6 savjeta za obnavljanje grudi nakon porođaja

Priroda je stvorila ženske grudi s jedinom važnom svrhom hranjenja potomstva. Ali može li moderna žena to prihvatiti? Ženske grudi naša su važna vrlina, naše oružje i lukavstvo, naš trik i ponos. Stoga je potrebno održavati njegovu ljepotu u bilo kojoj dobi: od adolescencije do godina moći.

Tijekom trudnoće, ženka dojke cvjeta sa ženom. U ovom je trenutku njegov rast i razvoj savršeno vidljiv. Čak i ako je djevojčica prije trudnoće imala nula u grudnjaku s pjenom gumom, dok nosi dijete, dojka može doseći ideal u očima muškarca - luksuzna trećina!

Ali trudnoća traje samo 9 mjeseci (vjerujte mi, uskoro ćete se prisjetiti ovog razdoblja kao najljepših trenutaka svog života!) I trenutnih briga oko toga toksikoza ili seks tijekom trudnoće, zamjenjuju se potpuno drugačijim pitanjima. Prsa su sagnuta, kako vratiti dojku nakon porođaja i čuvara? I možete li barem zategnuti i povratiti njegov oblik? Uostalom, veličina će, naravno, nestati s majčinim mlijekom. Odgovor je jednostavan: možete je obnoviti ako slijedite jednostavne preporuke kozmetičara.

Vaš personalizirani program ljepote grudi

Oporavak dojki nakon porođaja i hranjenja bit će brz i učinkovit ako istodobno slijedite sve preporuke stručnjaka. Međutim, neki od njih dovest će i vidljive rezultate. Razumijemo da s malim djetetom na rukama ima katastrofalno malo vremena za sebe. Stoga nudimo lagan program koji svaka mlada majka ima vremena dovršiti.

Uključuje:

• maske za obnovu dojke,
• hranjive kreme
• masaža grudi
• lagana gimnastika
• pravilna prehrana
• vodeni tretmani.

Razmotrimo detaljnije svaku stavku u programu.

Maske za obnovu dojki

Kako učiniti ili podići grudi lijepe? U ljekarnama i trgovinama lako možete pronaći gotove maske. Oni su prilično učinkoviti, ali imaju važan nedostatak - visoku cijenu. Ako si ne možete priuštiti ta sredstva, pripremite ih kod kuće. Koristite i kupljene i kućne formulacije dva puta tjedno.

Skuta proteinska maska

1. Pomiješajte 300 g domaćeg sira s jednim sirovim bjelanjkom.
2. Dodajte 3-5 kapi eteričnih ulja grejpa ili zdravac.
3. Raspodijelite sastav preko prsa debelim slojem. Pomaknite se prema gore bez utjecaja na oreol bradavice.
4. Ostavite masku 20 minuta, isperite toplom vodom.

Maska od bijele gline

1. Tri žlice bijele gline pomiješajte s 200 ml vrhnja s udjelom masti od najmanje 20%.
2. Dodajte jednu žličicu heljdovog meda.
3. Širite masku preko prsa. Preporučljivo je to učiniti nakon tuširanja ili kupke, kada se koža malo raspari.
4. Kada osjetite zatezanje kože prsa, masku isperite hladnom vodom.

Hranjive kreme

Oni su učinkovitiji od drugih sredstava u pronalaženju odgovora na pitanje kako obnoviti ili povećati dojku nakon porođaja. Odaberite specijalizirane kreme koje su u liniji renomiranih proizvođača. Ili koristite redovite formulacije s visokom masnoćom. Potrebno je svakodnevno nanositi hranjivu kremu na kožu dojke nakon tuširanja laganim pokretima.

Masaža grudi

Izvršite to sami ili povjerite ovaj postupak supružniku.

1. Lagano udarajte prsa odozdo prema gore (po jednu minutu prsa).
2. Izvodite kružne pokrete od središta grudnog koša do pazuha (ne više od dvije minute).
3. Protrljajte prsa - od sredine grlića do bradavica (svaka dvije minute).
4. Ponovno izvodite početne poteze (svaki minutu).

Gimnastika za elastičnost grudi

• Pritisak. Vježbu je potrebno izvesti iz koljena: laktovi su paralelni s podom, leđa su ravna, trbuh je uvučen. Dok gurate prema gore, grudima dodirnite pod. Izvodite 10 do 30 puta dnevno.
• Stezanje dlanova paralelno sa prsima. Stisnite ruke, brojite do pet, opustite ruke. Izvedite 30 puta.
• Stezanje dlanova iza stražnjeg dijela glave. Izvršite isto kao i prethodna vježba.

hrana

Jedite više proteina, što ima izravan utjecaj na stanje dojke. Jedite piletinu, orašaste plodove, mliječne proizvode. Izbjegavajte alkohol, kavu, masnu hranu.

Vodeni tretmani

Opustite kožu dojki svakodnevnim masažnim tušem ili kontrastnim tretmanima vode. Oni savršeno povećavaju ton kože i mišića, povećavaju cirkulaciju krvi.

Slijedite naše preporuke kako vratiti dojku nakon porođaja, a za mjesec dana ona će postati puno elastičnija!