Kako piti laneno ulje za mršavljenje (tekućina i u kapsulama): sheme za "aspen struk"

Nevjerovatna svojstva lana primijetili su čak i iscjelitelji drevnog Egipta. Od kulture su se izrađivali razni dekoksi i balzami koji su se tada koristili u medicinskoj praksi. Liječnici drevne Rusije također su znali za čudesnu moć lana: kultura se koristila za liječenje širokog spektra bolesti.

Laneno ulje dugo je vrijeme vrlo popularan proizvod. Ali tada su ga zamijenili "konkurenti" - kukuruz, suncokret. A sve zato što su puno jeftinije. Međutim, posljednjih godina vratila se bivša popularnost lanenog ulja. Počeo se koristiti u kućnoj kozmetologiji, a tada su se nutricionisti također prisjetili jedinstvenih svojstava proizvoda. Boom lanenih sjemenki počeo je dobivati ​​zamah s širenjem Interneta, kada su se počele pojavljivati ​​brojne recenzije da djeluje.

Značajke sastava. Šteta ili dobro

Je li maso koristan? Laneno ulje ima jedinstveni sastav. Proizvod je bogat mineralnim elementima, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminskim spojevima. Zahvaljujući tome, ulje je sposoban za pravu magiju: poboljšava općenito zdravstveno stanje, stoji na čuvanju ljepote i mladosti, a također pomaže u uklanjanju dodatnih centimetara na struku. Proizvod ima složen učinak na tijelo, ali svaki element sadržan u njemu odgovoran je za nešto. Za što točno - možete saznati iz tablice.

Tabela - Hranjive tvari u lanenom ulju i njihovi učinci na tijelo

Trudnicama se preporučuje uključivanje ulja u prehranu: pomaže bebi pravilno razvijati se u majčinoj utrobi. Proizvod je koristan za dijabetes, neke gastrointestinalne bolesti, astmu. Ulje sprječava razvoj endokrinih bolesti, smanjuje rizik od pojave krvnih ugrušaka i smatra se lijekom protiv raka.

Proizvod je vrlo popularan među ljubiteljima kućne kozmetologije. Maske koje se temelje na njemu načini su da se riješite bora i približe se snu kose kao u reklami. Pozitivne promjene u izgledu su vidljive, čak i ako jednostavno uključite ulje u prehranu: nokti brzo rastu i postaju jaki, pletenice sjaje, a koža ugodno svilenkasta.Jednom riječju, ovo je božji dar za one koji brinu o izgledu i zdravlju.

Tajna vodovoda

Koliko je učinkovito laneno ulje za mršavljenje? O sposobnosti proizvoda da se riješi "viška" govorilo se relativno nedavno. Kako to "djeluje"? Sve je krajnje jednostavno: uključivanjem ulja u svakodnevnu prehranu nema šanse da se masti talože u struku.

Kiseline, kojima je proizvod toliko bogat, ne samo da imaju pozitivan učinak na organe i sustave, već i neutraliziraju masti iz hrane. Kiseline se razgrađuju u vodi i glicerinu i ostavljaju tijelo bez traga. Laneno ulje, naime, kontrolira kalorije. Sam "pomoćnik" ne pretvara se u naslage: ne možete se bojati naštetiti figuri.

Laneno ulje ne djeluje kao "čarobni štapić". Panacea za višak kilograma u principu ne postoji. Sport, razumna prehrana i odbacivanje loših prehrambenih navika - to je ono što će odraz u ogledalu učiniti idealnim. A ulje je samo pristupačni "pomoćnik" na putu ka harmoniji. Uporaba lanenog ulja za mršavljenje omogućuje vam da se riješite glavnih problema koji sprečavaju gubitak kilograma. Koji doprinos proizvodi u korist “dobrog razloga”? on:

• uklanja toksine, toksine;
• ublažava zatvor;
• normalizira metabolizam;
• regulira apetit.

Laneno ulje trebalo bi biti prisutno u prehrani djevojaka koje kreiraju figuru svojih snova. U procesu gubitka kilograma gubi se i elastičnost kože, a pojavljuje se i mršavost. Ulje je čuvar ženske privlačnosti, stoga, gubeći na težini, ne možete se bojati izgubiti ljepotu kože s njom - lan to neće dopustiti.

