Odvojena prehrana prema krvnoj grupi: vrijedi li se pridržavati?

O odvojenoj prehrani

Ova dijeta je napravljena prema genetskim potrebama osobe. Tehnika je mnogima pomogla da se riješe viška kilograma. Ali čak i za one koji nemaju problema s težinom, odvojena prehrana neće naštetiti, pa čak ni pomoći. Vrlo je učinkovit za probavu, o kojoj uvelike ovisi zdravlje tijela. Ovaj način života poboljšava opće dobro.

I unatoč raspravama oko ovog sustava, popularan je i ima puno pozitivnih kritika. Prema programeru prehrane krvnih grupa, američkom liječniku Peteru de Adamou, upotreba istog proizvoda od ljudi s različitim krvnim grupama dovodi do potpuno različitih rezultata. Na primjer, dijeta za 3 krvne grupe može sadržavati hranu koja će negativno utjecati na zdravlje ljudi s drugom skupinom.

Prednosti odvojene prehrane dokazane su već duže vrijeme, a nema ničeg lošeg u činjenici da osoba neke proizvode koristi odvojeno jedan od drugog, bez da ih miješa. Tako se tijelo lakše prerađuje i pojede maksimum vitamina i minerala uz minimalno trošenje probavnog sustava. Kombinacijom prehrane krvne grupe s odvojenom hranom dobiva se gotovo savršena prehrana, zahvaljujući kojoj probavni sustav ostaje normalan. Moto odvojene prehrane prema krvnoj grupi nije ograničenje hrane, već ispravna kombinacija proizvoda.

Dijeta krvne grupe 1

Prva krvna grupa najstarija je, pa probavni trakt ljudi s ovom skupinom lako probavlja meso i morsku ribu. Uobičajeno ih se naziva "lovcima". U želucima takvih ljudi stvara se posebna kiselina koja prerađuje životinjski protein. Ali mliječni proizvodi se percipiraju mnogo teže i mogu čak biti toksični za tijelo. Stoga "lovci" trebaju potražiti izvor kalcija u drugim proizvodima. Dakle, sastavljene prehrane za nositelje 1. krvne grupe uglavnom su proteinske.

Približni jelovnik za dijetu za 1 krvnu skupinu.

• Doručak. 200 g mesa (janjetina, govedina, kravica) ili ribe (štuka, smuđ, bakalar, pastrmka, pastrmka). Možete doručkovati s dva jaja, ali ne više od četiri puta tjedno. Obavezno jedite povrće (kupus, hren, repa, špinat, zelena salata, pastrnjak, itd.) U količini od oko 200 g.
• ručak može se napraviti i za doručak, ali s dvostrukom posluživanjem povrća i 2/3 porcije proteinskih proizvoda. Alternativa bi bile mahunarke ili žitarice od heljde, riže, zobi težine do 200 g.
• Večera. Kaša s povrćem, suhim voćem. Možete konzumirati 20 g džema, meda ili tamne čokolade.

Između obroka međuobrok nije kontraindiciran (orasi, sjemenke bundeve, smokve, suve šljive, banane, šljive, trešnje).

Dijeta za krvnu grupu 2

Ljudi iz ove skupine idealno su za ugljikohidrate. Međutim, potrebno je puno vremena da želudac prerađuje meso zbog njegove niske kiselosti. Uz to, hranjive tvari koje probavni trakt nije uspio preraditi pohranjuju se "u rezervi" na želucu i bokovima. Upravo za takve slučajeve postoji posebna dijeta za mršavljenje bokova i nogu. Mliječni proizvodi često nisu vrlo dobro prihvaćeni u tijelu, pa se kalcij može dobiti iz slatkovodne ribe, koja se lakše apsorbira od morske ribe.

Izbornik za osobe s drugom krvnom grupom.

• Doručak. 150 g mršavog mesa (piletina, puretina) ili riba. Jednom tjedno dopušteno je jedno jaje. Možete piti 150 g jogurta i svakako jesti povrće u neograničenim količinama
• ručak može biti slično doručku, ali proteina je upola manje, a povrća dvostruko više. Možete jesti grah ili kašu.
• Večera. Jedna opcija za doručak ili ručak, plus 20 g tamne čokolade ili džema.

Za skupinu 2 ne preporučuju se sljedeći proizvodi: masno meso, rakovi, oslići, somi, haringe, mliječni i mliječni proizvodi, sladoled, pistacije, indijski orah, krumpir, patlidžan, paprika, masline, banane, naranče, crveni i bijeli kupus, mango, kokos , majoneza, kečap.

3 dijeta krvne grupe

Treća krvna grupa pojavila se tijekom nomadske ere. U tom je pogledu gastrointestinalni trakt kod takvih ljudi vrlo jak, a oni su gotovo svejedni. Čak su i mlijeko i mliječni proizvodi dobro prihvaćeni. Ugljikohidrati i meso se brzo i lako apsorbiraju, osim peradi, ostrige i rakova. Vlasnici treće krvne grupe dobro probavljaju krumpir, mahunarke i proizvode od žitarica. Trebali biste ograničiti samo korištenje heljde i kukuruza, što može izazvati porast šećera u krvi. Što se tiče ostalih krvnih grupa, trećoj skupini treba biljna hrana u obliku neutralnog povrća i voća. Odvojena prehrana prema krvnoj grupi za "nomade" neće predstavljati poseban problem, jer je izbor hrane gotovo neograničen.

4 dijeta krvne grupe

Četvrta krvna grupa je najnovija, pa se njeni vlasnici nazivaju "novim ljudima". Njihova prehrana je mješavina hrane za 2 i 3 krvne grupe. Treba imati na umu da je probavni trakt "novih ljudi" prilično osjetljiv, a odabiru proizvoda treba pristupiti pažljivo. Ograničenja su isti proizvodi kao i za „nomade“, plus začine i začini koji iritiraju želudac. Umjesto vrućih začina, mogu se konzumirati lako probavljivi umaci.

Prilikom sastavljanja posebnog izbornika prehrane za krvne grupe, ne smije se zaboraviti da povrće i voće uvijek moraju biti prisutni u dovoljnim količinama. Posebno je važno koristiti ih u proljeće i zimu, kada je organizmu posebno potrebna vitamina. Ako zanemarite ovu nijansu, odvojena prehrana prema krvnoj grupi možda neće donijeti željene rezultate. Dijeta krvne grupe - recenzije radosti i zadovoljstva onih koji su je probali!