Bodyflex disanje - savršen program harmonije

Bodyflex kompleks stvorio je američki Greer Childers, koji je dugo patio od punoće. Žena je pribjegavala dijeti, vježbanju, ali uzalud: njezina 52 veličina ostala je nepromijenjena. Nakon još jednog neuspjelog pokušaja gubitka kilograma, okrenula se znanstvenim istraživanjima i otkrila važno otkriće: jedini prirodni katalizator (plamenik) masti je kisik. Ova je teorija činila osnovu bodyflexa, recenzije liječnika o kojima ukazuju ne samo na gubitak kilograma kao posljedicu toga, već i na druge pozitivne aspekte.

Kisik koji štedi život

Naše tijelo nema dovoljno kisika, jer u običnom životu dišemo vrlo površno. Ulazeći u tijelo u velikim količinama, aktivira procese izgaranja masti, koja se pretvara u energiju. Nije lako nositi se s tako masovnim oslobađanjem energije, stoga se očituje ne samo vanjskom aktivnošću (vi ste energični i puni snage!) Vrlo je važno da respiratorna gimnastika za mršavljenje potiče rad i obnovu svih tjelesnih sustava, obnavljanje tkiva, poboljšava stanje kože i jača imunološki sustav.

Ali učinak borbe protiv kalorija bodyflex-a na abdomen i tijelo nije usporediv ni s jednom od poznatih metoda gubitka kilograma. Tako prema opažanjima stručnjaka, sat može proći kroz stadion, tijelo može izgubiti i do 700 kalorija. Jedan sat bavljenja aerobikom može eliminirati 2 puta manje kalorija. A sat vremena bodyflexa sagorijeva 3500 (!) Kalorija! Samo razmislite i shvatite! I to je stvarno, o čemu svjedoče i bodyflex pregledi i rezultati.

Što očekivati ​​prilikom bavljenja bodyflexom

• Odmah nakon nastave - Masa energije koju želite aktivno potrošiti! Na primjer, operite pod u stanu ili pecite ukusnu tortu za djecu!
• Nakon 3 dana - Osjećaj vitalnosti i zdravlja bit će stalno prisutan. Želudac će se stegnuti, probavni problemi, nestat će zatvor.
• Za tjedan dana - Prvi centimetar na struku i bokovima će se rastopiti. Rezultat može biti svega par cm u svim krugovima.
• Dva tjedna kasnije - Proces gubitka kilograma ići će vrlo aktivno. U ogledalu ćete primijetiti da ste postali puno vitkiji.
• Za mjesec dana - za to vrijeme smanjit ćete se barem za veličinu, a najvjerojatnije za 2. Rezultat za struk i bokove - minus 10 centimetara, sasvim je stvaran.

Pravila za vježbe disanja

• Naučite kako disati, Duboko, duboko udahnite ustima, a zatim naglo udahnite nosom. Za djelić sekunde zadržite zrak i naglo izdahnite kroz usta. Povucite se u trbuh i zauzmite pravu pozu.

• Zaboravite na vagu! Bodyflex - vježbe usmjerene na smanjenje volumena. A ako izgledate savršeno, u čemu je razlika, koliko težite?
• Sudjelovati u prazan želudac, Idealno vrijeme je jutro, odmah nakon spavanja. Tada će vam tijelo omogućiti da sagorite znatno više nepotrebnih kalorija nego ako vježbate popodne ili navečer. Ako nema vremena ujutro, odaberite razdoblje 2 sata nakon obroka i redovito vježbajte.
• Pijte vodu, 8 čaša dnevno trebala bi biti vaša norma.
• Ne uskratite sebi obrok! Za početnike se kaže da su bodyflex pregledi jedini način gubitka kilograma, koji vam omogućuje da jedete sve što želite.Dijete nisu potrebne, ali činjenica da ćete jesti manje je neupitno.
• Ne tražite izgovore, Kontraindikacije za bodyflex su potpuno odsutne. Svaka žena može postati vitka i zdrava uz njegovu pomoć, bez obzira na prisutnost dijagnoza, dob i druge probleme.

Učinkovit program za noge i stražnjicu

Opći kompleks uključuje 12 vježbi koje vam omogućuju prilagođavanje oblika cijelog tijela u 15 minuta dnevno. U ovom ćemo pregledu proći kroz gimnastiku za noge i stražnjicu, a vježbe bodyflexa za trbuh i lice možete pronaći u ostalim člancima naše stranice.

1. Povlačenje nogu natrag - ispravlja stražnjicu i bokove, Stanite na sve četiri na podu, poravnajte jednu nogu, stavite na nožni prst. Zatim je podignite što je više moguće i stisnite stražnjicu. Napravite vježbu disanja i udubite trbuh u 8 točaka. Udahnite, ponovite 3 puta s jednom i još 3 puta s drugom nogom.
2. "Seiko" - zateže vanjsku stranu kukova, Ponovo stanite na četveronoške, ali sada odvojite jednu nogu u stranu. Napravite vježbu disanja i podignite ravnu nogu što je više moguće. Izdržite na 8 računa. Ponovite 3 puta s jednom i drugom nogom.
3. "Brod" - prilagođava unutrašnjost bokova, Sjednite na pod, raširite noge, vratite ruke, naslonite se na pod. Napravite vježbu disanja, povucite se u trbuhu i nagnite glavu prema naprijed. Ruke pomaknite prema naprijed i polako ih pomičite s tijela na podu za 8 računa, osjećajući rastezanje unutarnje površine bedra. Ponovite tri puta.
4. "Krendelek" - zateže bokove i struk, Sjednite na pod, prekrižite koljena. Levu ruku primite iza leđa, desnu ruku na lijevo koljeno. Izvršite vježbu disanja i počnite aktivno povlačiti koljeno prema sebi za 8 brojeva. Udahnite, ponovite 2 puta. Izvedite tri puta s drugom nogom.
5. Stisak za hrčak, Ležeći na leđima, podignite noge okomito na pod, rukama primite telad. Dok izdišete trbuhom izvedite vježbu disanja, povucite noge prema sebi za 8 brojeva. Učinite 3 puta.

Izvršite ovaj bodyflex kompleks, čiji pregledi potvrđuju njegovu super učinkovitost za poboljšanje oblika stražnjice i bedara. A za opću korekciju tijela i postizanje brzih rezultata u gubitku kilograma, odradite svih 12 vježbi Greer Childersa dnevno!