Kako izmjeriti bazalnu temperaturu i pravilno koristiti njegov grafikon

Bazalna temperatura odražava promjene u ženskim unutrašnjim genitalnim organima koje se redovno događaju pod utjecajem određenih hormona. Dakle, omogućuje vam da utvrdite točno razdoblje ovulacije, da otkrijete je li kašnjenje menstruacije posljedica trudnoće ili bilo kakvih problema u genitalnom području, da odredite dane poželjne za seks i dane apstinencije. Prema mišljenju mnogih opstetričara-ginekologa, znanje kako to učiniti Kegelove vježbe a mjerenje bazne temperature presudno je za žensko zdravlje.

Kako izmjeriti bazalnu temperaturu

Najbolje vrijeme za mjerenje bazalne temperature je jutro, odmah nakon buđenja. Potrebno je mjeriti u isto vrijeme, jer temperatura unutar tijela tijekom dana može varirati. Slijedite ove smjernice.

• Počnite mjeriti prvog dana menstrualnog ciklusa.
• Ne izlazite iz kreveta prije mjerenja.
• Na točnost rezultata utječe i trajanje spavanja. U idealnom slučaju trebali biste spavati šest sati prije mjerenja.
• Koristite isti termometar. Poželjno je da to bude živa, jer je nos elektroničkog termometra premali i ne dolazi u dodir s tijelom labavo.
• Prestanite piti alkohol jer utječe na vaša čitanja.
• Ako uzimate hormonske i kontracepcijske lijekove, možda nećete moći dobiti točne podatke.

Gdje se mjeri bazalna temperatura? Uvijek slijedite jednu metodu mjerenja bazne temperature. Može biti:

• oralno - stavite termometar na jezik i zatvorite usne;
• vaginalni - Umetnite termometar u vaginu polovinom duljine;
• rektalni - umetnite termometar u anus.

Svakodnevno bilježite rezultate mjerenja. Ako ste pili alkohol noć prije ili spavali manje nego inače, navedite to u svojim bilješkama. Na kraju menstrualnog ciklusa (prvog dana sljedeće menstruacije) napravite raspored. Najtačnije informacije mogu se dobiti iz rezultata nekoliko menstrualnih ciklusa.

Analiza granične vrijednosti bazalne temperature

Važno je ne samo znati kako izmjeriti termometar bt, već i kako pravilno „pročitati“ rezultate.

Nakon ovulacije (oslobađanje zrelog jajeta iz jajnika) u tijelu žene dolazi do stvaranja hormona progesterona. Omogućuje porast unutarnje temperature za 0,4-0,6 ºC. Ovaj je pokazatelj fiksiran u roku od dva dana nakon ovulacije i uvijek se promatra u sredini ciklusa. On podijeli ciklus na prvu i drugu fazu.

Takav se graf bazne temperature smatra normalnim.

• U prvoj fazi temperatura je obično niža nego u drugoj.
• 12-24 sata prije ovulacije, temperatura naglo pada.
• Nakon ovulacije (u drugoj fazi) temperatura raste za 0,2-0,6 ºC i prosječno iznosi 37,1-37,5 ºC. Druga faza traje 12-14 dana.
• Prije pojave menstruacije temperatura pada za 0,3 ºC.

Značajke bazne temperature

• Velika vjerojatnost začeća postoji na dan ovulacije i dva do tri dana prije nje.
• Odsutnost promjena bazne temperature tijekom ciklusa (čak i raspored) može ukazivati ​​na odsutnost ovulacije i neplodnost žene.
• Bez obzira na trajanje ciklusa, druga faza bi trebala trajati 12-14 dana, a prva se može skratiti (ciklus manje od 28 dana) ili povećati (ciklus duže od 28 dana).
• Na visokoj bazalnoj temperaturi u prvoj fazi (u odnosu na pokazatelje druge faze) možete posumnjati u nizak sadržaj hormona estrogena u tijelu i konzultirati liječnika za propisivanje korektivnih lijekova.
• Na niskoj temperaturi u drugoj fazi (u odnosu na pokazatelje prve) treba sumnjati na nizak sadržaj hormona progesterona i također se posavjetovati s liječnikom.

Grafikoni bazalne temperature tijekom trudnoće

Ako znate kako izmjeriti bazalnu temperaturu, možete kontrolirati svoje stanje tijekom trudnoće. Jedan od pouzdanih dokaza o njegovom nastanku je očuvanje povišene bazalne temperature duže od 18 dana na razini od 37,1-37,3 ºC, koja će se promatrati do rođenja.

Ako u 12-14 tjedana temperatura iznenada naglo padne, svakako požurite liječniku: to može ukazivati ​​na prijetnju pobačaja. Snižavanje temperature nakon petog mjeseca također je alarm: bazna temperatura u zamrznutoj trudnoći bit će ispod 37 ºC.

Visoka temperatura (iznad 37,8 ºC) ukazuje na upalu u genitourinarnom sustavu. Važno je što prije se posavjetovati s liječnikom kako biste spriječili narušavanje djetetovog zdravlja.

Kao što vidite, mjerenjem bazalne temperature možete prepoznati mnoge poremećaje zdravlja tijela i poduzeti pravovremene mjere za njihovo uklanjanje!