Kako uzimati laneno ulje za mršavljenje

Kako koristiti laneno ulje za mršavljenje, svatko bira za sebe. Netko ga dodaje jelima, netko pije u najčišćem obliku. Proizvod je koristan i za jedno i drugo. Ali samo pod uvjetom da se poštuju četiri osnovna pravila:

1. "Ne" toplinska obrada. Tijekom zagrijavanja, ulje gubi hvaljena svojstva. Ako je temperatura previsoka, doći će do oksidacije zbog koje će se korisni proizvod pretvoriti u štetan. Želite li je dodati u jelo? Pričekajte da se hrana ohladi. Kada ga uzimate u svom čistom obliku, ne pijte topli čaj, ne jamite toplu hranu.
2. Ne smrzavajte se. Kao i grijanje, zamrzavanje je strogo zabranjeno. Od takvih manipulacija, u proizvodu se pojavljuju kancerogeni spojevi. Zašto se stavljati u opasnost?
3. Pratite datume isteka. Ako je vrijeme koje je odredio proizvođač isteklo, izbacite bocu s njegovim sadržajem. Proizvod s istekom roka trajanja neće imati koristi za tijelo.
4. Nemojte pretjerivati. Ne stavljajte pola boce ulja u posuđe i ne pijte ga u čašama. Više nije bolje. Znajte mjeru: dnevno se ne može konzumirati više od dvije žlice.

Pijemo u njegovom čistom obliku

Za mršavljenje morate piti laneno ulje. Jedan tečaj traje četiri do pet tjedana. Dalje, moraju napraviti pauzu za mjesec ili dva. Nakon što možete ponoviti tečaj.
Razumijevanje pijenja lanenog ulja za mršavljenje je jednostavno. Preporučuje se režim doziranja, pridržavajte se ga.

• Prvi tjedan. Svakodnevno koristite žličicu lanenog ulja ujutro na prazan želudac kako biste smršavili i aktivirali metabolizam. Optimalno vrijeme unosa je 20 minuta prije jela. Za deset minuta možete popiti čašu vode.Navečer - žličica nakon obroka: ne ranije od pola sata nakon večere. Možete piti noću neposredno prije spavanja. Nema strogih pravila, kao što to nekome odgovara.
• Drugi je treći tjedan. Povećajte dozu na tri žličice dnevno.
• Četvrti do peti tjedan. Postupno smanjite dozu i prijeđite na preporučenu količinu u prvih sedam dana tečaja.

Po završetku tečaja nemoguće je predvidjeti rezultat. Netko uspije izgubiti 5 kg u jednom tečaju, nekome su potrebna ponavljanja kako bi se riješio barem par kilograma. Mnogo toga ovisi o načinu života, prehrambenim navikama. Unos ulja pozitivno će se prikazati na vanjskoj strani. Žene primjećuju da nakon prvog tečaja kovrče postaju sjajne, nokti su čvrsti, lice čisto, menstrualni ciklus redovit.

Dodajte u hranu

Laneno ulje specifično po ukusu - s gorčinom. Miris je potpuno riban. Stoga, oni koji proizvod koriste za mršavljenje, najčešće ga dodaju u druga jela, a ne piju u njegovom čistom obliku. Iako ova metoda ima jedan ogroman minus - teško je prilagoditi potrebnu količinu, što znači da je rezultat, ako postoji, minimalan.

Koja su jela bolje koristiti dodatak lanenih sjemenki? S bilo kojim, ako ne samo s vrućim. Ulje se može dodati ujutro da se ohladi. zobena kaša, na ručku - povrtnu salatu, a navečer - na kefir ili sir. Proizvod se može pomiješati s medom i dobiti vitaminsku "bombu". Jednom riječju, polje za kulinarske eksperimente je ogromno.

Odaberite pravu ...

Da bi laneno ulje zaista koristilo tijelu, morate ga pravilno odabrati. Donedavno je proizvod bilo moguće pronaći samo u ljekarnama, ali s promocijom zdravog načina života, ulje se pojavilo i na policama u supermarketima. Savjeti za odabir su jednostavni.

• Tražimo pravu sortu. Uzmi nerafinirano hladno prešano ulje. U njemu su pohranjene sve korisne tvari.
• Proučavamo sastav. Obavezno se upoznajte s sastavom. Neke nečistoće? Uzimamo za ispitivanje bocu drugog proizvođača.
• Gledamo datum isteka. Obratite pažnju na datum isteka. Ako uskoro istekne, bolje je vratiti bocu na policu.
• U obzir uzimamo "izgled". Mučna masna tekućina, sediment - to bi trebalo upozoriti.
• Uzimamo u čaši. Trebate uzeti samo ulje koje se prodaje u staklenoj posudi. Štoviše, boca bi trebala biti izrađena od tamnog stakla. To usložnjava procjenu "izgleda", ali vjerojatnost oksidacije je manja.

