5 savjeta za čišćenje pluća nakon pušenja u 30 dana

Zašto baš za 30 dana? Zato što su pluća koja dobivaju glavni udarac tijekom svakog puhanja. Zasićen smolama i otrovnim tvarima, dim prodire u tkiva dišnih organa, utječe na sapnik, bronhe i pluća. Oni se ne mogu učinkovito očistiti od štetnih tvari, jer aktivne „cilije“ na njihovoj površini gube motoričku aktivnost. Sputum se nakuplja u dišnim putevima pušača, što je gotovo nemoguće riješiti. Zastoj formira žarišta upale, kašalj postaje gušav, stalno prati. Stoga je problem nemoguće riješiti za nekoliko dana. Mjesec je minimalno razdoblje za čišćenje pluća pušača i to sasvim učinkovito.

5 savjeta za obnavljanje funkcije pluća. Čišćenje pluća nakon višegodišnjeg pušenja

1. Prestanak pušenja trebao bi biti potpun. Beskorisno je čistiti bronhije i pluća pušača ako i dalje pušite barem par cigareta dnevno.
2. Čišćenje tijela nakon pušenja treba izvesti sveobuhvatno, uzimajući u obzir lezije drugih organa. Prva ispravna odluka bit će dovoljan unos tekućine - najmanje 2 litre dnevno. Pomoći će ukloniti toksine, normalizirati aktivnost probavnog trakta, bubrega, očistiti kožu i tkiva unutarnjih organa.
3. Posjeta mjestima za pušenje treba isključiti. Pasivno pušenje manje je opasno od aktivnog. Međutim, udisajući dim kroz nos, dobivate otrovnu dozu tvari, samo 1,5 puta manje. Stoga tijekom razdoblja rehabilitacije tijela, izbjegavajte "izlete" u barove i pušače s prijateljima i kolegama.
4. Glavno pravilo, kako očistiti pluća od nikotina, je pravilna organizacija okoliša. Kako brzo očistiti i vratiti dah pušaču. Nijedan preparat i druge mjere neće donijeti isti visoki učinak kao ispravni parametri zraka. Koliko stupnjeva treba biti u sobi? Njegova temperatura u stanu trebala bi biti oko 20 ° C, vlaga manja od 25%, što je pogubno za dišni sustav, isključena je. Optimalna razina vlage je 55-70%, za određivanje ovog parametra pomoći će jeftin uređaj higrometara, koji bi trebao biti postavljen u spavaćoj sobi. Da biste stvorili ove uvjete, trebate:
   • prozračite sobu 4 puta dnevno, izbjegavajući otvaranje prozora prema kolniku;
   • vlažite zrak kućnim ovlaživačem;
   • Mokro dnevno.
5. Ured se mora nalaziti što dalje od opreme koja emitira pozitivno nabijene ione. Te čestice, nevidljive oku, štetno utječu na motoričku aktivnost cilija plućnog epitela. Dobavljači pozitivno nabijenih iona su klima uređaji, televizori, računala. Ako se nemoguće riješiti posljednjeg, uklonite pisače, skenere, crtače i drugu uredsku opremu sa sebe. A u vrijeme ručka svakako izađite napolje, prošetajte parkom ili u blizini najbliže fontane: svako izlaganje tekućini uklanja negativne čestice s naše kože.

Medicinske metode. Očistite pluća pušača

Koliko dugo se pluća oporavljaju? Ako prestanete pušiti i želite isprazniti pluća, liječnik će vam definitivno preporučiti nekoliko lijekova.Među njima se preferiraju vitamini i tvari s aktivnim hlapljivim komponentama koje potiču rad dišnih organa. Čišćenje pluća nakon pušenja biti će učinkovito sa sljedećim lijekovima.

• Kalijev orotat. Mineralni dodatak djelovanju steroida, pruža obnovu tjelesnih tkiva, poboljšava hematopoezu.
• Kompleks vitamina grupa A, B, C, E s mikrodozama selena i cinka. U pravilu, optimalna kombinacija elemenata u tragovima korisna za pušače sadrži antistresne komplekse.
• Chlorophyllipt. Inhalacije s alkoholnom otopinom dezinficiraju dišne ​​puteve. Liječnik će tijekom tečaja savjetovati kako očistiti pluća nakon pušenja, svakodnevne inhalacije u trajanju od tjedan dana.
• Masti s aktivnim tvarima: mentol, kamfor. Eterična ulja potiču motoričku aktivnost plućnih cilija, poboljšavaju eliminaciju toksina.

Narodni lijekovi. Koji je najučinkovitiji lijek?

Nije lako očistiti pluća višegodišnjem pušaču, pa su sva sredstva dobra, evo nekoliko načina iz tradicionalne medicine:

• Lovorov list. Rasporedite lišće u svakoj sobi u stanu kako biste pročistili zrak i pojačali imunitet. Pripremite korisnu infuziju: skuhajte 6 listova u termos sa čašom kipuće vode, ostavite preko noći i uzimajte trećinu čaše prije jela 3 puta dnevno. Ovaj alat smanjuje štetnost pušenja na ljudskom tijelu, ali je zabranjen za trudnice.
• Med i limun. Procijedite limun kroz mlin za meso i pomiješajte s istom količinom meda. Prije svakog obroka uzimajte žlicu mjesec dana. Ova smjesa povećava volumen i intenzitet izlučivanja ispljuvka.

Korisna gimnastika

Za bivše pušače prikladne su sve vježbe disanja, kao i časovi joge. Respiratorni kompleks možete izvoditi bez dodatnih vježbi, samo 2 puta dnevno u prozračenoj sobi kako biste 30 puta duboko udahnuli kroz nos i oštre izdisaje, silom, kroz usta. To potiče iskašljavanje i povećava kapacitet pluća. Uskoro ćete primijetiti da je disanje postalo lakše.

Važno je samo zapamtiti da nikakve tehnike disanja i lijekovi neće biti učinkovite dok ne normalizirate parametre okolnog zraka. Čisto, hladno i vlažno - to je glavni lijek za pluća zahvaćena nikotinom.