Model prehrane recenzija prehrana

Modeli sa klesanim figurama utjelovljenje su ženskog sna o lijepom tijelu. Oni im se dive, zavide. Ali naporan rad stoji iza idealne figure. Ne postoji takva metoda koja bi pomogla dobiti parametre modela uz minimalni napor. Pravilna prehrana je uvijek i svugdje, redovita tjelesna aktivnost - tako modni modeli podržavaju svoje tijelo. Ali modeli imaju neke trikove. Jedan od njih je kako doći u formu u samo nekoliko dana. Modeli koriste ekspresnu metodu gubitka kilograma prije revija jer je na modnoj pisti toliko važno da izgledaju savršeno.

Uz pomoć dijeta, oni smršavaju za 2-4 kg u tri do sedam dana, a izgube i do 9 kg u dva tjedna. Gubitak kilograma izgubljen je životni vijek ako se morate brzo riješiti dodatnih centimetara u struku, otkriveni nakon novogodišnjih praznika ili praznika.

Model prehrane: 5 principa

Postoje brzi modeli vrhunske prehrane i zdrave prehrane za brzi povratak u formu. Međutim, sve ekspresne metode mršavljenja koje model koristi "rade" na istim principima. Ima ih samo pet.

1. Smanjenje unosa kalorija Da biste brzo smršavili, morate drastično ograničiti broj kalorija. Tijelo je naviklo na jednu kalorijsku dijetu, a kad ne dobije "pravo", počinje trošiti zalihe masnoće. Nekoliko dana prije ulaska na modnu pistu, modeli smanjuju broj kalorija utrošenih za pola.
2. Prevladavanje proteinske hrane. Modeli se fokusiraju na proteine. Brzi ugljikohidrati isključeni su iz prehrane. Masti - minimum. Hrana bogata proteinima dugo se apsorbira, tijelo troši puno energije. To osigurava brzo mršavljenje, što je toliko potrebno za modele prije revija, kao i za sve ostale poštenijeg spola - prije važnog događaja. Još jedan plus proteina je mogućnost gubitka kilograma bez gubitka tjelesne forme. Svima je poznata blagodati visoko proteinske hrane za nokte i kosu, tako da ne morate brinuti da će "stresna prehrana" negativno utjecati na vašu ljepotu.
3. Posluživanje redukcije. Ako je količina hrane manja nego inače, kalorije će biti manje. Tijelo će proći stresni režim i počet će trošiti “odgođene” rezerve.
4. Odbijanje "štetnog". Tijekom prehrane ne možete piti alkohol, sol, šećer. Zadržavaju tekućinu, pa bi na kraju brojka na vagi mogla biti manja od one koju ste očekivali. Naravno, potrebno je napustiti poznate "štetne" - slatkiše, dimljeno meso, prženu hranu, soda.
5. Puno tekućine, U vrijeme za harmoniju važan je ispravan režim pijenja. Negazirana mineralna voda, sokovi, biljni dekocije, nezaslađeni čajevi - sve će to pomoći u održavanju ravnoteže vode i soli tijekom ekspresne prehrane. Kao rezultat, nakon gubitka viška kilograma, koža neće izgledati labavo. Ali budite sigurni da se odreknete začina kako se tekućina ne bi zadržala u tijelu i ne bi "davala" dodatne količine.

Izrazito mršavljenje: 3 dana izbornik

Mnoge djevojke dobro su svjesne "zakona zlobnosti": ako si dopustite malo dodatnog - i vaša omiljena haljina više nije tako prikladna. Manekenka dijeta za 3 dana pomoći će riješiti problem. Ona je vrlo stroga, pa vam treba pravi stav i snaga volje. Ali rezultati su zaista impresivni - za tako kratko vrijeme "ostavlja" do 4 kg. Izbornik je predstavljen u tablici. Ponavlja se sva tri dana.

Tablica - trodnevni modeli izbornika dijeta

Ne zaboravite da su zabranjeni bilo kakvi aditivi - šećer, sol, začini. Tijekom obroka možete si priuštiti šalicu nezaslađenog čaja (crnog / zelenog). Između obroka pijte puno tekućine: bolje od obične vode ili biljnih dekocija. Uspostavljeni režim pijenja prevladaće osjećaj gladi.

Preporučuje se večera najkasnije do 16:00, tj. Zapravo je ručak u ovoj dijeti ručak, a večera je ručak. Ali ne mogu svi izdržati takav režim. Ako je teško preživjeti večernju glad, onda večerajte kasnije od preporučenog vremena, ali točno četiri sata prije spavanja.

