećer, ali med ostavite u malim količinama;
• na izborniku uključuju povrće, voće, bogato vlaknima, orašaste plodove;
• smanjiti broj životinjskih proizvoda.

Detaljan izbornik za 14 dana

Proizvodi koji se mogu konzumirati nalaze se u hladnjaku i na kuhinjskim policama. Nedostajuće komponente kupuju se unaprijed. Kako je izbornik "Awesome" prehrane oskudan, morate se pripremiti unaprijed kako bi njegove komponente bile dostupne. Inače će ih morati zamijeniti nečim.

Dijeta prvi tjedan

Važno je strogo slijediti preporuke dana. Za razdoblje gubitka kilograma zaboravljamo na kafiće i restorane.

• ponedjeljak, Jelovnik je isključivo zeleni čaj. Koristimo ga u bilo kojoj količini. Nekoliko puta možemo dodati malu krišku limuna.
• utorak, Pijemo kefir s niskom masnoćom. Dnevni jelovnik su četiri velike čaše i ne više. Između prijema radimo iste pauze. Kefir možemo zamijeniti nezaslađenim zaslađenim jogurtom bez dodataka.
• srijeda, Jedan od najtežih dana, jer u prehrani ima samo 1,5 litara mineralne vode. Ne pijte piće s benzinom.
• četvrtak, Pijemo vodu u bilo kojoj količini. Jedemo jednu zelenu kiselu jabuku. Podijelimo ga na segmente tako da je dovoljno za cijeli dan.
• petak, Pijemo obrano mlijeko (0%). Volumen predviđen za dan je pet čaša. Možete ga prethodno zagrijati.
• subota, Cijeli dan gonimo zeleni čaj. Možete dodati krišku limuna i malo meda.
• nedjelja, Pijemo obrano mlijeko u količini od pet čaša.

Dijeta drugi tjedan

Detaljan izbornik je šokantan i zastrašujući. Ako i dalje uspijete proći test, na kraju drugog tjedna možemo uzeti centimetarsku vrpcu i izmjeriti parametre.

• ponedjeljak, Jedemo pet kiselih jabuka. Možemo ih koristiti ne samo sirove, već i pečene uz dodatak prstohvatka cimet.
• utorak, Pijemo kefir (0%). Zapremina predviđena za dan je 1 litra.
• srijeda, Morate piti vodu kako želite. Dnevno jedemo tri svježe krastavce. Salatu možete napraviti tako da je začinite sokom od limuna, maslinovo uljeali bez začina.
• četvrtak, Pijemo zeleni čaj koliko želimo. U to dodamo limun, domaći med.
• petak, Ne pijemo više od litre mlijeka. Siva ili kuhana.
• subota, Jedemo dvije kisele jabuke u bilo kojem obliku: svježe grickanje, pečenje, pare.
• nedjelja, Pijemo samo vodu, ali onoliko koliko želimo.

Opcija "light"

Nježna opcija, čiji izbornik uključuje iste stavke kao i tradicionalna tehnika. Isto trajanje. Razlika između "Awesome" lagane prehrane je dopuštenje za upotrebu četiri dodatna proizvoda jednom tjedno.

1. Sušeno voće, Šljive, grožđice, suhe marelice.
2. Povrće salate ili juhe, Jedna porcija bez začina. Ne biramo povrće koje sadrži škrob.
3. jaja, Možete kuhati samo jednu stvar i bez soli.
4. Posni sir, Jedna posluživanje za doručak. Odaberite proizvod s malo masti.

Idi do poznate tablice

Prema određenim pravilima potrebna je i prelazak na svakodnevnu prehranu. Nakon dvotjednog štrajka glađu ni u kojem slučaju ne biste trebali preopteretiti tijelo. Ispravno izbaciti iz prehrane "Awesome" pomoći će devet preporuka.

1. Jedemo frakcijski, Hranu dijelimo u četiri doze (ne više od 200 g).
2. Ne pržiti, Proizvodi se jedu sirovi ili kuhani, parni.
3. Prvi dan, Nakon dijeta pijemo kefir, jogurt i jedemo skute s malim postotkom masti.
4. Drugi dan, Koristimo pire od krumpirabundeva, tikvice, pečene jabuke.
5. Treći dan, Kuhanje cjelovitih žitarica na vodi.
6. Četvrti dan, Povećavamo broj voća i povrća.
7. Peti dan, Dodajte jaja: omlet pripremite za par ili samo kuhajte.
8. Sedmi dan, Unesite kiselo mlijeko s visokim udjelom masti.
9. Drugi tjedan, Postepeno u jela unesite začine i začine.

Značajne mane

Ako pogledate s jedne strane, tada dijeta pomaže prilagoditi izgled, riješiti se nedostataka u figuri. S druge strane - može nanijeti značajnu štetu zdravlju. Dijeta prijeti sljedećim nevoljama.

• stres, Glad i nedostatak hrane dovode do činjenice da tijelo počinje doživljavati stres. Moguće su kratkotrajne komplikacije kao što su iritacija, poremećaji spavanja, živčani slom.
• Hormonski neuspjeh, Loša i neuravnotežena prehrana može uzrokovati kvar menstrualnog ciklusa i druge "ženske" probleme.
• slabost, Nuspojave prehrane su stalna pospanost, vrtoglavica. Najopasnije zdravstveno stanje je nesvjestica.
• dehidracija, Iz organizma koji je podvrgnut teškom ispitivanju izlučuje se voda.

kontraindikacije

Medicinski pregledi o "Awesome" dijeti upozoravaju - ne mogu je svi koristiti. Kontraindiciran je onima koji imaju povijest sljedećih bolesti:

• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• hipertenzija;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• zatajenje bubrega, jetre;
• mentalni poremećaji.

U procesu korištenja tehnike gubi se dobar postotak težine. Budući da se vježbanje ne preporučuje, na koži se mogu pojaviti progibni nabori. Čim dijeta „Awesome“ tijekom 14 dana završava, započinjemo s odabirom niza vježbi. Bolje je baviti se sportom i urediti tijelo dva tjedna nakon gubitka kilograma.

Recenzije: "Čvrsto, ali vrlo učinkovito"

Vrlo dobra dijeta, naravno naporna, ali stvarno vrlo učinkovita. bacio 13 kg u dva tjedna laganom težinom. napravio izlaz, težina se nije vratila. Bavio sam se i biciklizmom u ovom periodu! bilo je malo umora, ali nije zastrašujuće. vitamini pili. Trebala sam hitno smršati i odlučila sam se pribjegavati ovoj metodi. Nisam požalila.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Prvi dan izdržao od -1,5 kg. Općenito sam za dobru prehranu i sport. I nema štrajka glađu. Nakon bolesti, točnije hormonskog liječenja, puno sam stekao. Tada je, na osnovu toga, depresija i općenito pogađala samu sebe. Želim opet ići u teretanu, ali sram me je pojaviti se ispred masti od trenera. Nadam se da je ova dijeta moj prvi korak u radu na sebi. Sve dobre i vitke figure.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Ne vidim ništa fenomenalno, ne možete jesti samo vodu cijeli dan ili ne možete koristiti kefir ili drugu tekućinu !!! Trebate nešto pojesti, prehrana bi trebala biti uravnotežena, s takvom prehranom koža će postati mršava i vlažna, jer neće biti snage za trening.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Ostale prehrane