Sadržaj članka
Pomoćnici iz biljnog svijeta potrebni su i onima koji su tek zakoračili na stazu koja vodi do prekrasne figure. Uz pomoć biljaka možete pokrenuti metabolizam "zaspan", ukloniti višak tekućine iz tijela i eliminirati pretjeranu žudnju za redovitom hranom i slatkišima. Bilje koje utječe na težinu ima nekoliko prednosti u odnosu na lijekove kemijskog podrijetla. Djeluju mekše na tijelo, pomažu u obnovi metabolizma na novi način, rjeđe izazivaju nuspojave.
Razlikujemo prema mehanizmu djelovanja
Kakve biljke piti za mršavljenje? Među čitavom raznolikošću biljnih stimulansa za mršavljenje, teško je odabrati onaj koji je prikladan u određenom slučaju. Idealna opcija je konzultiranje nutricionista. Specijalist će odabrati potrebno bilje, sastaviti im kolekciju za sklad tijela, naznačiti kako pravilno koristiti biljni lijek. U nedostatku mogućnosti za dobivanje stručnog savjeta, tablica u nastavku pomoći će razumjeti vrste građevinskog bilja.
Tablica - Bilje za mršavljenje u skupinama
| Travna grupa | Mehanizam za smanjenje težine | Kada se prijaviti | Primjeri biljaka |
|---|---|---|---|
| Termogeni (sagorjevači masti) | - Ubrzati metaboličke procese; - doprinose trošenju tjelesnih masti; - u stanju povisiti tjelesnu temperaturu | - Mogu ga koristiti vrlo puni ljudi; - poželjno u vrijeme "zaustavljanja" težine; - korisno za osobe s niskom tjelesnom masnoćom | - kajenska paprika - mate; - guarana; - đumbir; - kurkuma; - cimet; - ružmarin; - zeleni čaj |
| diuretici | - Smanjite težinu uklanjanjem viška tekućine iz potkožne masnoće iz tijela | - Važno u prisutnosti večernjeg edema; - dobar u uzimanju oralnih kontraceptiva | - lucerna; - burdock; - kukovi ruže; - origano; - kopar; - hren; - medvjeđe uši; - konjski rep; - lipa; - imele |
| Sredstva za suzbijanje apetita | - sadrže biljna vlakna ili polisaharidne spojeve; - kada se gutaju, nabubre, uzrokujući osjećaj sitosti; - spriječiti prejedanje; - eliminirati česte napade gladi | - koristi se među ljubavnicima da jedu usko; - koristan za pretilost; - pogodno za aktivne ljude koji često osjećaju potrebu za jelom | - laneno sjeme; - garcinia; - korijen Althea; - spirulina; - anđelika |
| Probavni pojačivači | - očistiti tijelo od toksina i toksina; - potiču crijevnu pokretljivost; - aktivirati proizvodnju probavnih sokova; - doprinose punoj probavi hrane i ubrzanom uklanjanju ostataka iz tijela | - Koriste se za nedovoljnu proizvodnju probavnih enzima; - koristan za spori motilitet crijeva | - konoplja; - heljda; - cassia (senna trava); - joster; - anis; - pelin |
| žuč | - Poboljšati sintezu i odljev žuči koja je sudionik metabolizma lipida - čišćenje jetre pomaže da se riješite zaliha glikogena u njoj | - Pogodno za sve skupine pretilih; - ubrzati metaboličke procese bez izraženih nuspojava | - mliječni čičak; - kukuruzne stigme; - kamilica; - metvica; - komorač; - barberry; - besmrtnica |
| Snižavanje glukoze | Često sadrže klorogenu kiselinu - biljni inhibitor razgradnje i apsorpcije molekula glukoze u crijevnom lumenu; - smanjiti šećer u krvi; - smanjiti sintezu jetrenih rezervi masti; - održavati razinu šećera na konstantnoj razini; - osigurati odsutnost oštrih napadaja gladi | - Koristi se u slatkim zubima i osobama ovisnim o glukozi * | - Stevia; - maslačak; - kopriva; - kupina; - borovnice |
* Pojedinci ovisni o glukozi osjećaju se kao jesti slatkiše odmah nakon buđenja, usred noći. Karakteristična značajka ovisnosti o glukozi očituje se drhtanjem ruku i padom pritiska ako osoba dugo nije konzumirala ništa slatko.