Super tijelo u 7 dana

Ako se želite brzo vratiti u formu, ali mislite da ne možete podnijeti trodnevni blic, pokušajte s sistemom mršavljenja osmišljenim za tjedan dana. Sedmodnevna dijeta nije tako stroga kao trodnevna dijeta, ali rezultati su također impresivni: možete se riješiti 3-6 kg tjedno. Dijeta dobro djeluje na noge (uklanja višak volumena na bokovima) i struk. Zbog pravilno odabrane prehrane, mišići ostaju, ostavljajući samo zalihe masti.

Suština prehrane je ograničiti unos kalorija na 1000. Naglasak je na proteinima. Iako se morate puno odreći, ali jelovnik privlači raznolikošću. U nastavku je predstavljena tablica proizvoda koji se mogu konzumirati.

Tablica - proizvodi koji su dopušteni sa sedmodnevnom dijetom modela

Dijeta uključuje odbacivanje bilo kakvih začina. U jela možete dodati malo đumbira: smatra se "sagorjevačem masti". Meso i riba trebaju biti na pari, kuhani, pečeni u pećnici, ali ne prženi. Povrće salate možete začiniti s malom količinom maslinovo ulje: To se mora uzeti u obzir pri brojanju kalorija.

Prednost ove opcije dijeta je raznolikost prehrane. Dnevni jelovnik može biti različit: možete mijenjati recepte za salatu (kombinirati mahunarke s različitim ne škrobnim povrćem), uzimati bilo koje hranjivo voće, birati između mesa i ribe. Da biste saznali kako napraviti dijetu, pogledajte tablicu primjera u tablici.

Tablica - približni dnevni izbornik za sedmodnevnu prehranu modela

Pazite na veličinu posluživanja. Da biste postigli željeni rezultat, ni u jednom trenutku ne možete pojesti više od 300 g hrane. Večera bi trebala biti održana prije 18:00, nakon - samo nezaslađeni čaj.

Kako vitki francuski modni modeli

Francuski modeli također imaju svoju tajnu gubitka kilograma. Tjedan dana prije ulaska na postolje, iz prehrane isključuju brze ugljikohidrate i masti, usredotočuju se na bjelančevine i piju puno zelenog čaja. Ponavljanje prehrane sofisticirane Francuskinje lako je. Izbornik primjera izgleda kao u tablici. Ne zaboravite na zabranu začina i šećera.

Tablica - Izbornik francuskih modela

13-dnevni maraton korejskih ljepotica

Ako imate vremena, trebali biste testirati prehranu korejskih modela. Učinkovit je, ali osmišljen je za 13 dana. Koristeći prehrambeni sustav korejskog manekenstva, možete izgubiti četiri do osam kilograma. Dijeta uključuje odbacivanje alkohola, slatkiša, začina, mliječnih proizvoda. Otprilike omjer dana izgleda kao u tablici. Nema potrebe ponavljati isti meni svakodnevno. Promijenite meso, ribu, povrće. Glavna stvar je veličina porcija i količina proteina. U jednom trenutku trebate jesti ne više od 350 g hrane, fokusiramo se na bjelančevine, isključujemo masti i brze ugljikohidrate.

Tablica - izbornik dijetske korejske mode

Između obroka možete jesti. Za to su prikladni svježe voće, voćni i povrća. Odmah nakon buđenja popijte čašu vode: ovo će vam postaviti želudac za posao. Ne zaboravite na tekućinu tijekom dana: režim pijenja pomaže eliminirati toksine.

Tajne anđela: Victoria's Secret Girls 'Way

Victoria’s Secret modeli ideal su ženske ljepote. "Anđeli" nisu samo vitki, imaju zavodljive oblike i reljefne mišiće. Tajna idealnog tijela "anđela" je jednostavna - pravilna prehrana plus sport. Tjedan ili dva prije revije, ljepotice idu na dijetu koja im omogućuje da demonstriraju ljepotu svog tijela na pisti.

Dijeta modela Victoria Secret osmišljena je 13 dana. Za to vrijeme možete izgubiti do 8 kg. "Anđeli" je važno smršaviti, ali ne i gubiti mišićnu masu. Čvrstoću kože također treba održavati. Dakle, u prehrani Victoria’s Secret modela, proteini prevladavaju prije revije. Djevojke piju puno tekućine, isključuju slatkiše, alkohol, začine, šećer. Meso, riba - kuhano, kuhano na pari, pečeno na žaru. Omjer "anđela" sastoji se od pristupačnih proizvoda, lako je ponoviti. Uzorak izbornik će reći tablici.

