Vrlo lagana i ukusna salata bez majoneze

Izvrsna opcija za blagdanski zalogaj je lagana, niskokalorična salata bez majoneze. Pokušajte napraviti prekrasnu salatu od pilećeg fileta s krastavcima i nježnim palačinkama od jaja. Raspon okusa takve salate neobično je bogat - zahvaljujući ukusnom preljevu koji se može koristiti za druge salate. Korak po korak recept s fotografijama omogućit će vam da se lako nosite s pripremom ovog jela.

30 min
120 kcal
3 obroka
Srednja poteškoća
Vrlo lagana i ukusna  salata bez majoneze

Kuhinjski uređaji i pribor

  • kuhinjske vage;
  • mjerna čaša;
  • zdjele;
  • žaba;
  • žličica i žlica;
  • daska za rezanje;
  • nož;
  • zdjele;
  • zamah;
  • tava za prženje;
  • kuhinjski štednjak;
  • jelo.

Sastojci

  • Pileći file - 300 g
  • Krastavac - 250 g
  • Jaja - 2 kom.
  • Češnjak - 1-2 češnja
  • Peršin - 1 hrpa
  • Biljno ulje - 40 ml
  • Soja umak - 40 ml
  • Ocat (9%) - 15-20 ml
  • Šećer - 1 tsp.
  • Sol po ukusu
  • Mljeveni crni papar - po ukusu
  • Sjemenke sezama - za ukras

Korak kuhanja

  1. Prethodno kuhajte 300 g pilećeg fileta u slanoj vodi (meso se treba ohladiti u juhi - tako će biti ukusnije i sočnije). Za preljev pomiješajte 40 ml biljnog ulja i sojin umak. Dodajte 15-20 ml octa. Kuhanje preljeva za salatu.
  2. Kroz češnjak prolazimo 1-2 češnja luka i stavimo ga u preljev. U ocat, sojin umak i biljno ulje iscijedite češnjak.
  3. Ulijte i 1 žličicu. šećer. Dodajte po ukusu crni papar. Dodajte šećer i papar.
  4. Pokušavši s dolivanjem goriva, utvrđujemo da li treba dodati sol u njega. Dobro promiješajte da se šećer potpuno otopi. Pomiješajte preljev.
  5. Pileći file narežite na male komade ili pažljivo podijelite na vlakna, stavite u zdjelu. Kuhani pileći file podijelimo na vlakna.
  6. Tanko izrezati 250 g krastavaca, dodati u meso. narežite na trakice svježe krastavce i pomiješajte s piletinom.
  7. Sitno nasjeckajte mali komad peršina. Peršin sitno nasjeckajte.
  8. Ulijte preljev za salatu, pomiješajte i stavite u hladnjak. Dodajte preljev u salatu, promiješajte.
  9. Razdvojite 2 jaja u zasebnu zdjelu. Soliti i malo umutiti šlagom. Dok namakamo salatu, pobijte dva jaja sa soli.
  10. Grijemo tavu, doslovno kapamo nekoliko kapi biljnog ulja. Ulijte smjesu od jaja u tavu, pecite s obje strane. Ispada 2 palačinke s jajima. Od mase jaja pržite palačinku.
  11. Palačinke pretvaramo u peciva i narežemo na tanke trakice. Palačinke narežemo na kolutove i narežemo.
  12. U krug stavimo narezane palačinke. Na posudu stavite narezane palačinke.
  13. U sredini širimo infuziranu salatu. Stavite salatu u sredinu posude.
  14. Po vrhu pospite sjemenke sezama. Pospite salatu sjemenkama sezama bez majoneze.

Video recept

Video tutorial o pripremi lagane i ukusne salate s piletinom, krastavcima i palačinkama s jajima, začinjen fantastičnim ukusnim umakom.

Pozivamo vas, dragi čitatelji, da razgovaramo o receptu ukusne salate s prekrasnim preljevom. Čekamo vaša mišljenja i preporuke.
Sviđa li vam se članak?
1 zvjezdica2 zvijezde3 zvjezdice4 zvjezdice5 zvijezda (35 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)
Učitavanje ...
Podržite projekt - podijelite vezu, hvala!

Jednostavni recepti za salate 🍲 kako kuhati lagane salate, brzo i jednostavno, korak po korak, recepte sa fotografijama

Korak po korak recept domaći kolačići od kiselog vrhnja sa fotografijom

Statusi o kćeri 80 novih izraza, citata, lijepih i kratkih

Tjestenina u krem ​​umaku prema receptu korak po korak 🍝 sa fotografijom

Članak je ažuriran: 12.07.2019

ljepota

moda

dijeta