Pileći ragu s povrćem - niskokalorično ukusno jelo

Mirisna piletina pirjana s povrćem. Upoznat ćete jednostavan i brz recept ovog jela koje možete poslužiti samostalno, a osim priloga. Naučit ćete što se povrće može koristiti za njegovu pripremu, a u samo sat vremena dobit ćete izvrsno jelo, koje je prikladno za doručak i večeru.

1 sat
85 kcal
4 obroka
Jednostavno se kuha
Pileći ragu s povrćem - niskokalorično ukusno jelo

Kuhinjski uređaji i pribor: tava (5 l), nož, daska za rezanje, tanjuri (za posluživanje).

Sastojci

Pileći file 1 kg
tikva 1 kom
patlidžan 1 kom
žarulja 1 kom
češnjak 1 velika glava
mrkve 5 kom. (400 g)
Lovorov list 2 kom
Začini hmelj-suneli 1 pakiranje (20 g)
sol po ukusu
pimen 2 graška
voda 250 ml

Korak kuhanja

Priprema proizvoda za kuhanje

  1. Operite potrebne sastojke pod tekućom vodom. Tikvice ogulite nožem, ogulite mrkvu, luk i češnjak od ljuske. Narežite piletinu, tikvice, patlidžan i mrkvu na male kockice.
    Piletinu narežite na kriške.
  2. Luk izrezati na pola prstena.
    Luk izrezati na pola prstena.

Kuhanje piletine pirjano s povrćem

  1. Ulijte 1 snop u tepsiju (5 L). vode (oko 250 ml), dodajte 2 kom luka lista i sve začinite par graška. Mala količina vode potrebna je kako bi se meso i povrće pirjalo, a ne pržilo ili kuhalo.
    U tavu ulijte malo vode, dodajte lovorov list.
  2. Na dno tave stavite nasjeckanu piletinu (1 kg), a na vrh dodajte malo soli (po ukusu).
    Piletinu širimo u umaku, sol.
  3. Dodajte začine hmelja suneli (10 g). Ako takve začine nisu bile pri ruci, onda se lako mogu zamijeniti crnom mljevenom paprikom (na ukus).
    Dodajte začin hmelja-suneli.
  4. Oguljeni klinčići 1 glavicu velikog češnjaka treba staviti na dasku i zgnječiti nožem, tako da on bolje daje sve svoje arome jelu.
    Ogulite i zgnječite nožem češnjak.
  5. Nakon toga češnjak stavite u tavu preko piletine sa začinima.
    U tavi rasporedite pripremljeni češnjak.
  6. Zatim stavite mrkvu u tavu.
    Sljedeći slojevi čine nasjeckanu mrkvu.
  7. Dalje stavite luk, narezan na pola prstena.
    Dalje, rasporedite luk.
  8. Položite na vrhu kockice nasjeckanog patlidžana (s kožom).
    U tavu dodajte patlidžan narezan na velike komade.
  9. Nakon toga u tavu stavite oguljene i nasjeckane tikvice.
    Položite sloj tikvica.
  10. Začinite solju i dodajte preostalu začin (10 g).
    Dodajte ostatke začina, sol.
  11. Stavite tavu na srednje vatru, bez smanjivanja ili dodavanja tijekom kuhanja. Pirjajte piletinu s povrćem 1 sat bez miješanja.
    Pokrivamo tavu poklopcem i ostavimo jelo da se stegne.
  12. Kad je jelo spremno, mora se temeljito izmiješati. Stavite na tanjur za posluživanje.
    Piletina pirjana s povrćem je spremna.

Mogućnosti ukrašavanja i posluživanja

Pirjana piletina s povrćem lako se tijelo apsorbira i zdrava je, pa je dobro poslužiti kao cjelovita večera. Kada ovo jelo koristite s raznim prilozima - od riže, heljde, pire krumpira ili tjestenine - možete dobiti ukusnu i zadovoljavajuću večeru.

Prije posluživanja možete jelo ukrasiti crvenom ili žutom paprikom izrezanom na kockice ili prstenove, to će jelu dodati svjetlinu. Također, prilikom ukrašavanja možete koristiti krastavac. A da biste izgledali lijepo, od nje možete napraviti cvijet. Da biste to učinili, nasjeckajte krastavac tankim kriškama i stavite ga u red tako da se komadići preklapaju jedan preko drugog. Nakon toga, trebate čvrsto zamotati krugove krastavca u kolut, popraviti dno čačkalicama i poravnati latice. Tako se dobiva prekrasan ukras za svako jelo.

Video recept

U ovom videu naučit ćete detaljni recept za izradu tako srdačnog i ukusnog jela poput pirjane piletine s povrćem!

Nakon što ste naučili ovaj recept, naučili ste kako kuhati pileću ragu s povrćem. Kako vam se sviđa ovo jelo i što prilog ste izabrali za njega? Pitam se kako ste je ukrasili prije posluživanja? Podijelite svoje dojmove i savjete za poboljšanje recepta u komentarima!

Ostali recepti za perad

Sviđa li vam se članak?
1 zvjezdica2 zvijezde3 zvjezdice4 zvjezdice5 zvijezda (39 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)
Učitavanje ...
Podržite projekt - podijelite vezu, hvala!

Punjenje za kroasne: korak po korak recept 🥐 kuhanje s fotografijama

Lunarna manikura: fotografija 100 lijepih ideja za inspiraciju

Ukusni cupcake na mlijeku: korak po korak recept 🍰 sa fotografijom

Što kuhati od krušaka 🍐 za desert - korak po korak recept sa fotografijom

Članak je ažuriran: 30.04.2019

ljepota

moda

dijeta