Tablica - Izbornik "Dijete od anđela"

"Anđeoska dijeta" omogućuje vam da jedete raznoliko. Meso se može uzimati svaki dan različito. Zvuči poput puretine, pustog govedine, piletine. Mesni proizvodi se izmjenjuju s ribom, a riba se, pak, može zamijeniti morskom hranom. Za gubitak kilograma važan je prvi tjedan. Drugi - konsolidira rezultat.

Ispravno "izađite": 4 aksioma

Izrazite metode mršavljenja koje koriste modeli prilično su teške. Ovo je test za tijelo. Kako ne biste sebi naštetili, morate pravilno izaći iz modela prehrane. Postoje četiri aksiome koje djevojke koje žele iskoristiti iskustvo modela moraju znati.

1. Protein je „razrijeđen“ ugljikohidratima. Model prehrane usredotočen je na proteine. Kada napustite dijetu, ne možete odmah napasti ugljikohidrate, zaboravljajući na bjelančevine: "razrijedite ih". Počnite dodavati žitarice u meso, a jagode u masu skute.
2. Plus 200 kcal dnevno. Povećajte dnevni unos kalorija. Norma - plus 200 kcal dnevno. Nastavite povećavati dok ne postignete željene pokazatelje.
3. Proizvode zamjenjujemo postupno. Ako je dijeta trajala tjedan ili dva, onda je sigurno mnogo hrane umorno, a u snu mi je vjerojatnije da ćete nadograditi jelovnik. Ne žurite s tim. Zamijenite jedan proizvod dnevno.
4. Začine i šećer na minimumu. U idealnom slučaju, šećer i sol se ne koriste još dva tjedna nakon dijeta. Ovo je potrebno za konsolidaciju rezultata. Ali bez začina, jela ne djeluju tako ukusno. Koristite najmanje soli, umjesto šećera dodajte malo čaja meda.

Trebam li krenuti na „moderan“ način: za i protiv

Recenzije o modelnoj prehrani kontradiktorne su. Mnogima je teško odoljeti strogim ograničenjima, teško je proći kroz "proteinski maraton". Da biste shvatili da li su ekspresne metode mršavljenja koje su popularne među modnim modelima prikladne za vas, odmjerite za i protiv. Donja tablica pomoći će vam.

Tablica - prednosti i nedostaci dijetalnih modela

Koji ne odgovara iskustvu divovskih podjela

Prelazak na strogu dijetu kako bi izgledao lijepo na fotografiji moguće je samo onima koji se mogu pohvaliti dobrim zdravljem. Model metode mršavljenja imaju kontraindikacije. Ideju da se ponovi iskustvo ljepota piste treba napustiti:

• bolest bubrega;
• bolesti mokraćnog sustava;
• kršenja probavnog trakta;
• oslabljen imunitet.

Dijeta modela uključuje upotrebu ribe, ogrtača, mliječnih proizvoda, tako da nisu prikladni za vegetarijance. Osobe sa netolerancijom na laktozu ne mogu ponoviti verziju skute.Izuzetno mršavljenje ne može se obratiti dojiljama: beba će dobiti manje važne tvari. Držanje stroge prehrane ne preporučuje se starijim osobama i adolescentima.

Dijeta modela nije parana od prekomjerne težine kada je to postao pravi problem. Ali pomoći će vam da se brzo vratite u formu i uklopite se u svoju omiljenu haljinu. Da se nakon praznika ili praznika ne biste morali gurati u tijesan okvir, uvijek pratite koliko pojedete hrane. Krenite na životni hak iz supermodela Candice Swanepoel (prvog južnoafričkog "anđela" Victoria's Secret): djevojka sebi dozvoljava da jede što god želi, ali ne zaboravlja kontrolirati veličinu porcija. Ljepotica jede u isto vrijeme količinu hrane koja joj stane na dlan, a njena figura uvijek je savršena.

Recenzije: "Zaključio sam da nisam anđeo"

Nedavno sam prvi put saznao za takvo čudo kao Anđeoska dijeta. Ime mi je privuklo pažnju i odlučio sam ovo pitanje proučiti malo dublje. Dijeta je dobila ime po manekenkama Victoria's Secret. Kad trebaju brzo dovesti svoju figuru u savršeno stanje, oni su na ovoj dijeti. Iako je mnogo idealnije))) Da, stroga dijeta i slatki zub će se teško snaći. Za mene je glavna poteškoća bio "doručak". Probudim se gladan i naviknem se ujutro pojesti dobru kašu od zobene kaše ili palačinke s ovsenom brašnom, a prije ručka uopće ne osjećam glad. Ovdje ujutro možete popiti samo kavu s krekerima. Za mene je to samo katastrofa. Lakše mi je odbiti večeru nego doručak.

