Фитнес и упражнения
![Момиче с мряна](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/03/kak-nakachat-yagodicy-doma1.jpg)
Как да изпомпваш дупето у дома - само 4 упражнения за еластично дупе!
Научете как да помпате дупето си у дома! Съвети от фитнес треньори, прост набор от упражнения и тренировъчен график на ladystyle.decorexpro.com!
![Момиче прави разтягане](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/uprazhneniya-na-rastyazhku-dlya-nachinayushhih1.jpg)
Разтягащи упражнения и гъвкавост за начинаещи - съвети и комплекси за краката и гърба
Предлагаме прости упражнения за разтягане за начинаещи. Изберете комплекси за крака и гръб, а също така научете 5 тайни за безопасно разтягане!
![Момиче изпълнява клякания](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/kak-nakachat-yagodicy-s-pomoshhyu-prisedanij1.jpg)
Как да изпомпвате дупето с клекове - 5 правила и набор от упражнения
Не сте сигурни как да клякате правилно, за да изпомпвате дупето си? Прочетете на ladystyle.decorexpro.com: препоръки от фитнес треньори и прости тренировъчни програми!
![Стик ходене](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/skandinavskaya-hodba-s-palkami1.jpg)
Северно ходене с пръчки - отзиви, противопоказания и избор на оборудване
Колко ефективно скандинавско ходене с пръчки: противопоказания, отзиви, техника, правила, избор на оборудване - прочетете в нашата статия!
![Водна аеробика](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/akvaaerobika-dlya-pohudeniya1.jpg)
Водна аеробика за отслабване: тренировъчна програма, резултати и прегледи
Колко ефективна е водната аеробика за отслабване, прегледи, набор от упражнения, резултати и противопоказания.
![Момиче на фитбол](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-pohudeniya1.jpg)
Отслабнете с фитболни упражнения - това е истинско!
Предлагаме упражнения върху фибри за отслабване, абс, дупе, гръб! Прости тренировъчни комплекси и препоръки за избор на фитбол.
![Момиче с обръч](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/kak-pravilno-vrashhat-obruch-i-hudet1.jpg)
5 тайни как да завъртите обръч и да отслабнете!
Какво може да бъде по-лесно и по-евтино за отслабване от познат хула обръч? Нищо, ако знаете как да завъртите обръча, за да отслабнете! Открийте отговорите на ladystyle.decorexpro.com!
![Момичето има възпалена шия](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/02/gimnastika-dlya-shei-pri-osteohondroze1.jpg)
Упражнения за шията с остеохондроза зареждане за хондроза у дома с видео
Гимнастика за шията с остеохондроза: 8 ефективни упражнения за болка. Превенция и лечение на заболяването „от компютъра“.
![Стройно момиче](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/01/uprazhneniya-ot-cellyulita1.jpg)
Как да премахнете целулита ефективни тренировъчни видеоклипове
Как да преодолеем "портокаловата кора" у дома? Предлагаме ефективни упражнения срещу целулит на дупето и бедрата!
![Момичета на велосипеди за упражнения](https://ladystyle.decorexpro.com/wp-content/uploads/2014/01/velotrenazher-dlya-pohudeniya1.jpg)
Отслабване с велоергометър - избор, интензивност на тренировките и отзиви
Как да изберем и използваме велоергометъра за отслабване, прегледи и препоръки, за да извлечете максимума от тренировките си.