Uvijek kupujte proizvod na pouzdanim mjestima. Nepouzdana tržišta, ladice i trgovine nisu najbolje mjesto za kupnju: nema jamstva da je proizvod pravilno skladišten. Ako su uvjeti skladištenja prekršeni, proizvod se pogoršava. O kojim koristima možemo razgovarati?

... i zadrži

Važno je ne samo odabrati visokokvalitetno ulje, već i pravilno skladištiti. Ako ne slijedite pravila, brzo će se pogoršati, sve prednosti će "nestati", a učinak gubitka kilograma ne možete očekivati. Ispravno pohranite "zlato".

• Zatvoreno ulje - u kabinetu. Zatvorena boca može se čuvati na temperaturi od 5 - 25 ° C. Mnogo ovisi o vrsti i načinu proizvodnje, pa potražite informacije na ambalaži.
• Otvoreno - u hladnjaku. Otvorena boca stavi se u hladnjak, ali najhladnija zona ne stane - stavite na vrata.Ako skladištite otvoreno ulje na temperaturi iznad 10 stupnjeva, ono će se pokvariti.
• Sakrij se od sunca. Na suncu ne smijemo zaboraviti ulje, treba mu tama. Je li proizvod stajao na suncu pola sata? Ne može se više koristiti u hrani. Pod utjecajem ultraljubičastih masnih kiselina se uništava, gubi se sva korisnost.
• Čvrsto zatvorite poklopac. Masne kiseline imaju jedinstvenu sposobnost brzog reagiranja s kisikom. Iz toga proizvod gubi korisna svojstva. Uvijek provjerite jeste li čvrsto zatvorili poklopac na boci.
• Ne čuvajte dugo. Otvoreno ulje može se koristiti dva mjeseca, nakon čega se njegova kvaliteta počinje naglo pogoršati. Bolje je kupiti ulje u malom spremniku: morat ćete češće ići u supermarket, ali možete biti sigurni u njegove prednosti.

Tražite alternativu: kapsule

Laneno ulje ima specifičan miris i okus. Naravno, ne sviđa se svima. No, poznavajući prednosti proizvoda i njegovu pomoć u procesu gubitka kilograma, mnogi se nadvladaju i piju ulje. Možete učiniti i nešto drugo: kupiti želatinske kapsule. Nema razlike od tekućeg proizvoda ni u vitaminsko-mineralnoj komponenti, ni u principu djelovanja. Ali kapsule su bolje od tekućeg ulja. Razlozi za to su mnogi.

• Dobar je ukus. U kapsuli nedostaje vrlo gorčine koju mnogi ne vole u ulju.
• Prikladan oblik. Kapsule je prikladno uzimati: progutati, oprati i dobiti cijeli set alata. "Pilule" se lako mogu uklopiti u žensku torbu, pa ih možete ponijeti sa sobom na posao ili na putovanje, što vam omogućava da ne propustite sastanak.
• Maksimalna korisnost. Kapsule su izrađene isključivo od visokokvalitetnog ulja dobivenog hladnim prešanjem. To vam omogućuje da dobijete maksimalnu koncentraciju elemenata u tragovima i masnih kiselina, toliko važnih za tijelo.
• Jednostavno za pohranu. Kapsule ne zahtijevaju posebne uvjete skladištenja: glavna stvar je da sunčeva svjetlost ne pada na njih. Zbog analogne želatinske ljuske analog analognog ulja čuva se dulje od običnog ulja, a svaki proizvođač označava rok trajanja na ambalaži.

Inkapsulirano ulje je skuplje od tekućeg proizvoda: to je njegov jedini minus. Iako neke djevojke primjećuju da je učinak kapsula manji. Ako kupite visokokvalitetne kapsule i slijedite upute za prijem, tada će kilogrami ići istim putem kao i s običnim uljem. Dobit ćete i „bonuse“: dobro stanje kože, jačanje noktiju, rast kose. Želite vidjeti rezultat? Odaberite proizvode pouzdanih proizvođača. Kupite kapsule samo u ljekarni: manje je vjerojatnost da će dobiti lažni.

Pravila, doziranje

U pakiranju s inkapsuliranim lanenim uljem nalazi se upute koje vam omogućuju navigaciju s doziranjem. Dnevni broj kapsula ovisi o problemu koji pokušavaju riješiti uz pomoć ljekarne. Upute također sadrže minimalnu dozu za one koji žele piti kapsule u preventivne svrhe.