Došao sam do zaključka da nisam anđeo. Moja izdržljivost bila mi je dovoljna samo tjedan dana, a ovaj mi se tjedan činio paklenim. Neki pišu da je prva tri dana teško, onda se navikneš. Figushki! Četvrti dan je težak kao i prvi! Skidam kapu onima koji su izdržali do kraja, svu tu prokletu desetku. Pravi anđeli. Eto, skromno se pridružim drugom kampu)))

O da, rezultat ... -3kg ... Čini se da je lijepo, ali drugi put neću ponoviti ovaj podvig. Imala sam iste rezultate i o frakcijskoj prehrani. Stoga mu uzvratim čistom savješću.

lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

Suština prehrane je sljedeća: Izbornik: ujutro - kuhano jaje. nakon 2,5-3 sata - čaj bez šećera i 125-150 g sira bez masti. nakon još 2,5 -3 sata - ista količina čaja i skute. Trajanje 3-4 dana. "Sjedila" sam malo drugačije. Jedio sam tvrdo kuhano jaje (jaja mogu jesti samo tako, inače se jako razbolim), nisam slijedio predloženi vremenski interval (jeo sam kad sam htio, ali do 18:00).

Prvi dan je najteži: vrlo je teško prevladati osjećaj gladi. Na drugom - osjećaj gladi ne muči toliko, ali skuti sir izaziva jaku mučninu i malu slabost ... Pročitala sam mnoge forume gdje druge djevojke pišu o istom problemu. Stoga, ako vam se činilo da je 125 grama skute sira premalo, ne brinite - drugog dana jedva možete svladati polovicu ove norme. Usput, unatoč mučnini, norma se mora jesti nužno!
U tri dana sam smršao 2,5 kg! Za mene je to dobar rezultat, s obzirom na to da nemam višak kilograma. Nakon svega, nakon ove prehrane, struk je impresivan: trbuh je vrlo uvučen, a struk izgleda tako tanak! Naravno, taj konstantan osjećaj mučnine je neugodan, ali čim "skinete" dijetu, tada se sve vraća u normalu.

tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Jednom sam razgovarao sa ženom koja radi u agenciji za modeliranje i rekla mi je priču o jednom zanimljivom načinu bacanja nekoliko kilograma u 1 dan. Ovu metodu točno koriste modeli, prije revije, ili bolje rečeno, čak i ne moraju, a metoda je vrlo jednostavna - ova "dijeta" sastoji se u činjenici da u jednom danu ne trebate jesti ništa, to jest, APSOLUTNO ništa.Bez čaja, bez kave, bez kompota, bez druge slatke tekućine i bez hrane. Ali, danas je potrebno (upravo isto) popiti 3 litre vode, nakon što iscijedite sok iz dvije limuna. Ujutro si napravite takvo piće i popijte malo cijeli dan. Za one koji žele smršavjeti dugoročno i jedan takav dan nije dovoljan - potrebno ih je profilaktički provoditi jednom tjedno istog dana. Na primjer, ponedjeljkom ćete imati dan s limunom.

aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

Suština modelne prehrane je sljedeća: tri dana na isti način pojedi jedno jaje za doručak, po mogućnosti bez kuhanja. Jela sam "u kesici" - dobro, jednostavno zato što uvijek nisam imala vremena da maknem tavu s vatre da dobijem mekano kuhano jaje))) - Mislim da nema veze ... Tada, u razmacima od najmanje 2,5 sata, dva obroka, koja se sastoje od sira (otprilike gram 130-150), a ne slatki čaj. Nema večere, ovdje je potrebno sakupiti svu snagu volje u šaku i tolerirati je.
Dva ili tri puta tijekom ove dvije godine izdržao sam sva tri dana i rekao bih da sam prilično dobro smršavio (3-4 kg lako), nakon čega je dugo ostao i općenito, dugo je želudac bio zadovoljan s puno manje hrane nego bio prije toga ...

Tako bih mogao savjetovati model prehrane, posebno onima koji vole sir. U principu, neki pišu i kažu da sira nije masna ... Ne slažem se ... Što sam više puta čuo na TV-u ... Skuti sir bez masti (0%) apsolutno je beskoristan, osim toga, sumnjam da može biti i prirodan ... bez ikakve kemije (((Možete uzeti samo domaći sir, ne od masti ... (ne od punog mlijeka). Nema posebne razlike u kalorijskoj vrijednosti, ali je korisnost očita))) A rezultat ne ovisi o udjelu masti u siru, mojim primjerom uvjeren u to!

Yanan, http://otzovik.com/review_1682265.html

Ostale prehrane