Kuhinjski uređaji i pribor: blender, velika staklena ili druga posuda za mljevenje sastojaka s potopljivim miješalicom, daskom za rezanje, nožem, žličicom.
Sastojci
| sastavni dio | broj |
| Smrznuti špinat | 200 g |
| Smrznuta banana | 200 g |
| mlijeko | 200 ml |
| Orašasti orašasti orah | 30 g |
| Svježe lišće metvice | s 2-3 stabljike |
| Med ili javorov sirup | 2 žlice |
Korak kuhanja
Ako se koristi potopni blender, preporučljivo je odmrzavati špinat, jer će biti vrlo teško samljeti one koji nisu odmrznuti. Ubuduće je potrebno pridržavati se sljedećeg postupka:
- Uzmite smrznuti špinat i stavite ga u čašu blendera. Možete koristiti svježi špinat, ali pronaći ga u prodaji je mnogo teže.
- Nožem režite repove smrznutih banana. Bolje je koristiti banane koje su oguljene prije zamrzavanja. Izrežite koru banana sa svih strana. Banane narežite na male komade, duljine oko 2 centimetra. Banane narezati na špinat u šalicu blendera.
- Dodajte nekoliko listova metvice, s oko 2-3 stabljike, ali bez njih.
- U šalicu blendera ulijte 200 mililitara mlijeka. Pomoću miksera pažljivo samljejte sve sastojke u šalici dok ne postanu glatki.
- U mljevenu masu dodajte oko 2 žlice meda ili javorovog sirupa. Možete koristiti još jedan sličan proizvod koji volite zasladiti smoothijem ili ga uopće ne želite.
- U šalicu dodajte šaku orašastih orašastih plodova, težina je oko 30 grama. Masu ponovo izmutite mikserom, tako da se orasi iseckaju na sitne komade. Ostaje sipati gotovu tekućinu u čaše. Poslužiti možete ukrasiti orasima od oreška i malim listovima metvice. S ovim se nadjeva špinatni završetak. Dobar apetit.
Video recept
Autorov videozapis u vizualnom obliku i uz komentare prikazat će proces pripreme smoothija sa špinatom u svim detaljima. Vrijedno je kontaktirati ga kako bi razjasnio situaciju, ako je vodič po koraku osvijetlio bilo koju točku nejasno ili detaljno. S druge strane, ako gledate videozapis unaprijed i iz prve ruke vidite cijeli postupak, postat će vam lakše kuhati sami. Osim toga, recept ima priliku koristiti alternativne sastojke, tako da nakon gledanja videa unaprijed možete odlučiti i o željenom receptu.
Smoothie od špinata - Ovo je sjajna prilika da ugasite glad i rashladite vrućeg ljetnog dana, a ujedno pružite blagodati tijelu. Kao rezultat kombinacije špinata zasićenih mikroelementima, niskokalorične i ukusne banane s kravljim mlijekom, medom i orasima, dobiva se proizvod nježne teksture sa slatkim okusom banana-mlijeko.
Po želji, umjesto meda mogu se koristiti slični sastojci. Melasa, javorov sirup, džem ili džem, agavin nektar, rižin sirup ili bilo koji sličan proizvod će učiniti.
Učitavanje ...