Kako pojačati učinak
Dijetičari pripisuju unos bilja tijekom prehrane pomoćnim metodama gubitka težine, koje olakšavaju proces rastanka s tjelesnom masnoćom, ali ne jamče pozitivan rezultat bez dodatnih napora - pridržavanje načela zdrave prehrane, vježbanja. U tome su nutricionisti u pravu. Međutim, fitoterapeuti znaju da je moguće pojačati učinak ljekovitog bilja na tijelo njihovim pravilnim kombinacijama.
U tu se svrhu biljke za mršavljenje pripremaju od raznih biljaka miješanjem biljnih sastojaka koji djeluju na tjelesnu težinu svestrano. Iz svake biljne skupine potrebno je uzeti po jedan sastojak:
- aktiviranje metabolizma;
- izlučna tekućina;
- uklanjanje apetita;
- poboljšava čišćenje;
- normaliziranje razine glukoze
Očito će takva biljna kolekcija pridonijeti mršavljenju puno više od jedne trave. Tajna je u korištenju svih mehanizama za uklanjanje masnoće. Važno je ne samo odabrati prave komponente, već i koristiti kolekciju kako bi se njezin učinak pokazao što je moguće cjelovitije. Uzimajte ljekovito bilje za mršavljenje preporučuje se pola čaše 20 minuta prije svakog obroka (uključujući grickalice). Alat se priprema u tri koraka.
- Žlica za prikupljanje stavi se u termos, prelije čašu kipuće vode.
- Nakon 20 minuta infuzije, filtrirajte u čistu posudu.
- Dobiveni vodeni ekstrakt razrijedite s hladnom kuhanom vodom na pola.
Nijanse korištenja bilja za mršavljenje
Narod uzima bilje na različite načine: priprema infuzije, dekocije, tinkture. Za mršavljenje se koristi standardna tehnika - infuzija biljnih sastojaka na vodi. Značajke recepcije su približno jednake za biljke koje pripadaju istoj skupini biljaka.
Sagorjevači masti
Biljke za ubrzavanje metabolizma i gubitak kilograma imaju neke kontraindikacije:
- povećana kiselost želuca;
- povijest peptičkog čira;
- alergijske reakcije;
- hipertenzija.
Uključuju esencijalna ulja koja mogu biti štetna za pacijente s astmom.
Primjenjujući bilje iz ove skupine, trebali biste biti oprezni, jer poboljšavajući probavu mogu potaknuti apetit.Zbog ogromne snage biljaka ove skupine, gubitak težine uz njihovu pomoć zahtijeva dodavanje malih doza bilja izravno u hranu - kao začine. U naknadu za mršavljenje treba dodati samo jedan sagorjevač masti.
diuretici
Sredstva koja se odnose na diuretsko bilje, brzo gube na težini. Ako vaša omiljena haljina sjedi usko, vrijedi tjedan dana piti posebno bilje, a situacija će se puno poboljšati. Od diuretskih biljaka za brzo mršavljenje ne možete očekivati dugoročni učinak. Ako uzrok nakupljanja tekućine u tijelu ne bude otklonjen, situacija će se vratiti u normalu u roku od nekoliko dana nakon zaustavljanja unosa trave. Uz oprez, osobe koje pate od bubrežnih bolesti trebaju uzimati takva sredstva:
- nefrourolitiazom;
- zatajenje bubrega;
- glomerulonefritis;
- pijelonefritis.
Uz ove patologije, dodatno opterećenje bubrega može biti nepoželjno, stoga se unos ljekovitog bilja mora dogovoriti s liječnikom. Znojenje može biti nuspojava biljaka koje uklanjaju tekućinu, pa treba izbjegavati propuh tijekom gubitka kilograma, a osobnu higijenu treba pažljivo pratiti.
Depresivni apetit
Korištenje ljekovitog bilja za mršavljenje i gubitak apetita poboljšat će rad gastrointestinalnog trakta (ECT), riješiti se gastritisa. Mukopolisaharidi sadržani u lanenom sjemenku i korijenu graševine imaju omotavajuća i protuupalna svojstva, poboljšavaju funkciju crijevne evakuacije i nježno potiču proizvodnju žuči.