Laneno ulje u kapsulama za mršavljenje mora se uzimati na poseban način. Tečaj bi trebao trajati pet tjedana, a zatim napraviti pauzu od dva mjeseca. Što se tiče doziranja, tada se, kao i u slučaju s tekućim kolegom, povećava tjedno. Da bi se nosio s doziranjem pomoći će tablici.

Tablica - Doziranje inkapsuliranog lanenog ulja po tjednima

Ne zaboravite pravila. Njihovo poštivanje jamstvo je da će kapsulirano ulje "raditi". Postoje samo tri pravila i jednostavna su.

1. Uzimajte ujutro pola sata prije jela, navečer - pola sata poslije.
2. Ne pecite i ne pijte vruće.
3. Isključujemo istodobnu upotrebu laksativa i čajeva za mršavljenje.

Postoje li kontraindikacije

Laneno ulje je skladište korisnosti. A njegova pomoć u procesu gubitka kilograma je nesporna. No, ne odgovara svima jednako. S individualnom netolerancijom može se primijetiti jaka alergijska reakcija: pojavit će se oteklina, svrbež, otežano disanje. Postoji niz kontraindikacija za uzimanje ulja koje morate znati. To se odnosi i na kapsule. Prijem je zabranjen kada:

• hepatitis;
• pankreatitisa;
• krvne bolesti;
• bolesti bilijarnog trakta;
• tumori;
• čir;
• gastritis;
• vaskularne bolesti.

Tečaj mršavljenja "uljem" treba odgoditi ako uzimate hormonske lijekove, antibiotike, antivirusne lijekove, antikoagulanse. Ova kombinacija može izazvati nuspojave u obliku slabosti, mučnine i stomačnih problema. Pored toga, osipne akcije smanjit će učinkovitost lijekova koje uzimate. Ne pijte ulje s kontracepcijskim tabletama. Laneno ulje je uključeno u dječju prehranu tek nakon šeste godine.

U idealnom slučaju, o upotrebi lanenog ulja za mršavljenje trebate razgovarati s liječnikom. Obavezno dobijte dozvolu liječnika za korištenje ulja za normalizaciju metaboličkih procesa trudnica, dojilja i ljudi sa slabim gastrointestinalnim traktom. Ako ste počeli uzimati ulje i odjednom ste se loše osjećali, tada je bolje odbiti proizvod. Sanjajući idealne parametre, ne zaboravite na zdravlje: "budite aktivni", posavjetujte se s nutricionistom koji će prilagoditi vašu prehranu - tada će sve uspjeti.

Povratne informacije i rezultati

Pijem mjesec dana i dodajem salatama. Efekt nije vidljiv kroz kosu (mislim da to ne treba očekivati ​​tako brzo). Jedino što sam primijetio bile su bezbolne menstruacije. Obično umrem izravno i ostanem stabilan cijeli dan, apsolutno sve boli. Ovaj put je sve prošlo vrlo lako ... smršavio sam i dva kilograma. Iako je težio oko 52 kg. Nije težila gubitku kilograma, stoga nije pridavala veliku važnost. Pojeo sam sve kao i obično.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Oh ... Ali znate, pila sam ga nedavno, otprilike mjesec dana, za kosu. I primijetila sam da gubim kilograme, i to ne baš puno, ali iznenadila sam se da me košta puno da izgubim barem par kilograma. Prestalo je piti ned 2 natrag - težina se vraća.

Gella, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Brojni izvori govore da je laneno ulje namijenjeno mršavljenju. To nije sasvim istina. To može samo pomoći da se riješite viška kilograma, potakne proces gubitka kilograma, ali ni na koji način ne doprinosi sagorijevanju masti - to mogu učiniti samo sportska i pravilno organizirana prehrana. Zato ne očekujte da ćete piti laneno ulje, oduzeti tjestenine i izgubiti kilograme;) Osobno sam primijetio da nakon uzimanja lanenog ulja trbuh koji se pojavi kad skupite kilograme na praznicima brzo nestaje) To je zbog činjenice da laneno ulje pomaže čišćenju organizam, uklanja višak vode i bilo koji Byak. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, sportskom i lanenom ulju, uspio sam raširiti metabolizam. Dakle, sada mogu jesti i ne bojati se poboljšati se)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Pio sam ulje u kapsulama - nema mirisa, nema ukusa! Svidjelo mi se, ali istina nije smršala)) ali koža se poboljšala, ali kosa je postala masnija! dakle, bacio je nakon pijenja mjesec dana!

marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/