Garcinijom treba postupati pažljivo, jer trava smanjuje apetit, utjecaj na središte gladi u mozgu. No, u skladu s pravilima uporabe i preporučenim dozama, učinak će biti samo pozitivan.
Sredstva za čišćenje tijela
Često ta bilja imaju laksativni učinak. U nekim slučajevima - vrlo agresivan. To ukazuje na potrebu opreznosti u njihovoj upotrebi sa sklonošću proljevu, kao i na prisutnost crijevnih bolesti:
- kolitis;
- dysbiosis;
- hemoroidi;
- crijevna opstrukcija;
- maligne novotvorine u crijevima.
Zalijevajte bilje za mršavljenje i čišćenje tijela (na primjer, senna) potrebno je dok se kapuljača potpuno ne ohladi. S padom temperature otopine, talogaste tvari se talože, što uzrokuje bolne crijevne grčeve.
upotreba čemerika ne podrazumijeva kuhanje. Drobljene sirovine koriste se oralno na prazan želudac u suhom obliku. Moroznik ne samo da pridonosi mršavljenju, već i liječi kronične bolesti (pankreatitis, gastritis, VVD). Trava je otrovna, stoga, odlučujući smršaviti uz svoju pomoć, potrebno je odmjeriti prednosti i nedostatke.
Snižavanje glukoze
Koja je najučinkovitija biljka? Najučinkovitija i najkorisnija od njih je Stevia officinalis. Listovi se koriste kao zaslađivač, dodajući ih pićima, koristeći prašak za pecivo za pripremu pečenja. Osim što stabilizira razinu glukoze, stevija normalizira krvni tlak, sprečava razvoj ateroskleroze.
S oprezom treba uzimati dijabetičare za ovu vrstu bilja. Višak doza prepun je hipoglikemijske kome.
Najučinkovitije
Korisna svojstva altajskog bilja poznata su svima.Ova regija poznata je po čistoći svoje ekologije koja omogućava obilno lječenje ljekovitih biljaka. Ispod je popis popularnih biljaka koje se koriste za mršavljenje.
- Mliječni čičak. Usitnjene sjemenke mlijeka čička uzimaju se oralno radi poboljšanja rada jetre. Blagi choleretic učinak omogućuje vam snižavanje kolesterola u krvi, čišćenje tijela od toksina, radionuklida, endogenih toksina. Učinak čišćenja mlijeka čička pozitivno utječe na pokazatelje težine ljudi koji gube kilograme. Svaki drugi pacijent koji uzima biljku u medicinske svrhe primjećuje smanjenje tjelesne težine i poboljšanje općeg stanja.
- Sibirski planinski pepeo. Plodovi biljke koriste se za opće jačanje organizma, čišćenje i normalizaciju težine. Antiholesterolemički učinak ploda pomaže čišćenju krvi. Infuzija bobica dobro uklanja prekomjerni apetit, ima blago diuretičko, choleretic, stimulativno svojstvo.
- Wintergreen. Zeljasta biljka koja se koristi za liječenje uretritisa, cistitisa i upalnih bolesti bubrega. Ima izražena antibakterijska i protuupalna svojstva. Siguran, ali moćan diuretski učinak omogućuje upotrebu trave za hitno mršavljenje.
- Bardakosh. To se zove mažuran. Biljka ne samo da uklanja tekućinu i slabi, već i aktivira razgradnju tjelesnih masti, regulira apsorpciju šećera i ima sposobnost normalizacije apetita. Koristi se u medicini za opće ozdravljenje, kao i za poboljšanje laktacije.
- Magle su bijele. Ova biljka ima izražena detoksikacijska svojstva. Osim toga, imele normaliziraju hormonalnu ravnotežu u tijelu, pružajući optimizaciju reproduktivnog sustava. Žene uz njezinu pomoć mogu se riješiti bolnih menstrualnih krvarenja, menopauza, Muškarci - od impotencije i prostatitisa.
Učinkovito bilje za mršavljenje ne nadopunjuje samo dijetu - ubrzava uklanjanje mržnje kilograma, poboljšava tijelo, poboljšava metabolizam i sprečava debljanje. Prema recenzijama, nadopunom prehrane metodom sakupljanja bilja za gubitak kilograma moguće je poboljšati raspoloženje i spriječiti depresiju, što je također važno za uspješno stjecanje idealnih tjelesnih parametara.
Učitavanje ...